Forkæl dine fødder højre med Diabetes

1

Hvis du har type 2-diabetes, der er mange sundhedsmæssige spørgsmål til at overveje: Hvad kan jeg gøre for at holde mig selv sund? Hvad kost skal jeg følge? Hvordan kan jeg kontrollere mit blodsukker? Men der er et andet spørgsmål, du bør tale med din læge om -. Hvordan du beskytter dine fødder

Put Your Best Foot Forward

2

Hvis du har diabetes, har du blodsukker, der er for høj. Over tid, kan dette beskadige dine nerver og blodkar i kroppen. Beskadigede blodkar betyder dine fødder (herunder sarte nerve fibre) er ikke at få nok ilt eller blod. Med nerveskader, kan du opleve brændende smerte eller tab af følelse i dine fødder. Det er derfor en lille blister kan blive til et stort problem i form af et sår.

Et foruroligende Betingelse

3

Inficerede sår betyde en tur til hospitalet, og i alvorlige tilfælde, kan de endda føre til amputation. Det er let at se, hvorfor tage sig af dine fødder, når du har diabetes er en vigtig del af din generelle sundhed planen. Heldigvis er der enkle trin, du kan tage for at sikre, at dine tootsies bo i tip-top form.

Tage skridt til sunde fødder

4

Følg lægens råd. Sørg for at holde dit blodsukker i skak og følge hans /hendes råd om kost, motion, og medicin.

Lyt til din læge

5

Giv dine fødder en grundig gang over. Det er vigtigt du tjekker dem hver dag, som du kunne have en alvorlig mund problem, men ikke være i stand til at føle det. Kig efter eventuelle sår, røde pletter eller inficerede tånegle. Ring til din læge med det samme, hvis du ser et snit, blå mærker, eller sår, som ikke begynder at helbrede efter en dag. Et andet tip:. Hvis du har en vanskelig tid bøjning at undersøge bunden af ​​dine fødder, få fat i et spejl eller trække på hjælp fra familie eller venner

En Daily Checkup

6

Få den rigtige fodtøj. Find sko og strømper, der passer godt og komfortabelt – og bære dem hele tiden. Gå barfodet-selv indendørs-gør det alt for let at træde på noget, og sårer din fod. Det er også en god idé at tjekke indersiden af ​​dine sko, før at sætte dem på for at sikre de er glatte og der er ikke noget i dem, som ikke bør være der.

Hvis den Shoe Passer …

7

Vask dine fødder i lunkent vand. Vandet bør aldrig være varm, og du bør undgå iblødsætning dine fødder, da det kan tørre din hud ud. En temperatur på 90 til 95 grader er sikkert.

Hold ’em Clean

8

Dine vaskede fødder også brug for en ordentlig tørring rutine. Sørg for at du Pat-ikke gnide-dine frisk badet fødder med et blødt håndklæde, opmærksomhed, at du tør dem godt mellem tæerne. Et nyttigt tip: Drys majsstivelse på tæerne for at holde huden mellem dem tørre. Du kan også støve nogle på dine fødder, inden du tager dine sko og strømper.

Pat Dine Paws

9

Når du har vasket jeres fødder, er det en god tid til at trimme dine tånegle, da negle bliver blødere efter en sættetid. Negle skal trimmes en gang om ugen og altid klippet lige over-aldrig skåret i hjørnerne af tånegl, da dette kan føre til indgroede negle.

Trim din tånegle

10

Hold fødderne glat ved at anvende lanolin lotion eller vaseline til toppen og bunden af ​​dine fødder, med særlig vægt på hælene. Hvis du bemærker huden er revnet, så spørg din læge til den bedste måde at behandle det.

Hold huden glat

11

Praksis temperaturkontrol. At geare op til en dag på stranden? Sørg for at bære sko for at undgå at gå på varm fortovet. Også slather solcreme på toppen af ​​dine fødder for at forhindre solskoldning. Hvis det er en kølig dag, slid foret støvler til at beskytte dine fødder fra ydersiden chill eller strømper natten, hvis dine fødder har tendens til at få kolde, mens du sover. Når temperaturen falder, er det også en god ide at tjekke dine fødder regelmæssigt for forfrysninger, hvis du har været ude i de elementer

bo selv-temperatured (???). [Tænk: Undgå ekstreme temperaturer]

12

Flyt dine fødder. Endelig gøre nogle tå vrikke i fem minutter, to eller tre gange om dagen. Du kan også flytte dine ankler op og ned. Disse øvelser vil hjælpe med at holde blodet flyder til dine fødder og ben. Det er også smart at undgå at krydse benene i lange perioder og afstå fra at bære sokker, der er for stramt. Og når vegging ud på sofaen om natten, gå videre og prop dine fødder op-it’ll hjælpe dig slappe af og holde blodet flyder til dine fødder!

Wiggle Dine Piggies!

13

Efter lægens råd og disse enkle egenomsorg trin kan gøre at dine fødder er klar til at træde ud i de kommende år!

Træd ud i stil