Hvad du ikke skal spise, og hvad at spise i løbet af din acid reflux Bouts

First ting først, hvad er syre refluks? Den mere tekniske betegnelse er GERD eller gastroøsofageal reflukssygdom. Det er her eksisterer slim skade på grund af produktionen af ​​unormale maveindholdet saft i spiserøret.

Sædvanlige symptomer for syre refluks omfatter halsbrand, der er persistent, brystsmerter, morgen hæshed, problemer med at synke, samt som en følelse af, at der er noget fast i halsen. Dårlig ånde er også forårsaget af GERD eller syre refluks samt hoste, der er tør.

Så nu, at du ved, du har dem, hvad skal du gøre for at hjælpe med at forhindre sure opstød?

første ting først, den mest almindelige og praktisk måde at lindre de symptomer, acid reflux bringer er gennem antacida, der hurtigt og effektivt gøre væk med de nævnte symptomer. Men en regelmæssig vane med at spise korrekt og i det aftalte tidspunkt, såsom ikke at springe måltider, ikke overspisning og undgå sure mad – hjælpe med at fjerne sure opstød samt

Hvordan skal man med sure opstød spise derefter.?

modsætning til populær tro, størrelse betyder noget. Det hjælper derfor, at måltider taget er små endnu hyppige i forhold til store portioned måltider på regelmæssige tidspunkter af dagen.

Logikken bag dette koncept fungerer på denne måde. Fødevarer, der er taget i små mængder ville tillade maven til også øve lidt indsats i fordøje det derfor kræver mindre sekretion af syre i løbet af processen med fordøjelsen.

Så hvad fødevarer bør man spise?

Dem, der er rige på kulhydrater er tilrådeligt at blive taget i. Sådanne fødevarer omfatter brød, ris, pasta. Disse typer af måltider er alle nemme i dem mave og overskydende syre er bundet op af dem.

Hvilke fødevarer bør man undgå?

Fødevarer, der er højt indhold af fedt for eksempel dem, man køber i fastfood leddene bør meget vel undgås. Disse typer af fødevarer normalt ophold længere i maven og tager en masse mere syre for at fordøje dem.

Hvordan skal man spise?

Prøv ikke at glemme, at over- spise er en stor no-no. Spise alt for mange for meget faktisk stimulerer mave til hemmelige meget mere syre kræves for at fordøje de emner man tager i så meget som muligt., Gøre alt med måde.

Limit Foredragene små fornøjelser

selvfølgelig har acid reflux betyder ikke, at man helt bør tage ud og undgå at opleve livets fornøjelser. Alle, der er brug for, er at begrænse dem indtagelse af følgende fødevarer, hvis total afskaffelse skulle vise sig at være vanskelig: alkohol, koffein, chokolade, selv te. Det er dit valg, enten at rygende varm kaffe eller mulighed for at lade din mave gør og bryde syre. Husk, at noget sættes i maven påvirker den måde syre produceres i dem. Dette gælder for alle typer drikkevarer også. Tro det eller ej, øl alles bedste ven – faktisk fordobler syre udskilles af maven inden for en time af dens indtagelse

Hvad skal være din position efter at have spist så

.? så meget som muligt, oprejst i gennemsnitlig fyrre fem minutter efter at have taget et måltid. Dette gør det muligt maven til at gøre sit arbejde den bedste måde, det kunne. Men når acid reflux har sat i, og du har brug for at ligge ned, så gør det med hovedet hævet omkring seks til otte inches fra sengen.

Alt i alt, sure opstød er helt kontrollerbar forudsat du tager pleje af dig selv, din mave og din kost.