Praktiske tips til at gøre leve med diabetes A Little Easier

Nogle gange bare at acceptere, at du har diabetes kan være overvældende, og finde måder at forbedre dit liv trods det kan virke umuligt. Finde nye idéer til mestring og behandling kan være så simpelt som at læse nedenstående.

Der er mange højt proteinindhold alternativer til kød, såsom æg, tofu, bønner og andre mejeriprodukter. Skift det op ofte at give din mund en godbid.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt at blive testet for søvnapnø så godt. For at forblive sunde, få behandling for din søvnapnø, så snart du er diagnosticeret.

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at snack på en sund måde. Du har sandsynligvis behøver ikke skyr slik helt. Spise desserter er ikke dårligt for dig hele tiden, hvis dit blodsukker er under kontrol. Du kan endda lave en lille plads til dine desserter ved at slippe af nogle kulhydrater fra dit måltid.

Fructose Corn Syrup

Hvis hypoglykæmi er et problem, skal du sørge for du bære en slags sukker mad med dig altid, såsom tyggegummi. Hypoglykæmi angreb kan ske når som helst, så du skal være forberedt på det. Dette er en potentielt alvorligt problem, hvis du springer morgenmaden, så altid spise en sund morgenmad og regelmæssige måltider for at mindske risikoen.

Mange almindelige fødevarer og drikkevarer indeholder denne ingrediens, herunder en række sodavand, korn, snacks og krydderier. Sørg for at du omhyggeligt læse etiketter på eventuelle tilberedte fødevarer, før du køber dem. Hvis de indeholder høj fructose corn syrup, efterlade dem på hylden. I Canada, synes høj fruktose majssirup som “glukose /fruktose”.

Lær, hvilke fødevarer kan hæve blodsukkeret. Højt glykæmisk indeks fødevarer er dem, der kan hæve dit niveau hurtigt. Nogle af disse højt glykæmisk fødevarer omfatter korn, pasta, brød og juice. Deres blodsukker er også meget sårbar, i almindelighed, til forarbejdede fødevarer af alle slags. Prøv at erstatte forarbejdede fødevarer med de sædvanlige mistænkte:. Kød, fisk og skaldyr, frugt og grøntsager

Det er yderst vigtigt at være opmærksom på og styre svangerskabsdiabetes, så hvis du har nogen mistanke om eller tegn på denne tilstand, straks kontakte din læge. Hvis du ikke styre svangerskabsdiabetes, ikke kun dit helbred, men dit barns helbred, er i fare. Du kan endda nødt til at tage medicin og ændre din kost betydeligt.

Der er mange gratis måder at arbejde motion ind i din tidsplan, som er fantastisk til at kontrollere diabetes, såsom jogging omkring dit nabolag eller laver nogle øvelser på parkere i nærheden. Du kan endda bruge en jungle gym at gøre chin-ups, eller bruge dåse varer til vægtløftning.

Når du har diabetes, er det en rigtig god idé at spise fem til seks små måltider i stedet for tre større måltider en dag. Det vil være lettere at stabilisere dit blodsukker, hvis du har mere hyppige måltider i løbet af dagen. Spise ofte nedsætter chancen for binging fordi du vil føle sig meget mere tilfredse.

Nogle gange, når du er en diabetiker, og du er fristet til mellemmåltid, er det svært at modstå de godbidder, der omgiver dig. Det er afgørende, at du undgå disse usunde snacks, og i stedet fylde op på frugt og grøntsager.

Medmindre din læge fortæller dig anderledes, skal du tage din hurtigtvirkende insulin ikke mere end 15 minutter før spise. Hurtig insuliner arbejde meget godt for at opretholde blodsukker, men de skal være ordentligt doseres for den enkelte.

Administration af din diabetes kan blive trættende, så det er vigtigt at holde minde dig selv om alle de grunde, hvorfor det er kritisk. Tag et øjeblik til at overveje, hvordan diabetes kan være begrænsende dig fra at gøre, hvad du elsker. Så husk at der er måder at håndtere denne kroniske sygdom, og at der er håb endnu at gøre disse ting igen. Det er vigtigt at være opmærksom på dine prioriteter og lad dem køre din planlægning.

Vær forsigtig med hvad du spiser, hvis du er diabetiker. Fødevarer ændrer blodsukkeret forskelligt i forskellige mennesker, så det er op til dig at holde styr på, hvordan fødevarer påvirker dig. Jo større måltid, til den mere insulin du skal injicere. Hvis du er proaktiv med dine måltider, vil du være i stand til på passende vis at styre dine blodsukkerniveauer.

Personer, der kæmper hypoglykæmi bør konsultere en læge for at forhøre sig om brugen af ​​druesukker. Disse tabletter kan være meget gavnligt for dig, fordi de er bærbare og lettere at fordøje end sukkerholdige fødevarer. Dette kan vise sig nyttigt, når du skal tage noget, der vil øge din glukose niveau hurtigt.

livretter

Hvis du har svangerskabsdiabetes, bør du forstå, at du ikke er skyld. Nogle gange sker det, og en stor del af tiden kan du ikke stoppe det i at ske. Sænk dit stress, og tænke positivt om dit barn og dig selv.

Skift dine livretter stedet for at fjerne dem fra dine måltid planer. En af de sværeste ting diabetikere beskæftige sig med, er den konstant diæt. Mange tror endda, at de er nødt til helt at eliminere alle deres livretter. Andre mennesker blot fortsætte med at nyde deres livretter uanset kosten. Den bedste løsning er at tage et godt kig på dine livretter og finde ud af at foretage justeringer. Masser af fødevarer er diabetes-venlige, hvis sunde alternativer i stedet for problemet ingredienser.

De gode ideer, du har læst ovenfor, kan være lige hvad du søgte at styre din diabetes på den smarte måde, og spare mere tid til leve dit liv. Vælg de tips, der er rigtige for dig, og du kan føle bedre udgangspunkt i dag!

Dette betyder, at der er en øget risiko for dit barn at udvikle diabetes, enten når født eller som han eller hun aldre. Du må ikke forbande dit barn med denne betingelse, og tage sig af dit helbred i dag i stedet.