Krill Oil er effektiv selv ved lavere niveauer

Ifølge en ny undersøgelse, krill olie har virkninger svarende til fiskeolie på serum lipider, oxidativt stress og inflammation – men i modsætning til fiskeolie, det virker endda med lavere doser af EPA og DHA.

EPA og DHA giver en række sundhedsmæssige fordele, herunder for dit hjerte, dine øjne, og sygdomme forårsaget af betændelse. Men i fiskeolie disse omega-3 fedtstoffer er i triglycerid form mens det i krill olie de er i fosfolipid form,

Ifølge undersøgelsen:.

“I alt 113 deltagere … blev randomiseret i tre grupper Tredive-seks blev givet 6 kapsler af 3g krill olie om dagen, med 543 mg EHA og DHA,. 40 fik 3 kapsler af 1,8 g fiskeolie om dagen, med 864 mg EPA og DHA … de resterende 37 modtog ingen tilskud … [T] her var en signifikant stigning i plasma EPA, DHA og DPA i både krill olie og fiskeolie grupper … og ingen signifikante forskelle blev set mellem fisken . olie og krill olie grupper EPA + DHA dosis i krill var 62,8% af det i fiskeolie “

Dr. mercola Kommentarer:.! at krill er faktisk overlegen at fiske olie, når det kommer til at optimere kolesterol profiler.

Denne undersøgelse viste, at en krill dosis, der giver 1/3 mindre DHA og EPA havde en langt mere dybtgående indflydelse på HDL og triglycerid til kolesterol nøgletal, som er godt etableret som to af de mest potente blod prædiktorer for hjertesygdomme. Faktisk jeg først bogført denne forening over 13 år siden.

Dette skyldes sandsynligvis krill s phospholipid liposomal struktur, som gør det muligt langt overlegen absorption i forhold til fiskeolie, og astaxanthin, der er til stede i krill.

historie Krill Oil

Krill, eller Okiami, som japanerne kalder det, har været en skattet fødekilde i mange asiatiske lande siden det 19. århundrede, eller endnu tidligere. Som med så mange sundhedsmæssige praksis, ligesom akupunktur og natto, asiaterne havde tingene regnet ud, længe før de fleste vesterlændinge

Krill gavner dit helbred ved at give to af de vigtigste næringsstoffer, vi kender:. Dyret baseret omega- 3 olier, EPA og DHA, og en potent marine baseret carotenoid antioxidant kaldet astaxanthin.

fordelene ved omega-3 fedtstoffer virkelig køre farveskala, fra mental og adfærdsmæssig sundhed i alle aldre, til at forebygge for tidlig død fra en række sygdomme. Beviste fordele ved omega-3 fedtstoffer omfatter:

Koronar hjertesygdom og slagtilfælde

Essential fedtsyre-mangel i barndom (retinal og hjernens udvikling)

Generelt hjernefunktion , herunder hukommelse og Parkinsons s sygdom

ADHD

autoimmune lidelser (f.eks, lupus og nefropati)

Osteoporose

Crohn s sygdom

kræft i bryst, tyktarm og prostata

Mild hypertension

leddegigt

En af krill olie store fordele i forhold til fiskeolie er dens overlegne styrke , hvilket påvises klart i denne undersøgelse. Forskere gav fag kun 62,8 procent så meget krill-baserede EPA /DHA fiskeolie gruppen, men begge grupper viste tilsvarende blodniveauer . Hvilket betyder, at krill var mere potent

Hvad er det ved krill olie, der gør den så speciel?

Din krop absorberer krill olie hurtigere og mere fuldstændigt på grund af sin phospholipid struktur.

Krill s Weapons of Mass Ernæring: Fosfolipider og cholin

I modsætning til fiskeolie, krill olie bærer omega-3 fedtsyrer i form af fosfolipider liposomer eller små pakker, der leverer fedtsyrerne direkte til kroppens celler. Videnskabelig bevis til dato har vist, at de sikreste og mest effektive bærere af EPA og DHA er disse fosfolipider.

Desværre standard fiskeolier mangler denne phospholipid kompleks. I stedet de indeholder omega-3 fedtsyrer i de mindre gavnlige form af frie triglycerider.

Denne unikke forhold mellem phospholipider og omega-3 fedtsyrer i høj grad letter passagen af ​​fedtsyren molekyler gennem din tarmvæggen, og derfra direkte ind i vævet, der desperat har brug for dem, som din hjerne. Dette gør fedtstofferne i krill olie betydeligt mere biotilgængeligt end i fiskeolie. Faktisk seneste undersøgelser viser, at krill olie absorberes 10-15 gange samt fiskeolie.

Om 80-85 procent af fiskeolie er aldrig absorberes fra tarmen, hvilket forårsager omkring halvdelen af ​​dem, der tager det at have “burp tilbage,” hvilket er ubehageligt nok, og mange ender ophørende det.

Når du spiser fiskeolie, din lever har at fastgøre den til fosfatidylcholin, for at det at blive udnyttet af din krop.

Men krill olie indeholder ALLEREDE fosfatidylcholin!

Krill olie er allerede i den fysiologisk rigtige form, så din krop øjeblikkeligt kan optage og bruge næsten 100 procent af det.

Fosfatidylcholin består dels af cholin, som er forløber for den vitale neurotransmitteren acetylcholin (som sender nervesignaler til hjernen) og for trimethylglycin, som beskytter leveren.

Cholin er vigtig for hjernens udvikling, indlæring og hukommelse. Faktisk cholin spiller en afgørende rolle i føtal og spædbarn hjernens udvikling, så det er især vigtigt, hvis du er gravid eller ammende.

Men krill overlegenhed slutter ikke der.

Krill er Supercharged med astaxanthin de mest potente antioxidant på Jorden

Krill olie indeholder en af ​​de mest potente antioxidanter nogensinde har kendt kaldet astaxanthin, som giver enorme sundhedsmæssige fordele til dig, samt til selve olien. Astaxanthin er et carotenoid antioxidant, der er eksponentielt mere effektiv i quenching farlige frie radikaler end beta-caroten, alfa-tocopherol, lycopen og lutein, andre medlemmer af dens kemiske familie. Astaxanthin beskytter dine celler, organer og kropsvæv fra oxidative skader.

Jeg har været særligt imponeret over astaxanthin evne til pHELP Revent solskoldning, skader stråling, kataraktdannelse og den mest almindelige årsag til blindhed, alder maculadegeneration.

En del af grunden til, at astaxanthin er så effektiv i strålingsinduceret beskadigelse er, at det er produceret af mikroalger

Haematococcus pluvialis

når dens vandforsyning tørrer op, tvinger det til at beskytte sig mod ultraviolet stråling. Den krill forbruge mikroalger, og astaxanthin bliver koncentreret i deres olie.

Omega-3 fedtstoffer er Utrolig Fragile og brug for beskyttelse.

Omega-3 fedtstoffer er fyldt med letfordærvelige dobbeltbindinger, der er særligt modtagelige for oxidativ skade fra varme, tryk eller oxygen i luften. Det tager ikke meget at beskadige disse skrøbelige dobbeltbindinger, og når de er beskadiget olien er væsentlige harsk og biologisk ubrugelige.

Langt størstedelen af ​​fiskeolie på markedet i dag, er faktisk harsk, før du selv åbne flaske, da den ikke indeholder denne antioxidant. Når de udsættes for luft, fiskeolie (og dårlig kvalitet krill olie) vil oxidere

i løbet af få minutter

, og når oxideret, vil det ikke gavne dig i det mindste det vil faktisk tilføje til din krops oxidative belastning

Ikke alene er astaxanthin en fantastisk fri-radikaler for dig, men det fungerer også som en kraftfuld naturligt konserveringsmiddel, hvilket gør krill olie 200 gange mere stabil og modstandsdygtig over for oxidation . forhindre DHA og EPA fra at gå harsk.

Udover at fungere som et naturligt konserveringsmiddel, astaxanthin har vist sig at have udbredte sundhedsmæssige fordele, herunder:

Forebyggelse og behandling af en lang række øjensygdomme

Øget immunitet

Forbedring hjerte-kar-sundhed

Stabiliserende blodsukkeret

Beskyttelse din hjerne

Sænkning betændelse

Reducere din risiko for kræft

Forebyggelse solskoldning

og denne liste over positive vokser dag for dag!

Krill er forurening-fri, miljøvenlig, og en yderst bæredygtig Food Source

Krill er den mest rigelige biomasse på Jorden, der beløber sig til omkring 500 millioner tons. Trods sin stigende popularitet som en fødekilde, er mindre end 2 procent høstet.

I modsætning til en erklæring fra National Geographic, der fortalte kun en del af historien, er konsum af krill olie ikke stjæle væsentlig mad fra vores hvaler. Faktisk høst af fisk til deres olie skaber langt mere af en miljøbelastning og er mindre holdbar end høst krill, som 90 procent af de fisk, der svømmede i havene for 60 år siden nu er væk på grund af overfiskeri.

De fleste fangede fisk er jorden op til fiskemel, der bliver fodret med andre fisk, især jord rejst fisk.

Faktisk ikke kun er krill de største biomasse i verden, men krill høst er en af ​​de bedste reguleres på planeten, ved hjælp af strenge internationale

forebyggende

fangstbegrænsning forordninger, der gennemgås regelmæssigt for at

forsikre

bæredygtighed

. For mere om dette, kan du læse min 2009 artikel om dette emne.

Ud over hensynet til miljøet med høst af fisk, mange fiskeolier på markedet i dag er forurenet med relativt store mængder af metaller og giftige kemikalier. Toksiner som kviksølv er typisk screenes for, i det mindste i højere kvalitet mærker. Men der er mange giftstoffer, som IKKE rutinemæssigt screenes for, herunder PCB, dioxin og radioaktivt strontium, for at nævne et par stykker.

Krill, især Antarktis krill, undgå denne forurening, fordi de er meget lavere i maden kæde end fisk og har haft meget lidt tid til at akkumulere giftstoffer.

Hvad Research siger om omega-3 fedtstoffer og dit hjerte

Der er masser af kvalitet undersøgelser, der viser, at omega-3 fedtstoffer DO gavne dit hjerte-kar-system.

Her er blot et par eksempler:

Forskere ved Southampton University fandt, at omega-3 olier stoppe ophobning af fede indskud i arterierne.

En italiensk undersøgelse (GISSI) af 11,324 hjerteanfald efterladte fandt, at patienter, der supplerer med fiskeolier markant reduceret deres risiko for endnu et hjerteanfald, slagtilfælde eller død.

Danske forskere konkluderede, at fiskeolie tilskud kan hjælpe med at forhindre arytmier og pludselig hjertedød hos raske mænd.

amerikanske medicinske forskere rapporterede, at mænd, der forbruges fisk en eller flere gange hver uge har en 50 procent lavere risiko for at dø af en pludselig hjertedød begivenhed end mænd, der spiser fisk mindre end en gang om måneden.

Disse undersøgelser blev udført med fiskeolie selv og ikke krill som videnskaben om krill er lige begyndt at dukke op. Men fra undersøgelsen ovenfor kan du se, at den stærke foreløbige beviser er, at krill levere samme EPA og DHA i en overlegen formular.

Afsluttende Anbefalinger

Mange læger i Europa skifter fra konventionelle medicin til at krillolie at støtte sunde, normale lipid niveauer og hjerte-kar-sundhed. Det er mit håb, at amerikanske læger vil følge trop.

Og den store nyhed er, at krill olie synes at virke ved en lavere dosis. Dette resulterer i en større besparelser for dig, faktisk gør det billigere end fiskeolie.

Kvalitet er af afgørende betydning, når der vælges eventuelle tillæg, og krill olie er ingen undtagelse, så skal du vide, hvad du er køber.

supplere din kost med en kvalitet kilde til omega-3 fedtstoffer høj såsom ægte krill olie er en enorm,

omkostningseffektiv

måde at supercharge dit helbred!