Naturlige retsmidler for hormonelle problemer hos kvinder

Hormoner er kemiske budbringere, der spiller en vigtig rolle i vores krop – hvor vigtigt bliver indlysende, når deres niveauer gå galt. Diabetes, problemer med skjoldbruskkirtlen, forhøjet blodtryk og polycystisk ovariesyndrom er alle forhold, der skyldes problemer i andelen af ​​hormoner. Hos kvinder, kan hormonelle problemer forårsage en lang række andre forhold lige fra humørsvingninger og tab af appetit til vægtøgning og infertilitet.

Det mest almindelige symptom på hormonel ubalance hos kvinder er uregelmæssighed i vaginal blødning sammen med ekstrem humør gynger. I de fleste sådanne tilfælde er der et problem med kroppens evne til at producere det kvindelige hormon østrogen i den ønskede mængde. Heldigvis er der måder at bekæmpe sådanne hormonelle problemer og bruge naturlige midler bør være dit første valg.

Forbruge den rigtige mad

At beskæftige sig med hormonelle problemer, en af de første ting, du kan gøre er frasortere alle de usunde fødevarer, du spiser. Fødevarer såsom hvidt brød, hvide ris og kartofler, der har et højt glykæmisk indeks er bedst undgås. Stedfortræder disse med bønner, nødder, upoleret ris og fuldkorn i din kost. Soya, bønner, linser og ærter er rige kilder til forbindelser kaldet phytoøstrogener -. Stoffer, der efterligner virkningen af ​​østrogen i kroppen og dermed hjælpe med at opretholde hormonbalancen

Snack på frugt

Frugt indeholder en masse fiber, og det hjælper med at give løs vægt til dit måltid uden at tilføje på kalorier. At beskæftige sig med hormonelle problemer, vælge sunde frugter som appelsin, sød lime, bær og røde druer. Disse er rige på flavonoider -. Kemikalier, der har en stærk antioxidant handling og hjælper med at holde dine celler fungerer optimalt

Vælge korsblomstrede grøntsager

Korsblomstrede grøntsager som kål, blomkål, broccoli og kålrabi (Ganthgobi eller Knol kohl) er rige på et stof kaldet indol-3-carbinol. I kroppen bliver dette metaboliseres til frembringelse anden kemisk der hjælper til at regulere aktiviteten af ​​østrogener. Brug af disse veggies regelmæssigt kan være en nem måde at hjælpe med at afbalancere dine hormoner.

Få nok omega 3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer spiller en vigtig rolle i at opretholde den normale funktion af de kvindelige hormoner. Undersøgelser har vist, at disse anvendelige i behandlingen af ​​menopausale problemer samt sænke risikoen for tidlig fødsel. Sørg for at få nok af dette stof ved at forbruge fiskeolier kosttilskud eller herunder laks og tun i din kost. Edamame (grønne soja), valnødder, mandler, hørfrø og bønner er vegetar kilder til omega-3 fedtsyrer.

Brug urter, der styrker det reproduktive system

ayurvediske urter såsom shatavari og Ashwagandha har været kendt for at hjælpe med at forynge den kvindelige reproduktive system ved at regulere den hormonale aktivitet. Shatavari indeholder mere end 50 forbindelser, der omfatter alkaloider, glycosider, saponiner og isoflavoner, der bidrager til dens vidtrækkende handling og gør det til en kraftig styrkende for det reproduktive system.

Ashwagandha er en ikke-giftig urt, der virker på neuroendokrine system, og anses som adaptogen, som hjælper kroppen håndtere stress. Den indeholder alkaloider, saponiner og steroide lactoner, der arbejder sammen for at regulere funktionen af ​​det kvindelige reproduktive system.

Et vigtigt punkt skal bemærkes her er, at når du ønsker at tage disse ayurvediske urter for hormonelle problemer, er det vital du gøre det under vejledning af en kvalificeret Ayurveda praktiserende læge. Mens flere kosttilskud, der indeholder disse urter er tilgængelige i håndkøb, kan de bedste fordele opnås, når en ekspert foreskriver dig et bestemt præparat i en dosis, der er beregnet til at give dig de bedste resultater.

Sammen med alle disse retsmidler for hormonelle problemer, en sund livsstil er et vigtigt aspekt af at opretholde et godt helbred. Ofte bliver kvinder så fanget i omsorgen for mennesker omkring dem, at de har tendens til at forsømme deres egen sundhed. Måltider, der består af det, der er tilovers fra dagens menu, mangel på tilstrækkelig hvile, kan ingen regelmæssig regime for motion, følelsesmæssig stress og mangel på tilstrækkelig søvn smide dine hormoner ud af gear. Derfor tager sig til at opretholde en sund livsstil er ofte en af ​​de første ting du kan gøre for at begynde at gøre med hormonelle problemer

Du kan også lide at læse:.

Naturlægemidler for hypertension

Top naturlige retsmidler for din lever

Home retsmidler for surhedsgrad der rent faktisk arbejder

Home retsmidler for sår i munden

Home retsmidler til at lindre forbrændinger

naturlige retsmidler til at slå stress

naturlige retsmidler for kløende hud

for flere naturmedicin, så tjek vores naturlige retsmidler sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.