Fighting Fatty Liver med motion

Som Eric Lagergren har fremhævet i sine sidste par blogindlæg ( en uge i Life, den paranoide Moments, og Når Paranoia stilner ), der har diabetes kan øge risikoen for udvikle

ikke-alkoholiske fedtlever sygdom,

en tilstand, hvor fedt ophobes i leveren, muligvis kan føre til leverskader og andre komplikationer. Nu er en ny undersøgelse har vist, at der ud over alle sine andre fordele, udøver regelmæssigt kan hjælpe folk med diabetes reducere mængden af ​​fedt i og omkring deres lever.

I undersøgelsen, 77 voksne med type 2-diabetes blev randomiseret til enten en overvåget øvelse program eller ingen motion i seks måneder. Den overvågede øvelse gruppe gik rask, løb på et løbebånd, eller red en cykel i 45 minutter tre gange om ugen og løftet vægte i 20 minutter tre gange om ugen. Kontrolgruppen blev bedt om at undgå formelle fitness-programmer eller gym klasser for varigheden af ​​undersøgelsen.

Alle undersøgelsens deltagere havde billeder taget af deres lever i begyndelsen og slutningen af ​​studiet. I slutningen, øvelsen gruppe havde 40% mindre lever fedt end den ingen motion gruppen, hvis lever fedt niveauer forblev den samme fra begyndelsen af ​​studiet. (Øvelsen gruppe så også forbedringer i fysisk fitness og kropsfedt niveauer i forhold til kontrolgruppen.)

Bly forsker og motion fysiolog Kerry Stewart, Ed.D., konkluderede, at mennesker med diabetes, motion er ikke kun anvendelige til vægttab, fysisk kondition, og generelle sundhed, men er nu blevet fundet at være specielt nyttig til “trimme fedtlever, der komplicerer deres sygdom, og som kan fremskynde hjertesygdomme og leversvigt.”

Disse undersøgelsens resultater blev rapporteret i sidste måned på det årlige møde i American Association of Cardiovascular og Pulmonal rehabilitering.

for mere information om, hvordan du kommer i gang med motion, tjek vores Trænings artikler.