Bagte Æbler

Portioner: 4

Prep tid: 5 minutter

Tilberedningstid: 30 minutter

Total: 35 minutter

Ingredienser

1/3 kop usødet æblejuice

1/3 kop tør hvidvin

1/3 kop vand

2 spsk reven appelsinskal

4 medium størrelse, 6 ounce hver, bagning æbler

kanel efter smag

1 spsk jorden valnødder

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 375 ° F.

I en lille gryde, lad det simre æblesaft, vin og vand med appelsinskal i 10 minutter.

i mellemtiden, kerne æblerne og fjern skræl fra toppen tredjedel af hver æble. Ved hjælp af en lille ske, fjerne og kassere kernen og frø.

Sted i en lille bradepande lige store nok til æblerne. Hæld æblejuice blanding omkring æblerne og drys hver æble med kanel. Bages i ca 20 minutter, eller indtil æblerne er kogt igennem, men stadig holde deres form.

Placer hver æble i en lille dessert fad. Top med 1 spsk af væsken og 1/4 af valnødder. Serveres varm

Ernæring Information

Per servering:.

118 kalorier (9% kalorier fra fedt), 1 g protein, 1 g total fedt (0,1 g mættet fedt) , 27 g kulhydrater, 5 g kostfibre, 0 kolesterol, 1 mg natrium

Diabetiske udvekslinger:

2 kulhydrat (frugt)