Leg kramper under exercise

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Jeg er en 64 år gammel tennisspiller. Jeg blev diagnosticeret fem år siden med type II diabetes. Min with er Metaformin. Hver morgen jeg teste mit blod, og det er inden for acceptable grænser (omkring 105 når jeg udøver på regelmæssig basis). For nylig, jeg har haft flere uafhængige Lavt blodsukker øjeblikke, og nu er jeg mere på vagt om midmorning mellemmåltider. Jeg er også at få lægkramper natten efter tennis, eller i løbet af et spil, især på varme dage. Jeg hydrat hele dagen med vand. Er diabetes relateret til kramper? Jeg spiser bananer for at forhindre det, og det altid plejede at arbejde … Tak, Ron

SVAR: Ron,

Der er mange mulige årsager til kramper i benene, men i min erfaring med diabetes, er det næsten altid relateret til elektrolytforstyrrelser og /eller hydrering status. Metformin faktisk gør fratage vitamin B12 fra folk over tid, som ikke er direkte relateret til kramper, men fortælle dig, at det kan have metaboliske bivirkninger. Jeg vil foreslå, at du prøver at tage et B-vitamin kompleks (de er billige) og muligvis nogle supplerende magnesium, som ofte udtømt i type 2-diabetes. Bananer indeholder masser af kalium, men ikke nok af disse andre vitaminer og mineraler. Jeg er ikke sikker på, hvad der forårsager din blodsukker nedture, men hvis de fortsætter, så tal med din læge om at skære ned på din dosis metformin. Sheri

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Jeg vil gå købe disse kosttilskud. Jeg tage et dagligt multivitamin for mænd over 50, men det lyder som jeg har brug for at supplere min supplement. Jeg har holdt sig væk fra Gatorade typen sportsdrikke, i stedet drikkevand kun så jeg kunne drikke så meget, som jeg ønskede, når det er varmt uden at være bekymret for dens indhold. Er der en sportsdrik, som ville være OK? Jeg plejede at drikke Gatorade, men efter diabetes blev en del af mit liv, jeg skiftede til vand.

Svar

Ron,

Der er nogle elektrolyt udskiftning drikkevarer derude, der enten har ingen sukker (Vitalyte) eller mindre sukker i dem. Check rundt i dit område eller prøv at søge efter dem online for at finde en, der vil arbejde for dig. Mest fokus på kalium og natrium, men magnesium er vigtig. Sheri