Leve livet fuldt med diabetes Disease

Diabetes er en alvorlig sygdom, der kan forårsage mange kritiske sundhedsmæssige komplikationer eller endda føre til døden, hvis ikke forvaltes korrekt. For at leve et sundt og lykkeligt liv, når du lider af sukkersyge, skal du få mere viden om denne tilstand, og hvordan du kan ordentligt forkæle dig selv. Denne artikel har mange nyttige diabetes tips.

Du kan få protein fra en række andre fødevarer, herunder mælkeprodukter, æg, tofu og bønner. Prøv forskellige ting for at holde dig sund og afværge kedsomhed af en streng diæt.

Mandler er en fantastisk måde at få nogle ekstra protein i din kost, og at de ikke indeholder noget, der vil forstyrre dit blodsukker . Mandler uden salt indeholder protein, fibre og andre mineraler og vitaminer, der er sundt at spise. Hold dem handy siden af ​​sofaen, så du er i stand til at snack på et par, mens du ser fjernsyn.

Hvis dit barn er blevet diagnosticeret med diabetes, kan det synes ødelæggende, men de to af jer kan komme igennem det! De fremskridt i pleje af diabetes har gjort det muligt for dit barn at have en overvejende normalt liv. Den ældste kendte diabetiske er i hans halvfemserne, og han var tydeligvis født og leve før moderne medicin kom til hvor det er.

Hvis din salat mangler næringsstoffer, giver det et løft med nogle valnødder! Valnødder har gode fedtstoffer, der kan hjælpe din krop absorbere insulin lettere, hvilket vil hjælpe din diabetes. De indeholder også antioxidanter, omega-3 fedtsyrer, mineraler og vitaminer, plus de giver dig en stor energi boost og smager fantastisk!

Der er mange andre protein-pakket fødevarer, du kan spise, fra mejeri til æg , bønner til tofu. Prøv forskellige fødevarer og opskrifter, så du ikke får keder sig.

Mange købmand poster indeholder denne ingrediens, så bliver label bevidst. Hvis du finder HFC på etiketten, vælge noget andet. Hvis du bor i, eller gå til Canada, kigge efter ‘glukose /fruktose’ på etiketterne.

Du kan mindske risikoen for at udvikle diabetes ved at konvertere til en kost, der er høj i fiber. Risikoen for diabetes stiger med fødevarer såsom beriget hvedemel eller hvidt brød. Vælg hele korn hvede, hvis du ønsker at sænke risikoen for at pådrage diabetes. Spise fuldkorn oftere har vist sig at reducere risikoen for diabetes.

Hvis en læge nogensinde diagnosticerer en af ​​dine børn som værende diabetiker, du vil sandsynligvis gå i panik, men roligt ned og vide, at du vil udholde. Diabetes er ret almindeligt, og der er ingen grund til dit barn kan ikke opretholde en høj livskvalitet efter at være blevet diagnosticeret. Der er en diabetiker derude der er 90 år gammel, og han havde ikke engang alle de medicinske fremskridt gennem hele sit liv.

Skift til et online-apotek er en smart måde at spare penge på de mange medikamenter brug for diabetikere. Disse butikker også give dig mulighed for at arrangere for månedlige leverancer af din medicin, så du aldrig behøver at bekymre dig om at løbe tør.

glykæmisk indeks

Lær at hengive sundt, hvis du lever med diabetes. Det er nok ikke nødvendigt at fjerne slik helt fra din kost. Hvis dit blodsukker er under kontrol, spise desserter lejlighedsvis er ikke et problem. Du kan tilføje en dessert i dit måltid ved at fjerne kulhydrater at lige desserten.

Du bør forstå, hvilke fødevarer har højt glykæmisk indeks, da de kan øge dit blodsukker i en fart. Fødevarer såsom brød, juice, desserter, korn og pasta har højt glykæmisk indeks. Forarbejdede fødevarer kan også have en meget skadelig virkning på dit blodsukker. Friske råvarer, fjerkræ og andre magert kød er fødevarer, du bør fokusere på at holde dit blod sukker mere under kontrol.

Der er en masse måder, du kan kaste nogle pounds til at kontrollere diabetes, kan du køre eller træne på din lokale park. Der er mange dagligdags husholdningsartikler, som du kan bruge til at hjælpe dig med at finde ud af, såsom jugs vand eller dåser af mad.

Mennesker med diabetes er i høj risiko for søvnapnø, så få testet med det samme. For at forblive sunde, få behandling for din søvnapnø, så snart du er diagnosticeret.

Hvis du er diabetiker, og har tendens til at være en snacker, kan det være svært at modstå hurtig hente mig ups, som du se i automater, eller sidder på dit køkken hylder. Du er nødt til at gøre alt det, du kan dog for at undgå denne fristelse, og i stedet spise nogle grøntsager, frugt eller andre komplekse kulhydrater.

Du bør se, hvad du spiser, hvis du har diabetes. Forskellige typer af fødevarer vil påvirke blodsukkeret forskelligt, så du bliver nødt til nøje at overvåge din fødeindtagelse. Større måltider vil kræve større insulininjektioner, mens mindre måltider kræver mindre. Hvis du nøje overveje, hvad du spiser, kan dine blodsukkerniveauet nemt styres.

Det er vigtigt at medbringe højt sukkerindhold fødevarer eller tyggegummi, hvis du er hypoglykæmiske. Hypoglykæmiske anfald kan ske når som helst, og det er afgørende, at du være forberedt i tilfælde af en. Hvis du lider af hypoglykæmi, undgå angreb fra aldrig springe måltider.

svangerskabsdiabetes

Hvis du har svangerskabsdiabetes, bør du forstå, at du ikke er skyld. Graviditet ofte forårsager svangerskabsdiabetes, og der er virkelig ikke meget du kan gøre for at forhindre det, hvis du er modtagelige for det. Hold dit stressniveau ned, og tænke positive tanker om dig selv og dit barn.

Du kan spare penge ved at bestille dine leverancer online snarere end at gå til din lokale apotek. Nogle hjemmesider lad du oprette en konto og abonnere en månedlig delivery system, så du altid de forbrugsvarer, du har brug for.

Når du kommer til at spise et måltid, medmindre din læge har fortalt dig andet, huske at tage din hurtigtvirkende insulin cirka 1-15 minutter forinden. Hurtigt virkende insuliner kan være en meget effektiv til at opretholde blodsukker, men kun hvis de er korrekt doseret og tidsbestemte for den enkelte.

At lære at tage sig af de særlige behov og udfordringer, som diabetes er afgørende for at bevare sundhed og opretholde en høj livskvalitet. Denne artikel har nogle gode oplysninger, der vil vise sig nyttigt for diabetikere og deres familier.

Masser af metoder til at tabe vægt og kæmper diabetes findes, lige fra træning i en park til jogging. Prøv at bruge den lokale skolens jungle gym efter timer til at gøre chin ups. Eller du kan bruge fælles elementer derhjemme som vægte til at løfte.