Er du prædiabetiske Do Nuts forebygge diabetes to interessante Undersøgelser

Skulle du være bekymret over en højt fastende blodsukker, hvis du ikke har diabetes? En normal fastende blodsukker er defineret som værende under 100. De, der har fastende blodsukker mellem 100 og 125 er ikke nødvendigvis diabetiker, men bære fem gange større risiko for at lide et hjerteanfald i et år som dem med faste blodsukker under 100. ved 2005 American College of Cardiology møder, Dr. Beer Frankrigs viste, at folk, der har forhøjet fastende blodsukker er i høj risiko for hjerteanfald, selv om de ikke kan diagnosticeres som værende diabetiker. Have højt blodsukker kan være en endnu større risiko eller hjerteanfald end at have en højt kolesteroltal.

Mange læger føler nu, at 35 procent af amerikanerne bliver diabetiker, fordi de spiser for meget sukker-added fødevarer og drikkevarer, brød , spaghetti og andre raffinerede kulhydrater og at de er overvægtige. Lagring fedt, især i din mave, sætter dig som høj risiko for at blive diabetiker og for at have et hjerteanfald.

Er der spiser nødder vil sænke din risiko for diabetes? I en undersøgelse, risiko for type 2-diabetes hos kvinder, der spiste nødder mindst fem gange om ugen var 30 procent lavere end dem, der sjældent eller aldrig spiste nødder. Nødder indeholder masser af fedt, men de fleste fedtstoffer i nødder enkeltumættet og flerumættet fedt, som er godt for insulinfølsomhed og serum kolesterol. Før det dårlige LDL-kolesterol kan beskadige arterierne, skal det først konverteres til oxideret LDL. Mono-umættede fedtstoffer danner LDL kolesterol, der modstår oxidation og derfor beskytter arterier. Nødder er også rige på antioxidant vitaminer, mineraler, vegetabilske proteiner og kostfibre. Men nødder er koncentrerede kilder til kalorier, så stedet for at tilføje nødder til din nuværende kost, erstatte dem for mindre sunde fødevarer såsom brød eller rødt kød.