Acne forebyggelse – Livsstil og Diets

Is din livsstil der forårsager din acne? Bestemt ikke. Men den måde, du lever påvirker hele din krop, herunder dens største organ: huden. Det sted, du arbejder, de timer, du holder, de måder, du spiller alle disse kan tage en vejafgift på overhuden, især i dem, der er tilbøjelige til at acne. Følgende er et par daglige acne udløser du måske ikke være opmærksomme på, og et par ting, du kan gøre for at undgå dem.

Komedoner på jobbet. Da en del af din hud er altid i kontakt med dit miljø, er det vigtigt at være opmærksom på hvilke stoffer du kommer i kontakt på en regelmæssig basis. Du kan blive udsætte dig selv for comedogen (pore-tilstopning) stoffer på job uden selv at vide det; mens disse stoffer er ikke årsagen til din acne, kan de forværre det. For eksempel: den luftbårne fedt i en fastfood-restaurant kan skabe en usynlig film på huden, tilstopning dine porer. De fleste industrielle olier den slags, der anvendes i biler, i fabrikker, på cykler er comedogenic samt

Acne uforstyrret søvn i dagtimerne er lige så fordelagtig. Så hvis du arbejder sent, sove sent og forsøge at opretholde en regelmæssig tidsplan.

Acne fordelen er midlertidig. Konsekvent solbadning vil tørre din hud, forårsager din talgkirtlerne til at producere mere olie. Også, hud, der er blevet udsat for solen skal skifte ham gamle celler oftere; når man kombinerer den ekstra olie og ekstra døde celler, du skaber det ideelle miljø for komedoner, eller blokerede porer. Så hvis du arbejder (eller spille) i solen, er det vigtigt at beskytte din hud med solcreme. Kig efter oliefrie produkter, der giver mindst en SPF 15 beskyttelsesniveau fra UVA og UVB stråler.

Acne hvis du er godt fodres og veludhvilet, du er mindre tilbøjelige til at føle irriteret begivenhederne i din dag. Prøv at få noget motion hver dag, selv om det er bare en tur rundt om blokken ved frokosttid. Det er også vigtigt at tage tid ud af hver dag til at slappe af læse en bog, tage et bad, praksis yoga, eller gøre, hvad gør du føler dig glad og rolig. Det er et vigtigt skridt i retning af et godt helbred, og dermed sundheden for din hud.

Kostvaner

Spis ikke, at du får bumser! Vi har alle hørt det; fra forældre, venner eller endda den praktiserende læge. Men faktum er, selv efter omfattende undersøgelse, har forskerne ikke fundet en sammenhæng mellem kost og akne. Ikke chokolade. Ikke pommes frites. Ikke pizza.

Ifølge American Academy of Dermatology, En sund kost er vigtig for at forbedre råvarer til sund hud, men de også opmærksom på, at fedtet eller sukkerholdige fødevarer ikke forårsager acne.1 Ligeledes en undersøgelse offentliggjort i Journal of American Medical Association enig, kost spiller ingen rolle i acne behandling hos de fleste patienter selv store mængder af visse fødevarer har ikke klinisk forværret acne. Selvfølgelig betyder det ikke, du skal gøre en vane med at spise fødevarer med højt indhold af sukker eller fedt. Huden er kroppens største organ, så whats good for resten af ​​jer vil være godt for din hud, også

Acne forebyggelse mens normale mængder af jod ikke har vist sig at påvirke hud, større mængder end ADT 150 mcg kan forværre din acne.

Samlet set bruge din sunde fornuft. Drik masser af vand og spise en sund, afbalanceret kost, men vær ikke bange for at forkæle dine cravings og næ.