Naturlige helbredelsesmetoder tilgængelige for denne mest frygtede af Nighttime elendighed … Snoring

Dens nærmer sengetid og du føler træt. Men du føler, at lille følelse af skræk, da dit hoved rammer puden, og din partner advarer dig, Prøv ikke at snorke for højt, kære. Lyder det bekendt? Bare rolig, du er ikke alone.Do du undgå at gå på ferie med venner, som du virkelig frygter at holde dem vågne om natten med din højt kakofoni af snorker? Eller er du bare lider afbrudt søvn, ofte vågne op midt om natten på grund af din egen snorken? Hvis nogen af ​​disse scenarier synes at spejle dit eget liv, ærgre ikke. Der er en række af alle naturlige helbredelsesmetoder til rådighed til at hjælpe med at styre eller, i nogle tilfælde, fuldt helbrede kronisk snoring.What er snorken? Snorken er forårsaget af en blokering i luftrøret. Blokeringer kan være forårsaget af forskellige faktorer, herunder en fejljusteret kæbe, spændte muskler, en svaghed i halsen, ophobning af fedt i og omkring halsen eller en obstruktion i den nasale passageway.When din luftvejene er blokeret, luften har problemer med at få ind lungerne, og når det strømmer gennem den smalle væv, det begynder flagrende frem og tilbage. Dette flagrende bevægelse forårsager snorken lyd, ligesom et flag i wind.Though forskning i snorken er ofte modstridende, er det generelt accepteret, at mindst 30% af de voksne, og muligvis op til 50% af mennesker i nogle demografi snore.Natural og Stoffri CuresThere er et væld af tilsyneladende retsmidler på markedet, fra cremer og sprays, til piller og for mere alvorlige tilfælde, endda kirurgi (som mange mennesker er tilbageholdende med at prøve for de indlysende risici forbundet med ethvert kirurgisk indgreb) .Men der har været en stigning i popularitet og accept af naturlige, stoffri kure. Disse omfatter: Nasal Clips og Nasal StripsThere er mange sorter af nasale klip – de fleste klip i septum, eller kødet mellem næseborene, og forskellige modeller arbejde for forskellige individer. For eksempel en model anvender to sjældne jordarters magneter, der stimulerer blodgennemstrømningen og holde nasale passager klar. Nasal strimler består normalt af bånd af plast indlejret i en klæbestrimmel. Hvis placeret korrekt på tværs af næsen, vil båndene forsøge at rette. Denne handling løfter siderne af næsen og udvider plads i den nasale ventil, som bidrager til at opretholde luftstrømmen i den sovende person.Breathing ExercisesBreathing øvelser kan bidrage til at fjerne obstruktioner i nasal passage og åbne hals, clearing airways.One program, Stop-Snorken system er baseret på en række enkle trin-for-trin tre-minutters øvelser, rettet mod at løse roden af ​​hver personer snorken problem. Dette system vedtager de forskellige slag for forskellige folk tilgang erkendelse af, at snorken ofte har to eller tre årsager (f.eks anspændt kæbe og svage muskler i tungen), og ofte, det er, at kombination af faktorer, der gør en persons snorken incurable.Exercises omfatter en gabende øvelse, der fuldstændig åbner halsen, og en teknik, der bruges af professionelle sangere, der inkorporerer den innovative brug af en sodavandsflaske hætte og stykke avis Utraditionelle Approaches: The Didgeridoo og YouWhat gør den australske aboriginal blæseinstrument har at gøre med de snorers situation? Interessant, en 2005 schweizisk undersøgelse rapporteret i British Medical Journal fandt, at spille didgeridoo kan hjælpe med at behandle snorken, da det øger brugen muskel i halsen. Forskerne så på 25 patienter, der led af snorken. Halvdelen af ​​gruppen blev undervist dagligt at spille didgeridoo. Undersøgelsen fandt, at partnerne i dem, der spillede instrumentet over en fire-måneders forsøgsperiode rapporteret mindre forstyrrelse fra snorken. Så uanset om det er den nasale klippet, didgeridoo eller lære simple vejrtrækning teknikker, gør snorken en saga blot, og være på vej til en nat i fredelig søvn.