Type 2 diabetes er den nye amerikanske Trend

Vi har alle hørt det igen og igen … De Statistik:

– “Undersøgelser har vist, at kun en fjerdedel af os får de 30 minutters motion hver dag, Surgeon General anbefaler “

-“. stillesiddende børn er mere tilbøjelige til at blive stillesiddende voksne, så det er vigtigt at fremme sunde vaner tidligt. “

-” fedme blandt børn er den nye tendens overtager Amerikas ungdom “

-“.. Diabetes er på et all-time high i nationen “

nu kan jeg gå på og på, men det ville ikke gøre noget godt, hvis vi faktisk ikke gøre noget ved det! Jeg sender ud dette indlæg som en opmuntring til alle jer-især dem af jer med børn-togo ud og få aktiv og gøre Amerika en sundere nation!

“Getting fit og opholder sig aktive er noget familier kan gøre sammen, “siger Sharon Bergen, senior vice president for uddannelse til Viden Lær Corporation, landets førende udbyder af tidlige barndom omsorg og uddannelse. “Ud over de mange sundhedsmæssige fordele, kan det være stor familie sjov.” Vælg en aktivitet familien kan gøre sammen. Svømning, cykling og gang er aktiviteter næsten alle kan nyde. Hvis du bor i koldere klimaer, om vinteren, så prøv skøjteløb eller slæde. Disse aktiviteter vil bringe dig tættere som en familie, mens også opmuntrende dine børn at holde aktiv.

Afsæt tid til fysisk aktivitet og gøre det en del af din families rutine. Genopdag walking som transport. Gå til købmanden i stedet for kørsel. Opmuntre dit barn til at gå med dig når det er muligt. Besøg biblioteket eller fritidshjem til fods. Planlæg aktive ferier og weekendture. I stedet for sightseeing gennem vinduet af din bil, planlægge ferier, der får familien flytter. Udforsk en national parkens vandrestier eller tour et historisk sted på cykel. Brug en kano til at finde en afsondret picnic site. Giv gaver, der fremmer fysisk aktivitet. I stedet for videospil eller dvd’er, hvad med sportsudstyr, skateboards eller rulleskøjter? TV, videospil og internettet kan nydes i moderate mængder, men skal være afbalanceret med fysisk aktivitet. For hver time dit barn tilbringer foran en skærm, opmuntre ham til at bruge dobbelt så meget tid at være aktive. Den indsats du har lagt i at dyrke sunde vaner nu vil betale store udbytter senere i dit barns liv.

Jeg er en forælder selv og ikke ønsker mit barn til nogensinde nødt til at kæmpe med vægt, højt kolesteroltal, insulin skud eller andre sundhedsmæssige problemer, der kan meget vel undgås ved at være raske tidligt i livet. Nu ved jeg, alle du elsker dine børn lige så meget, så jeg opfordre dig til at begynde at gøre positive ændringer i dag for happy og sundere fremtid for din familie.