Lændesmerter: hvorfor det sker og hvad du kan gøre ved det

Næsten alle vil opleve lændesmerter på et eller andet tidspunkt. Det giver mening, når man betænker, at dette område af ryggen skuldre fleste af byrden for at holde dig oprejst og vedligeholdelse af stammen og vægten af ​​resten af ​​kroppen. Det står også til grund, at smerter i dette område vil påvirke hele dit væsen, hvilket gør det vanskeligt at gå igennem din dag. Den gode nyhed er, at der er masser af effektive hjem retsmidler, der vil få dig tilbage på vejen til smerte-fri dag på ingen tid. Og når de hjem retsmidler donâ € ™ t gøre det trick, som de skal, din læge har yderligere behandlinger, du kan prøve for lændesmerter relief.

Behandling i hjemmet

I den store størstedelen af ​​de nedre smerte sager tilbage, smerten er resultatet af en anstrengt muskel, dårlige arbejdsstillinger eller forkert løft. I de fleste af disse situationer, er der masser af muligheder i hjem retsmidler, der kan lette smerter og få dig tilbage på dine fødder, nyder dine daglige aktiviteter. Hvis din lændesmerter er forårsaget af en skade af en slags, er det bedst at anvende is til det ramte område hvert par timer for den første dag eller to. Du kan derefter erstatte isen med en varmepude hver par timer, indtil smerten forsvinder. Du kan også tage en over the counter smertestillende medicin såsom acetaminophen eller ibuprofen til at lindre ubehaget. Ibuprofen har anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket gør det et godt valg i smertestillende for lændesmerter.

Resten kan også bidrage til at lindre lændesmerter, så længe det kun sker for en dag eller to. De fleste medicinske eksperter enige i, at den hurtigste måde at helbrede en back er ved at få tilbage i aktion så hurtigt som muligt. Fortsæt med at tage over the counter smertestillende medicin efter behov, så du kan genoptage dine daglige aktiviteter. Walking er en god øvelse at få din tilbage i form uden at unødig belastning på det. Start med omkring ti minutter hver dag, og gradvist øge mængden af ​​tid, du går.

At tale med lægen

Hvis dit hjem retsmidler ikke synes at gøre det trick for at lindre din lavere rygsmerter, vil din læge har yderligere behandlingsmuligheder til rådighed. Han kan ordinere en mere kraftfuld smertestillende medicin eller anbefale fysisk terapi for at styrke din ryg og få det tilbage i form. Andre typer af behandling, der fungerer godt for lændesmerter omfatter kiropraktik behandlinger, massage og akupunktur. Dog vil ikke alle behandlinger virker lige godt for alle patienter, så du kan være nødvendigt at bruge nogle trial and error at afgøre, hvilke der vil være mest effektiv for dig.