Naturopati for kulde og cough

‘

Hoste gået, sukker under kontrol. Følelse frisk og fit. Glæder mig til at vende tilbage for at genoptage arbejdet,

‘tweeted Delhi Chief Minister Arvind Kejriwal efter at han havde gennemgået naturopati behandling for sin kronisk hoste og højt blodsukker.

Kulde og hoste er ikke en sygdom i sig selv. Det er et symptom, at din kroppens immunsystem kæmper en virus. Naturopathic behandling bare hjælper styrke disse forsvarsmekanismer til at fungere bedre. Og for sæsonmæssige forstyrrelser i form af kulde og hoste, kan naturopati være en af ​​de bedste løsninger. Her er hvordan man bruger ingefær til hoste og forkølelse

Her er et par måder, du kan behandle hoste og forkølelse hjælp naturopati.

1. Hydroterapi for koldt og hoste

Hydroterapi er anvendelsen af ​​vand som en metode til helbredelse. Hydroterapi kaldte den kolde Sock behandling er godt for nasal overbelastning på grund af kulde.

Til denne terapi du har brug for et par bomuld strømper og et par uldne sokker. Følg denne procedure.

Soak foden del af bomuld sokker i koldt vand og vride dem grundigt.

Sæt dine fødder i et bassin med varmt vand og suge dem indtil de er hot.

Fjern fødderne fra varmt vand, tør dem ud hurtigt, og straks sat på de kolde sokker.

hurtigt sat på uldne sokker i de kolde sokker.

Gå i seng med det samme, og dække dig selv. Dine fødder skal ikke være afdækket på noget tidspunkt.

Du kan forvente at få nødhjælp fra trængsel inden for 30 minutter. [1]

Behandlingen virker på princippet om, at koldt vand bremsende overfladiske blodkar stimulere dem, og varmt vand forårsager udvidelse af fartøjer og dermed slapper dem. Dette medfører stigning i omløb, fald i inflammation, og det forbedrer eliminering af overbelastning.

2. Nasal kunstvanding

Nasal kunstvanding betyder rødmen ud din næsehulen med en saltvandsopløsning. Overrisling af næsehulen er måske en af ​​de ældste teknikker baseret på yogiske praksis. Det tjener et dobbelt formål – én, nasal kunstvanding rydder overbelastning ved at fjerne slim, og to, hjælper med at reducere inflammation og allergi ved at fjerne bakterier og virus, som er kilden til betændelse. (Læs: 7 hjem retsmidler til tilstoppet næse, du skal prøve!)

Forskning også har vist, at dette kunne være en anbefalet metode til symptomatisk lindring af viral og bakteriel kulde. [2]

Så hvordan gør du det? Brug tid beæret, klinisk testet og godkendt neti pot til udrensning din næsehulen. [3]

Gør saltopløsningen: Opløs en fjerdedel (for fint formalet) til en halv teskefuld (for groft formalet) af ikke-salt tilsat jod i 8 ounces varmt steriliseret vand. Siger Benjamin Bleier, af amerikansk Rhinologic Society, “Mens flere virksomheder tilbyder færdigblandet salt pakker, som er praktisk og relativt billig, kan patienter vælge at lave deres egen saltvand derhjemme. En fælles opskrift indebærer tilsætning af 2-3 teskefulde jod fri salt og 1 /4-1 /2 teskefulde bagepulver til 1 liter steril water.’Use kogt eller destilleret vand. Afkøl vand til ‘varme’, før du bruger, hvis du koger vandet. Sørg også for du ikke har brugt for meget eller for mindre salt. Smag det, før du bruger det i neti pot.

Rens neti pot før og efter hver brug. Del ikke din neti pot.

For komfortabel strøm af vand gennem den nasale passage, sikre korrekt hoved position. The Himalayan Institute foreslår lænet over vasken, så du kigger direkte ind i bassinet og derefter dreje hovedet til siden, så det ene næsebor er direkte over det andet.

Sæt forsigtigt tuden i den øverste næsebor. Hold din mund åben og ånder ind og ud gennem munden.

Løft neti pot gradvist at lade saltopløsningen strømmer ind gennem den øverste næsebor og ud gennem den nederste næsebor.

Når du er færdig, drej dit hoved, så du er på udkig i vasken. Udånder kraftigt gennem begge næsebor for at rydde nasal passage af overskydende slim og vand.

Gentag med andet næsebor.

Vask neti pot med varmt vand og mild sæbe. Tør, før det opbevares.

3. Byg immunitet gennem lige ernæring

Mad, du spiser, er ikke til at dræbe den kolde og hoste bakterier /virus direkte. Men de kommer til at styrke dit immunforsvar, så din krop kan modstå og bekæmpe patogener mere effektivt. Her er nogle fødevarer, der vil styrke dit immunforsvar.

Fødevarer, der indeholder vitamin C. Frugter som guava, orange og citron er meget rige kilder til vitamin C. Så er grøntsager såsom broccoli og peberfrugt. C-vitamin ikke kun beskytter mod immunsystemet mangler, det beskytter også mod hjerte-kar-sygdom og øjensygdomme. Hvis du har kolde og hoste, kan det være nødvendigt at gå højere end den anbefalede daglige dosis på 75-90 mg for voksne. Normalt læger anbefaler 500 mg /dag for at opnå sundhedsmæssige resultater.

Fødevarer rige på vitamin A og jern. Vitamin A er en immun styrke næringsstof, der hjælper på fremstilling af hvide blodlegemer i kroppen. Hvide blodlegemer bekæmpe virus og andre patogener og holde slimhinderne sunde. En kinesisk undersøgelse viste, at førskolebørn givet A-vitamin og jerntilskud havde den laveste forekomst af respiratoriske sygdomme og færrest symptomer på løbende næse, hoste og feber. [4] Søde kartofler, gulerødder, bladgrøntsager, peberfrugt, fisk, lever, græskar, fersken, papaya, mango, alle disse er fyldt med vitamin A. For jern, omfatter tørret abrikos, vandmelon, broccoli, persille, wheatgrass juice , kogt spinat, sukkerroer greens, spirulina, rød-blade salat; berigede korn og kød såsom kylling lam, æggeblomme, rejer og muslinger i din kost

Hvidløg:. Hvidløg er rig på mangan, calcium, fosfor, selen og vitamin B6 og C. Det vides at reducere inflammation og øge immunforsvaret, som det har antibakterielle, antifungale, antivirale og antiparasitiske egenskaber. 2 -3 fed hvidløg om dagen kan gøre det trick. Men forskere har ikke fundet megen beviser vedrørende virkningerne af hvidløg i forebyggelse eller behandling af almindelig forkølelse. [5]

Probiotika: Probiotika er levende mikroorganismer, der har sundhedsmæssige fordele, når de indtages i passende mængde. De er ganske effektive til fordøjelsessygdomme, luftvejssygdomme, og virussygdomme. De har også vist sig at have immun forstærkende egenskaber. Selvom undersøgelser har også vist, at de kan have marginal forebyggende effekt på forkølelse, medtager det i din kost, da det ikke vil skade dig enten måde. [6]

4. Urter til behandling koldt og hoste

Echinacea – Undersøgelser har vist, at overjordiske dele af Echinacea kan være effektiv til tidlig behandling af forkølelse hos voksne, men ikke altid, og ikke for alle. Andre dele af Echinacea kun hjælpe med at forebygge forkølelse. ‘De fleste forbrugere og læger er ikke klar over, at produkter tilgængelige under betegnelsen Echinacea afviger betydeligt i deres sammensætning, primært som følge af brugen af ​​variabel plantemateriale, ekstraktionsmetoder og tilføjelse af andre komponenter, “ifølge en gennemgang undersøgelse udført i Tyskland. [7] Nogle af de fælles hjem retsmidler, der hjælper dig til at beskæftige sig med hoste

hyldebær – Hyldebær hjælper behandle influenza symptomer, forkølelse, og bihulebetændelse. 15 ml hyldebær sirup, kan fire gange om dagen i 5 dage lindre symptomerne i gennemsnit 4 dage tidligere sammenlignet med ingen behandling. [8] Den urtekosttilskud er ganske effektiv for influenza karakteriseret ved pludselig indsættende feber, hovedpine, muskelsmerter, ondt i halsen og ikke-produktiv hoste.

Der er andre urter også, der hævdes at være effektive, men videnskabelig dokumentation for deres virkning mangler

Du kan også prøve nogle

desi

retsmidler mod kulde og hoste -.

Crush tulsi (sød basilikum) blade, tilføje en teskefuld honning og en skefuld frisk juice udvundet ingefær. Forbruge det at få nødhjælp fra hoste.

Tilføj nogle sort peber ligtorne og spidskommen til et glas vand. Kog vandet, og derefter tilføje en lille jaggery (gur) til det. Det vil hjælpe med at lindre brystet overbelastning.

En vidunderlig fritagelse ømme hals og løbende næse, især hos børn, er en kombination af mælk og gurkemeje. Til et glas mælk tilføje en knivspids gurkemeje pulver eller en knivspids gurkemeje pasta (fremstillet ved formaling af gurkemeje rhizom)

Drik masser af vand og urtete.; spise let, og få tilstrækkelig hvile

Du kan også lide at læse:.

5 spørgsmål, du skal spørge din naturopat om naturmedicin

6 hygiejne tips til at forhindre hoste og forkølelse

Sådan gendannes hurtigt fra en hoste, forkølelse og influenza

Referencer

Heartlandnaturopathic.com. Kolde Sock Behandling. 2015.

Richard M. Rosenfeld, Jay F. Piccirillo, Sujana S. Chandrasekhar, Itzhak Brook, Kaparaboyna Ashok Kumar, Maggie Kramper, Richard R. Orlandi, James N. Palmer, Zara M. Patel , Anju Peters et al. Klinisk praksis retningslinje (opdatering): voksen bihulebetændelse.

Hals-og ørelæge: Head . Halskirurgi

2015 april måned 152 (2 Suppl): S1-S39. doi: 10,1177 /019459981557209

The Himalayan Institute.

Neti Pot Safety Guide

. 1st ed .; 2012.

Chen K, Chen XR, Zhang L, Luo HY, Gao N, Wang J, Fu GY, Mao M. Effekt af samtidig tilskud af A-vitamin og jern på diarré og luftvejsinfektioner i førskolebørn i Chengdu, Kina.

Ernæring

. 2013 Oct; 29 (10):. 1197-203

Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. hvidløg for en almindelig forkølelse. .

The Cochrane Database af systematiske anmeldelser

2014 nov 11; 11: CD006206. doi: 10,1002 /14651858.CD006206.pub4

Kang E-J, Kim SY, Hwang I-H, Ji Y-J.. Effekten af ​​Probiotika om forebyggelse af almindelig forkølelse:. En meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg Studies

Korean Tidende Family Medicine

. 2013; 34 (1): 2-10. doi: 10,4082 /kjfm.2013.34.1.2

Karsch-Völk M, Barrett B, Kiefer D, Bauer R, Ardjomand-Woelkart K, Linde K. Echinacea til forebyggelse og behandling af almindelig forkølelse..

The Cochrane-databasen af ​​systematiske anmeldelser

. 2014, 2: CD000530. doi: 10,1002 /14651858.CD000530.pub3

Zakay-Rones Z, Thom E, Wollan T, Wadstein J. Randomiseret undersøgelse af effekt og sikkerhed af oral hyldebær ekstrakt til behandling af influenza A og B virus. infektioner.

The Journal of International Medical Research

. 2004; 32:. 132-140