Din krop: Love it or leave It

Min e-mail auto-signatur hedder “Elsk din krop. Elsk dit liv. “Jeg tror, ​​at elske din krop er en nøgle til sundhed. Men i praksis kan organer være svært at elske, især når de er syge, eller handicappet, eller ikke passer medier billeder af “smuk”.

Vores kultur lærer os at tænke på vores organer som maskiner . Som et resultat, mange af os behandle dem som vi ville en brugt bil. Og når jeg siger “brugt bil,” Jeg taler ikke om nogle sene-model fra Mercedes-Benz enten. Mere ligesom nogle $ 300 Junker fra bagsiden af ​​det parti, er ikke engang værd en regelmæssig olieskift.

Vi forventer dem til at arbejde og lege og absorbere, hvad vi smider på dem uden klager, og når de bryder ned, vi tage dem til en mekaniker (med en medicinsk grad), og sige: “Her, ordne dette.” vi behandler dem i virkeligheden den måde, samfundet behandler os: som agenter for produktion, værdifulde kun for, hvad vi kan gøre, ikke for hvem vi er.

Men vores kroppe er ikke maskiner, og når du får en kronisk tilstand, såsom diabetes, du lærer at lægerne ikke kan “fix” dem. De er levende systemer, og vi er nødt til at tage sig af dem selv. Men hvis vi er vred på vores kroppe, eller skammer sig over dem, vil det gøre det meget sværere at give dem den opmærksomhed, de har brug for.

Jeg synes, at hvis jeg kan føle kærlighed til min krop, jeg vil behandle det bedre, mere forsigtigt. I stedet for at køre mig selv til at skrive endnu et stykke eller rydde op én mere plads, vil jeg tage en pause til at ligge ned eller gøre nogle strækninger. Hvis jeg bliver sulten, vil jeg holde op med at spise, og jeg vil bære vand og snacks med mig i stedet for at behandle mig selv som en kamel, der kan traske gennem ørkenen uden forfriskning.

På gode dage jeg ll tage kærlig pleje af mig selv. Men på travle dage, eller når jeg er ked af det eller deprimeret, kan jeg sparke min krop rundt temmelig godt. Det er næsten som en fyr, der kommer hjem fra en dårlig dag på arbejdet og tage den ud på sin kone eller sin hund. Hvorfor skulle han gøre det til en elsket en? Men jeg synes, vi gør det til vores egen krop hele tiden.

Hvordan har folk får sådanne negative holdninger til vores krop? Meget af det kommer fra mediernes billeder af, hvad en “god krop” skal se ud: tynd, muskuløs, som regel hvide, asbestforurening klædt. Hvis vores krop ikke afspejler disse billeder og tidligere alder af 30, hvor mange gør? så kan vi blive vores krops værste kritikere. Vi kan angribe dem med strenge træningsprogrammer, usund kost, mangel på søvn. Så når livet bliver for hårdt, kan vi trøste os med mega-doser af sukker, alkohol eller andre stoffer uden at mærke hvordan de påvirker vores fysiske selv. Hvis vi bliver syge, kan vi føle vores krop har forrådt os og blive vred på dem, i stedet for at elske.

Eller vi kan give os selv betinget kærlighed. “Krop, vil jeg gerne have dig på sådan og sådan en vægt. Jeg vil elske dig, hvis min morgen blodsukker er under 110; ellers er det krig! “Ligesom i enhver menneskelig relation, vil ingen af ​​parterne føler sig sikker eller elsket med alle disse betingelser.

Hvordan kan vi begynde at elske vores kroppe? Jeg kan bruge noget hjælp med dette, men terapeuter og andre er kommet op med nogle ideer.

En idé er at se på dig selv i spejlet og finde en ting om din krop, som du ubetinget kærlighed. Fortæl dig selv, om det (for eksempel: “Jeg elsker den måde min hals ser ud.”) Så søg nogle andre dele, du kan lide. Når du har nogle praksis med det, kan du prøve at tage fra nogle tøj og fortæller dig selv “Jeg elsker dette eller hint del”, og i sidste ende, “Jeg elsker hele min krop.”

Spiseforstyrrelser rådgiver Margo Maine, ph.d. antyder, “hver aften, når du går i seng, tak din krop for alle de ting, det har tilladt dig at gøre i løbet af dagen.” Hun har nitten andre ideer her. Du kan prøve at give dig selv et knus, eller en lang brusebad eller badekar. Efterhånden som du lærer at sætte pris på din krop mere, kan det betale dig tilbage ved at arbejde bedre.

Massage terapeut og Zen præst Darlene Cohen siger, at vi skal “leve fra vores organer synspunkt.” “Din krop gør ikke ‘ t pleje, hvor mange penge du gøre, eller hvad grader du har, “siger hun. Det behøver ikke bekymre dig om fremtiden eller fortiden. Det kun bekymrer sig om at være sundt og behageligt lige nu. Så hvis vi kan lytte til vores krop og give dem lidt kærlighed, er vi tilbøjelige til at blive gladere og sundere også.

Hvis du er interesseret, skrev jeg meget mere om dette i kapitel 7 i min bog

The Art of Getting Well.

Men jeg vil virkelig gerne høre mere fra dig. Tror du, det er vigtigt at elske din krop? Og kan du gøre det?