Tager Control væk fra din diabetes

TIP!

Mandler er en fantastisk måde at få nogle ekstra protein i din kost, og at de ikke indeholder noget, der vil forstyrre dit blodsukker. Hvis du vælger den usaltet sort, vil du få fiber og protein i en lækker pakke.

Når du har levet dit liv én måde i lang tid, kan det være svært at gøre store livsstilsændringer. Men, når du har diabetes, skal du begynde at gøre de store ændringer for at forbedre dit helbred. Her er et par gode tips til at hjælpe dig med at håndtere din diabetes.

TIP!

C

Kig på det glykæmiske indeks på etiketterne på de fødevarer, du køber. Dette er en indikator for, hvordan denne mad vil påvirke sukker niveauer. Husk, at lavere GI tal er hvad en diabetisk behov.

TIP!

A

Mandler er en fantastisk måde at holde dit blodsukker niveau stabiliseret, hvis du har brug for lidt mellemmåltid. De vil give din krop med vigtige næringsstoffer, den har brug, ligesom fiber og protein. Hold dem handy siden af ​​sofaen, så du er i stand til at snack på et par, mens du ser fjernsyn.

TIP!

Diabetes er i stigende grad blevet mere udbredt i vores samfund. Ved at gøre, hvad der gør dig mest komfortable du kan reducere stress eller skam du føler dig om din sygdom.

Smide nogle valnødder i din salat vilje og en velsmagende nærende touch. Valnødder indeholder enkeltumættet fedt. Disse fedtstoffer er gode til at hjælpe til at kontrollere diabetes. Derudover de indeholder antioxidanter, mineraler, omega-3’ere og vitaminer. De øge også din energi og smager lækkert!

TIP!

Mennesker med diabetes er i høj risiko for søvnapnø, så få testet med det samme. For at holde dig i optimal sundhed, er det vigtigt, at du behandler enhver sovende uorden, du måtte have så hurtigt som muligt.

Hvis du har en diabetisk tilstand, du bør testes for søvnapnø snarest muligt. For at holde dig i optimal sundhed, er det vigtigt, at du behandler enhver sovende uorden, du måtte have så hurtigt som muligt.

TIP!

Du kan finde en masse besparelser på diabetes medicin ved shopping online versus hjælp af den lokale apotek. Disse tjenester kan levere medicinen til dit hus hver måned, så du ikke glemmer.

Du kan tabe sig og kæmpe mod din diabetes ved at gå en tur. Du kan endda bruge en jungle gym at gøre chin-ups, eller bruge dåse varer til vægtløftning.

TIP!

Lav en liste over højt glykæmisk indeks fødevarer og lære at identificere potentielle problemområder fødevarer og ingredienser. Undgå kulhydrater med forhøjede glykæmisk indeks som brød, korn og pasta.

Selvom det er sjældent, er der nogle tilfælde af diabetes, der har helbredt. Derfor, når du indser, at du skal foretage nogle livsstilsændringer, er du nødt til at kende betydningen af ​​livet. Disse tips er et udgangspunkt, men du er den, der har brug for at skyde indsatsen. Du er nødt til at sætte tips her i aktion.