Tilgange til Vitamin B5 Acne Treatment

Ved nu mest online Akne har sikkert hørt af vitamin B5 acne behandling, men hvis du ikke har, B5 er kendt som en af ​​de mest effektive naturlige acne løsninger til rådighed. I modsætning til typiske behandlinger, har B5 vitamin (også kendt som pantotensyre) fik sin popularitet næsten helt fra mund til mund, spreder via internetfora efter opdagelsen af ​​en klinisk undersøgelse udført af Dr. Lit-Hung Leung i Singapore. I undersøgelsen blev høje doser af B5-vitamin (fra 10 til 20 gram om dagen) vist sig at øge hastigheden af ​​sebum metabolisme, hvilket fører til en total eftergivelse af acne for næsten 100% af deltagerne.

Nu at B5 er blevet mere populær, er der en vis debat i løbet af blot hvad der er den bedste måde at tage vitamin for at maksimere effektiviteten og mindske chancerne for bivirkninger. De mulige bivirkninger for B5 er milde i forhold til andre acne behandlinger, men omfatter mave irritation og diarré.

Den mest almindelige løsning er at tage standard vitamin B5 kosttilskud i form af kapsler eller tabletter. Den sædvanlige pille størrelse er 500 mg, hvilket betyder at du ville have til at tage 20 piller om dagen for at få 10 gram (den gennemsnitlige anbefalede dosis til at stoppe acne). For de bedste resultater, bør der tages piller ved fire intervaller om dagen, da din krop kun kan absorbere så meget på én gang. Denne løsning virker, men er helt sikkert en ubekvem en for mennesker, der ikke kan lide at ofte tage piller. Det kan også blive dyrt hurtigt. Et andet potentielt problem er simpelthen begrænsningerne i standard piller, i at din krop kun kan absorbere en brøkdel af indholdet.

En anden metode er brugen af ​​ren B5 pulver, taget med vand. Pulver har den fordel, at mere let absorberes af kroppen, hvilket betyder, B5 du tager, vil være så meget mere potent. Ligeledes kan vitamin B5 pulver være lettere at tage for folk, der ikke lide piller, og det næsten altid koster mindre. Den største ulempe er, at det tager lidt mere indsats for at forberede, da det ikke let opløses i vand, og også smager ganske forfærdeligt. Heldigvis, på grund af sin høje absorbans, kan du kræve mindre pulver. Dog vil du stadig nødt til at tage det 3-4 gange om dagen, når du starter ud.

Den sidste metode er brugen af ​​tid-release piller, og det er den, jeg mest anbefale. Time-release B5 har fordelen af ​​en højere absorbans, sammen med bekvemmeligheden af ​​at tage piller snarere end fremstilling af pulveret. Time-release piller er normalt lidt dyrere end standard kapsler eller tabletter, men dette opvejes generelt af, at du har brug for at tage mindre på grund af den højere absorbans. Desværre, selv med tiden frigivelse, for at få nok B5 til at stoppe acne vil du stadig nødt til at tage doser på flere gange om dagen.

For at minimere risikoen for bivirkninger, nogle vitamin B5 acne behandlinger omfatter andre vitaminer i deres formel samt. Disse kan hjælpe til en lille grad, men med de høje niveauer af B5 fleste brugere kræver, yderligere tillæg er virkelig den bedste måde at undgå eventuelle mangler. For de bedste resultater, bør der tages en daglig multivitamin og B-kompleks (med biotin)

Biotin er vigtig, fordi det woks med B5 for at forbedre stofskiftet af fedt, kulhydrater og proteiner.; og kan reduceres ved store mængder af vitamin B5. Dette skyldes det faktum, at både vitaminer absorberes af den samme receptor molekyle, og således konkurrerer (sammen med andre B-vitaminer). For at få det bedste niveau for absorbans, er det bedst at undgå at konkurrere med B5 og i stedet tage dine andre kosttilskud på et andet tidspunkt.

B5 vitamin er både en meget effektiv og en yderst sikker måde at rydde op acne . Det har fungeret for tusinder, inklusive mig selv. Uanset hvilken metode du vælger, skal du sørge for du holder dig med en stabil regime, og du er næsten sikker på at se resultater.