Hvorfor det er lettere at stoppe med at ryge nu end nogensinde før

Spørg enhver ryger, der har forsøgt at holde op, og han /hun vil fortælle dig, hvor utrolig svært det er. Alle de motiverende faktorer, der inspirerer en person til at holde op – sundhedsfarer, stigende cigaret priserne, problemer i parforhold, osv synes bare blegne når nikotin trang spark i og du har brug for at slippe af den svimmel hovedet for at eksistere i fred . »Nogle af de fælles undskyldninger folk bruger til at ikke give op med at ryge omfatter træthed, træthed, overnight job, stress, ensomhed eller endda smag af en cigaret sammen med en kop te eller kaffe. Nogle mener også, at det hjælper i afføring. ‘, Sagde Dr. Digesh Patel, leder af tobak Intervention Initiative (TII) Center i Kandivali.

Men med stigende bevidsthed og nye fremskridt inden for tobak ophør, folk har formået at udføre denne vanskelige opgave. Hvis du er en ryger også, og rygestop er en af ​​de beslutninger, som du har foretaget for det kommende år, vi ønsker dig alt det bedste og give dig nogle oplysninger om den udvikling, der er sket i den seneste tid. Sikkert, det er nemmere nu, end det var år siden.

Statistik

Her er nogle statistikker relateret til rygning og røgfri tobak, der vil overraske dig og fortælle dig, hvor farlig truslen af ​​tobak er.

Rygning

i Indien, rygning er ikke så udbredt som røgfri tobak. Kun 96 cigaretter røget per voksen, pr. Sammenlign dette med Serbien, hvor 2.861 cigaretter røget per voksen, per person

Så mange som 80.000 til 1,00000 børn begynder at ryge hver dag

Hvert minut -.! 10 millioner cigaretter sælges i verden.

En ud af fem teenagere mellem 13 til 15 år, ryger!

røgfri tobak

med 250 million tobak brugere, Indien står ved siden af ​​kun Kina i form af tobaksforbruget. Bestemt ikke noget at være stolt af.

90% af verdens forbrug af røgfri tobak kommer fra det sydøstlige Asien.

Forbrug af tobak er ansvarlig for 45% af kræftrelaterede dødsfald , og 20% ​​af alle dødsfald i Indien. (Læs: War on Tobacco)

Oplysningskampagner

For hver anti-rygning oplysningskampagne, der eksisterer, er der et citat af en berømt forfatter eller en filmscene, der forherliger det. Imidlertid har bevidsthed om de skadelige virkninger af rygning kommet langt. Tobak reklamer er blevet forbudt, og i modsætning til alkohol, kan cigaretmærker ikke reklameres hjælp surrogat metoder. Det var ikke altid så. 1992 Cricket World Cup var sponsoreret af Benson Hedges. 1996 Cricket World Cup var sponsoreret af Wills. Faktisk Wills var hovedsponsor for indiske cricket hold for så mange som 22 år og nogle cricketspillere som Venkatesh Prasad og Nayan Mongia selv fremhævede i reklamer for cigaretmærke.

Tingene er anderledes nu. For nylig var der en annonce fra Cancer Patienter Association Aid, hvor en lettere brugt til at lyse op cigaretter råbte “

Raam Naam Satya Hai«

hver gang en person har brugt enheden til at lyse op. I Indien er sang bruges, når et lig bæres til sin ligbål. Det mindede folk, snarere rent ud, at hvis de ville ryge, blev de skal dø.

Et andet interessant annonce ved Ogilvy, der indsamlet mange priser var “Rygning kid ‘kampagne. I det, var små børn med cigaretter i munden bedt om at gå op til rygning voksne og bede om en lys. De voksne, chokerede og overraskede reagerede ved at sige, at rygning er dårligt for dig. Børnene spurgte dem, “hvis det er dårligt, så hvorfor ryger du?”. Annoncen fremhæves, at folk kender rygning er skadeligt, stadig de gør det.

cigaretpakninger har vendt mindre glamourøse med grafiske advarsler, medierne kritiserer vores celebs ved rygning i offentlige og filmscener, hvor et tegn lyser er ledsaget med en lovbestemt advarsel. Patienter, der har lidt af mund, svælg og kræft oral konsekvent vist, således at skræmme rygere. Den

afsos Mukesh bach na Saka

annonce og svampen annonce, hvor de viser, hvor meget tjære en ryger akkumuleres i et år er vist før hver film, der bliver screenet. (Læs:? Er Kiran Rao lige om annoncer tobak på biograferne bliver ubrugelige)

De kampagner og initiativer fra regeringen er ikke uden deres andel af munterhed selv. For lange, cigaretpakker indeholdt et sminket billede af EPL stjerne John Terry ledsaget med en ‘ryger drab budskab.

Sammen med kampagner produkter også have gjort en indgang til det indiske marked, og nogle mennesker har succes holde op at bruge disse produkter. Her er nogle af dem.

Nikotin tandkød

Markedet for nikotin tandkød er lille, men det vokser i et hurtigt tempo på 43%. Større mærker som Johnson Johnson og Cipla er kommet ud med nikotin tandkød, der modvirker en persons trang til tobak. Selv ITC, producenterne af de fleste cigaretmærker som Navy Cut og Gold Flake er kommet ud med Kwiknic. Prissat rimeligt, er dette produkt distribueres via ITC er allerede etableret distributionskæden for cigaretter. Du kan finde det på en

pan

butik i nærheden af ​​dig. (Læs: Forskellige måder at holde op med at ryge)

Nikotin sugetabletter

Udover tandkød, som en masse mennesker tygge for hurtigt og finde ubehagelige, mærker som Nobacco er kommet ud med sugetabletter, som du er nødt til at sutte langsomt på. Ifølge Nobacco hjemmeside, skal en enkelt sugetablet suges på i 10-15 minutter.

E-cigaretter

WHO har smed e-cigaretter, som det kan snøre blodkar og føre til koronar hjertesygdom. Også nogle unge skeptiske om rygning TRY e-cigaretter og i sidste ende at skifte til at ryge rigtige cigaretter. Når det er sagt, e-cigaretter er stadig mindre skadelig, da det ikke indeholder tjære og andre kræftfremkaldende stoffer, der er der i cigaretter. Grunden nogle mennesker foretrækker det over gummier og pastiller er fordi det efterligner hele processen. Rygere er også psykisk afhængige af at holde noget i hånden og udsender røg. Røgfrit er et af de mærker, der sælger e-cigaretter i Indien. (Læs: Kunne elektroniske cigaretter redde en million liv?)

De afhængighed infrastruktur

Rygestop er en alvorlig sag, og for at støtte folk – den indiske Dental Association har indgået partnerskab med Nicorette at komme med 600 Tobak Intervention Initiative klinikker over hele landet. Forudsat rådgivning på forskellige sprog som sammen med nikotinsubstitution, det er helt sikkert et godt initiativ til at imødegå tobaksforbrug i landet. Du kan også få adgang til deres tjenester ved at kalde den gratis hotline, har 1800 227787. En bred vifte af mennesker over hele landet allerede nydt godt af dette.

‘De fleste af de patienter, der går ind i TII Centre er enten i 40’erne eller er unge voksne. De fleste af dem er mænd. Blandt mange, en interessant sag, jeg kom på tværs af var, at af en bil ingeniør, der begyndte at tygge gutka ud af kedsomhed. Siden sit job krævede ham til at rejse over lange afstande og involverede tilfælde, hvor han var i vid udstrækning af ham selv, ensomhed sneget sig ind i løbet af en periode. Endvidere var han i selskab med lastbilchauffører og arbejdere, der i høj grad forbruger eller er afhængige af at tygge tobak. Som et resultat, han begyndte at tage troskab til skråtobak og det blev en daglig vane. Fra en pakke, steg antallet til 5, og til sidst han endte med at have 15 til 20 pakker om dagen. ‘, Sagde Dr. Digesh Patel, leder af tobak Intervention Initiative (TII) Center i Kandivali.

En patient, som havde taget op med at ryge i en ung alder på grund af sin ‘cool’ kvotient, men i sidste ende blev en regelmæssig ryger på grund af stress, der kommer med voksenlivet sagde: “Når jeg besøgte TII Centret, Dr. Patel tog fuldstændig arbejdsbyrden ved min behandling og i de første par uger havde vi bare ‘taler’ og ‘samtaler’, hvori han gjorde mig klar over betydningen af ​​at holde op, og jeg styrket min vilje til at holde op. Hvad der fulgte var en række motiverende sessioner, personlig rådgivning og brug af NRT terapi, når behovet. I dag er jeg stolt af at sige, at jeg har reduceret min tobak indtag halve og er meget håbefuld at lede en tobak-frit liv i de kommende måneder. “

Mobile apps

Disse dage med den stigende brug af smartphones, har apps taget verden med storm. Selv inden for tobak ophør, har flere apps optrådte som guide og hjælpe dig i din rejse for at stoppe med at ryge. Her er nogle af de apps:

LIVESTRONG MyQuit Coach

Tweetsmoking

QuitSTART App

Disse apps kan hjælpe dig med at indstille mål, minde dig om triggere osv gør det lettere for dig at holde op.

Intet i denne verden kan gøre dig stoppe med at ryge, hvis du ikke tror på dig selv. Fortæl dig selv, at du er stærkere end kræft stick, og du vil ikke lade det tage kontrol over dit liv. Hvis rygestop er en beslutning, som du gør i år, håber vi, at du holder af den. Held og lykke

Statistik kilde: WHO, about.com World Lung Foundation, American Cancer Society.

For flere artikler, besøg vores Sygdomme og betingelser afsnit og videoer tjek vores YouTube-kanal.

Gå ikke glip af de nyeste opdateringer. Følg os på Facebook, Twitter og Google Plus.