Hvilke af disse dårlige effekt af stress har du?

Hvis du havde en chef, der ikke gjorde et problem om deadlines, ville du virkelig sætte sig ned og skrive denne rapport lige nu? Hvis der ikke var nogen eksaminer eller prøver, ville hvor mange af os være motiveret nok til at studere regelmæssigt? Hvis du ikke var bekymret for at gøre et godt indtryk på en klient, ville du virkelig gider om at skabe en fejlfri præsentation? Så det er helt indlysende, at en vis mængde stress faktisk driver os til at udføre, og denne “eustress” har en gavnlig effekt. Men når stress går ud over et bestemt niveau uden relief mellem udfordringer, bliver det nød og dette kan være farligt i mere end én måde.

Stress påvirker fysiske sundhed

Som American Psychological Association påpeger, kan langvarig stress føre til flere fysiske symptomer lige fra hovedpine, træthed og mangel på energi til surhed og søvnløshed. Forskning viser, at stress kan udløse eller forværre symptomerne på livsstilssygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk og hjerteproblemer. Hudsygdomme, allergier, arthritis og astma vides også at blive forværret af stress, fordi det griber i funktionen af ​​immunsystemet. Stress er også blevet forbundet med reproduktive problemer såsom polycystisk ovariesyndrom, fertilitetsproblemer og erektil dysfunktion.

Følelsesmæssige virkninger af stress

Folk, der er højt stressede finder det ofte svært at tænke sammenhængende eller logisk og ikke kan fokusere på deres opgaver. Spørg eleverne om eksamen frygt og de vil sige, at de ikke kan koncentrere sig, eller huske ting eller at deres sind går i sort, og de kan ikke huske, hvad de har studeret. Stressede personer er også mere tilbøjelige til at føle let frustreret, bliver irritabel, og råbe på folk omkring dem oftere. Hos nogle mennesker, kan stress føre til stærk angst om små ting og en manglende evne til at træffe beslutninger

Kronisk stress kan resultere i en af ​​to ekstreme reaktioner -. Nogle mennesker føler nervøs og er ude af stand til at sidde stille, mens andre bare trække ind i en shell, lukke fra folk omkring dem. Nogle gange er der en ekstrem reaktion på stress kaldet en panik angreb, hvor en person føler en intens frygt sammen med fysiske symptomer som åndenød, alvorlig sved og en dunkende af hjertet, der kan forveksles med et hjerteanfald.

Virkninger på adfærden

Mennesker med stress er mere tilbøjelige til at afvige fra deres normale mønstre af spise, sove og andre aktiviteter. Nogle mennesker spiser mindre, mens andre spise for meget; nogle mennesker har svært ved at sove, mens andre er altid for søvnig. Desværre, nogle stressede mennesker tager til at bruge cigaretter, alkohol eller nogle narkotika til at håndtere deres stress og denne stofmisbrug kun forværrer deres bagage eller problemer.

Forskellige mennesker reagerer forskelligt

sig en chef beder nogle medarbejdere til at møde ham på hans kontor – nogle af dem vil være bekymret for, hvad de gjorde forkert; andre vil begynde mentalt at skabe deres svar på hans kritik og måske en sjælden sjæl vil synes, det er at uddele en forfremmelse. Med andre ord, folk reagerer forskelligt på den samme situation, og det netop er det, der gør det vanskeligt at forudsige, hvad der forårsager stress til hvem. Hvordan oplever du stress afhænger af flere faktorer, såsom din personlighed, den måde, din familie uddannet dig til at reagere på stressende begivenheder, at de strategier, du bruger klare og den type support system, du har på plads til at hjælpe dig klare sig kriser.

Det nationale Institut for Mental Sundhed og Neuro Sciences (NIMHANS) i Bangalore giver en liste over ting, du kan gøre for at håndtere stress – tage en pause, slappe af, gå på en ferie, tilbringe tid sammen med familie og venner, regelmæssig motion, dyb vejrtrækning eller meditation eller forfølge en hobby. Men hvis du opdager, at ingen af ​​disse hjælper dig med at håndtere stress, kan der være nogle dybtliggende medicinsk eller psykologisk problem, der generer dig, og det er bedst at konsultere en læge.

Du kan også lide at læse :

Kan stress forårsage diabetes? (Ekspert Interview)

20 ekspert tips til at slå stress

Hvilke af disse 10 symptomer på stress har du?

Pisk stress, træthed og depression med latter yoga

En mega-guide til at forstå stress og beskæftiger sig med det

for flere artikler om stress, kan du besøge vores stress

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.