Opholder Heart Sund

Er du i risiko for hjertesygdomme? Alle har en vis risiko for med tiden at udvikle hjertesygdomme, men for nogle risikoen er højere end for andre. Diabetikere, for eksempel, har en to til fire gange højere risiko for at udvikle hjerte eller blodkar sygdom end folk, der ikke har diabetes. Men selv med diabetes, kan risikoen sænkes, og disse ressourcer kan hjælpe dig gøre det.

Først tjekke en af ​​de risikovurderingsværktøjer at se, hvor højt din risiko er. Læs derefter gennem listen over bøger, tidsskrifter og online ressourcer til at vælge, hvad der kunne være mest nyttige for dig. Der er meget, du kan lære og gøre på egen hånd, men glem ikke at trække på hjælp fra dine diabetes behandlere, som du tage ansvaret for dit hjerte-kar-sundhed.

Risikovurdering værktøjer

NATIONAL Cholesterol Education PROGRAMhttp:? //hp2010.nhlbihin.net/atpiii/calculator.asp brugertype = pubThis værktøj anslår en persons 10-års risiko for at få et hjerteanfald ved hjælp af oplysninger fra Framingham heart Study, en stor, langsigtet undersøgelse af hjerte sundhed . Du leverer din alder, køn, total kolesterol, low-density lipoprotein (LDL, eller “dårlige”) kolesterol, systolisk blodtryk (det første tal i dit blodtryk læsning), og uanset om du er ryger til at beregne din risiko .

MIT LIV CHECKhttp: //mylifecheck.heart.orgThis værktøj rangerer en persons egnethed baseret på svar på spørgsmål om en gruppe af mål – Få Active, kontrol kolesterol, spise bedre, Administrer blodtryk, tabe, Reducer blodsukker, og Stop Smoking – “. simple syv”. at American Heart Association kalder webstedet risikovurdering værktøj identificerer problemområder, og tilbyder en simple 7 handlingsplan for forbedringer på de områder

Bøger

bankende hjerte DISEASEStrategies for et sundt hjerte

Thomas H. Lee, MD, og ​​Harvey B. Simon, MD

Harvard Medical SchoolBoston, 2009This bog har til formål at klarlægge ofte forvirrende råd om hvordan man kan forebygge hjertesygdomme – og hvordan dem, der allerede har den betingelse kan bedst behandle det – ved at identificere de risikofaktorer, du kan styre. Bogen kan også bestilles som en elektronisk PDF-fil på Harvard Health Publications websted, www.health.harvard.edu.

Cleveland sundt hjerte LIVSSTIL GUIDE OG COOKBOOK

Cleveland Clinic Heart Center, Bonnie Sanders Polin, ph.d., og Frances Towner Giedt

Clarkson PotterNew York, 2007This kogebog tilbyder over 150 opskrifter, lav i sukker og mættet fedt og højt fiberindhold og magert protein, der er designet til at hjælpe med at forhindre hjertesygdomme. Forfatterne har udviklet tre forskellige spise planer, og give en uges opskrifter til hver enkelt. Bogen indeholder også tips om hverdagens bekymringer såsom at spise ude på restauranter og vælge hjerte-sunde proteiner.

Mayo Clinic 5 trin til at kontrollere højt BLOOD PRESSURE

Sheldon G. Steps, MD

Mayo Clinic Sundhed SolutionsRochester, Minnesota, 2008This bog beskriver symptomerne og årsagerne til forhøjet blodtryk og præsenterer forfatterne fem-trins plan til at styre det. Det giver også et sådant hjerte-relaterede oplysninger som hvordan man genkender en hjerte nødsituation og hvordan hjerte sundhed påvirker andre kroniske tilstande, såsom diabetes.

Cleveland Clinic GUIDE til hjerteanfald

Curtis Rimmerman, MD, MBA

Kaplan PublishingNew York, 2009As samt oplysninger om hjerteanfald risikofaktorer og forebyggelse, denne bog giver fakta fra de nyeste undersøgelser af hjerteanfald og personlige historier fra folk, der har overlevet traumatiske hjerte begivenheder. Kaplan udgiver også

The Cleveland Clinic Guide til hjertesvigt

som tilbyder lignende oplysninger om hjertesvigt (en tilstand, hvor hjertet er ikke længere i stand til at pumpe blodet effektivt).

Den nye amerikanske HEART ASSOCIATION kOGEBOG

American Heart Association

Clarkson PotterNew York, 2010The ottende udgave af denne populære kogebog indeholder 612 opskrifter, mere end 150 af dem er nye tilføjelser. Det giver også råd om dagligvarer, grundlæggende madlavning hjælp, og måltid planer for hver dag, og til særlige lejligheder.

DVD

Mayo Clinic WELLNESS LØSNINGER TIL HEART SUNDHED OG Mayo Clinic WELLNESS LØSNINGER mod forhøjet PRESSUREGaiam, 2008The Mayo Clinic Wellness serie af instruktions dvd’er kombinerer alternative og konventionelle medicinske behandlinger: Læger diskuterer hjerte sundhed og forklare betydningen af ​​en sund kost, og en yoga instruktør fører meditation rutiner og øvelser designet til at fremme afslapning og forbedre cirkulation

Tidsskrifter

hEART INDSIGT (646) 647-6544http: //journals.lww.com/heartinsightThe American heart Association (AHA) co-udgiver dette tidsskrift, der giver up-to-date rådgivning og nyheder om hjertesundhed. Magasinet indeholder AHA seneste anbefalinger om behandlinger, retningslinjer og hjerte sundhedsmæssige mål. Også inkluderet er artikler om og fra personer, der har eller er berørt af hjertesygdomme

HARVARD HEART LETTERhttp:. //www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Heart_Letter.htmThe Harvard Health Letter udkommer en gang om måneden , der giver sundhed nyheder med fokus på den nyeste hjerte-forskning. Nyhedsbrevet findes på tryk og PDF-formular.

Online oplysninger

HJERTET AF DIABETESwww.iknowdiabetes.orgThe Heart of Diabetes er et program designet af American Heart Association til at opmuntre folk, der har både type 2-diabetes og hjertesygdomme at spise sundt, få regelmæssig fysisk aktivitet, og tale med deres læge regelmæssigt. Webstedet indeholder et link til My Diabetes Health Assessment (www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3063522), der beregner en persons 10-års risiko for at udvikle hjertesygdom eller slagtilfælde. For at bruge den, skal du indtaste din vægt, alder, fysisk aktivitet, high-density lipoprotein (HDL eller “god”) kolesterol, total kolesterol (HDL plus LDL), blodtryk, alder ved diagnose med diabetes, og nuværende HbA1c-niveau . Dernæst kan brugerne tilmelde dig online for nå dine mål Guide, som kombinerer en 12-ugers serie af motiverende e-mails og et månedligt nyhedsbrev, der giver oplysninger om hjerte sundhedsrelaterede nyheder, begivenheder og forfremmelser. Programmet omfatter også en Facebook-side (www.facebook.com/heartofdiabetes), der er vært nyheder fra AHA samt brugernes diskussioner.

US MOD athero (866) 272-0787www.usagainstathero.comUs Against athero er en kampagne af AstraZeneca at uddanne folk om og øge bevidstheden om åreforkalkning, en tilstand, hvor arterier bliver afstivet og blokeret af fedtdepoter (når disse beskadigede arterier er i arme eller ben, er betingelsen kendt som perifer vaskulær sygdom, eller PVD) . Webstedet indeholder Artery Explorer, en kort video, der viser, hvordan og hvorfor arterierne bliver afstivet og blokeret. Læserne kan også tilmelde dig athero IQ Program online nyhedsbrev, som sender oplysninger om åreforkalkning og relaterede AstraZenecas produkter. En spansk version af hjemmesiden, Juntos Contra La Ateros, er på www.usagainstathero.com/esp.

HEART 360 KARDIOVASKULÆRE WELLNESS CENTER (800) AHA-USA1 (242-8721) www.heart360.orgHeart360 er et værktøj, der tillader folk at gemme og spore deres hjerte sundhed oplysninger online. Når du tilmelder dig en gratis Microsoft HealthVault konto, kan du besøge My Dashboard sektion af webstedet indtaste blodtryk og kolesterol aflæsninger; der er også sektioner for blodglukoseniveauet, vægt og fysisk aktivitet. Som aflæsninger ophobes, Heart360 hjælper dig visuelt måle dine fremskridt ved hjælp grafer. Webstedet, der tilbydes af American Heart Association, giver også hjerte information og gør det muligt for folk at dele data med udbydere af sundhedsydelser.

Regeringsorganer

NATIONAL HEART lunge og Blood Institute (NHLBI) PO Box 30105Bethesda, MD 20.824-0105 (301) 592-8573TTY: (240) 629-3255Fax: (240) 629-3246 [email protected] www.nhlbi.nih.gov/health/index.htmThe NHLBI tilbyder en række nyttige sider på hjerte sundhed, herunder “højt kolesteroltal: Hvad du behøver at vide” (www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/wyntk.htm), “Ophold i cirkulation: Fakta om perifer arterie sygdom” (www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/pad/materials/pad_extfctsht_general.html), og “Din guide til Living Well med hjertesygdom” (www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/anden /your_guide /yg_livingwell.htm). Disse websider og andre kan hentes som PDF-filer; kontakte NHLBI at bestille papirkopier.