Søger Relief fra din gigt? Prøv disse tips!

TIP!

Som en arthritis patient, skal du ikke undgå søvn. Smerten bliver værre, hvis du føler dig udmattet.

Har du brug for hjælp til at lære at styre din gigt? Denne artikel giver mange nyttige tips til håndtering af gigt på daglig basis. Hold læsning for nyttige arthritis tips!

TIP!

Bare bosætte tilbage, lad dine øjenlåg tæt og nyde et par dybe indåndinger. Gør dette vil hjælpe dig med at fokusere på noget andet og føler mindre smerte.

Det anbefales at tage skridt til at forhindre gigt tidligt. En form for forebyggelse er at udvikle gode skrive vaner. Prøv at få dine hænder på samme niveau som tastaturet, og sørg for at du ikke behøver at læne til at nå din mus. Dette vil reducere stammen beløb i dine hænder, og det er en stor forebyggende foranstaltning mod at udvikle gigt og ledproblemer i fremtiden.

TIP!

Være proaktiv med din gigt forvaltning ved at uddanne dig selv om tilstanden. Der er en række gode ressourcer til rådighed for folk, der lider af gigt, og du vil være i stand til at lære noget motion, smertebehandling og ernæring tips.

Forøg dit indtag af grøntsager, og skære ned på mængden af kød i din kost. En vegetarisk kost er blevet scientificially vist sig at reducere nogle symptomer på arthritis. Hvis man undgår kød er ikke en mulighed, for at opnå samme fordele, forsøge at sikre, at halvdelen af ​​din ernæring kommer fra grøntsager.

TIP!

Hvis du er en kronisk gigt patient, overveje akupunktur . Undersøgelser har vist, at akupunktur kan hjælpe med at minimere smerte og andre symptomer på gigt.

Fysioterapi kan forbedre dine arthritis symptomer. Hvis gigt er alvorligt forstyrre dagligdags aktiviteter, kan en fysioterapeut hjælpe dig med at opdage øvelser, som vil øge din fleksibilitet og forhindre hævelse. Hvis du overholder planen trofast, vil du begynde at se gode resultater, og også forbedre kvaliteten af ​​din hverdag.

TIP!

Tilføj yderligere grøntsager til din kost, og reducere dit kød forbrug. Vegetarisk kost har vist sig at være langt bedre for arthritis syge end at spise en kost med kød.

Hvis du har været diagnosticeret med kronisk arthritis, kan regelmæssige besøg på en varm sauna være i orden. Inflammation af arthritis, med den fugt og varme leveres af saunaer, og dette hjælper til at lindre smerte. For de bedste resultater, bør der indføres en konsekvent sauna besøg tidsplan.

TIP!

Det er altid værd at holde up-to-date på nye arthritis behandlinger, der er tilgængelige. Ofte behøver lægerne ikke lide at afprøve nye behandlinger, hvis den nuværende behandling er at arbejde.

Plan for fremtiden! Arthritis symptomer kan forekomme overalt på anytime, så sørg for at have en plan for, hvordan til at håndtere situationen, hvis det opstår. Bryd de job i små stykker, så du kan have en ordentlig mængde hvile mellem dem. Du bør også have en metode slutter en bestemt aktivitet, så snart et behov kommer op.

TIP!

Skriv ting ned i en dagbog. Hvis du jævnligt dokumentere dine livsbegivenheder og smerter, kan det være muligt at identificere mønstre eller tendenser, som forårsager din arthritis smerter.

Der er en række forskellige ting, du kan gøre for at gøre dit liv med gigt mindre vanskelig. Hver lille beløb hjælper, så forhåbentlig disse tips vil gøre en forskel.