Sådan Cope med sorg efter bilateral mastektomi – Er Grief Godt? Hvad gjorde Kubler-Ross Say?

Uanset om du har oplevet en brystkræft diagnose, bilateral mastektomi operation eller ej, kan du drage fordel af et nyt kig på sorg. Kunne sorg være godt for dig? Jeg siger, “ja”. Kubler-Ross foreslog etaper, som hun var uenige sent i sit liv i 2004.

Indtil vi sørge, vi kan være på et sted for at lide af følgerne af “ufærdige business”. Sorg er en lærer i så mange un-forventede måder, som jeg kan lide at dele, hvad jeg har oplevet efter brystkræft, kirurgi og flytter fra sorg til glæde. Sorg er naturligt at vores menneskelige erfaring og kan komme fra:

o Gamle sår

o Tab

o død familiemedlem /elskede en

o død kæledyr

o død tidligere (i mit tilfælde pre-kræft) liv

o Og flere

I vores vestlige kultur, kan sorgen være rodet; vi er for det meste ubehageligt med det. Elisabeth Kubler-Ross gjorde forskning at gøre det lettere at diskutere, men alligevel er det næsten mere acceptabelt at være i depression, vrede, benægtelse eller accept, men ikke sorg. Sorg er sådan en individuelt oplevet følelser. Efter min operation følte jeg slags flyde, glemmer min følelse af formål, ikke huske følelsen af ​​mening, som jeg havde følt før den hurtige koncentration efter diagnosen forberede, derefter at komme sig behandling. Jeg sørgede for mit mistede livet for at være kræft-fri person. “Det kører ikke i min familie.” Jeg plejede at sige ofte. Nå, nu det gør.

Viser sig, at sorg er en af ​​livets erfaringer, som vi alle deler. Det er også en, som vi sjældent diskutere. Her er den gode nyhed, der fører til glæde. Sorg er ikke en sygdom. Sorg behøver ikke en kur. Sorg er ikke en psykisk lidelse. Når vi sørge, vi går gennem en proces, der ikke er “kortlagt ud” af enhver teori, der giver mening (selvom Elisabeth Kubler-Ross sætte vores hendes scene teori, hun senere erklærede, at det ikke var en ordentlig proces, da hun havde først teoretiseret). Hvordan kan jeg tale af glæde i den samme sætning med sorg? Her er hvad jeg har bemærket: Sorg bringer følelser af isolation, ensomhed, svaghed, sorg. Med hver af dem kommer en mulighed for at opsøge deres modsatte.

o Hvem kan jeg nå ud?

o Med hvem vil jeg gerne bruge tid nu?

o Hvilke aktiviteter kan jeg gøre for at føle stærkere eller skal jeg gå til et motionscenter, leje en træner eller planlægge korte gåture rundt om blokken?

o Hvad er kilden til min sorg? Hvordan ville det modsatte ud? Hvad bringer mig glæde?

Ved at fokusere på komponenterne i sorg, jeg var i stand til at komme til glæde. En lille advarsel her, er der ingen ‘officielle’ tidsramme for at føle sorg. Selv Kubler-Ross sagde det. Du kommer til at gøre det på din måde. Hvad jeg ved er, at du kan gå fra sorg til glæde, selv efter bilateral mastektomi og en brystkræft diagnose. Ja, du kan!