Højt blodtryk snigende Unnoticed

High blodtryk, eller hypertension indikerer en læsning af 140/90 mmHg eller højere. Næsten en ud af tre amerikanske voksne har højt blodtryk. Når det udvikler sig, er det alt for ofte varer et helt liv.

Højt blodtryk er ofte omtalt som den tavse dræber, fordi det normalt ikke har nogen symptomer. Det er derfor meget vigtigt at have en regelmæssig lægeundersøgelse. Når den ikke behandles, så snart det er opdaget, kan det forårsage hjertet til at forstørre, hvilket igen kan føre til hjertesvigt. Hjertet arbejder hårdere, arterierne tage en slå, og dine chancer for et slagtilfælde, hjerteanfald, og /eller nyreproblemer stige betydeligt.

Din pres er på sit højeste, når hjertet slår, at pumpe blodet. Når hjertet er i hvile, mellem beats, dit blodtryk falder. Når niveauet forbliver højt konsekvent i mere end tre eftersyn, du sandsynligvis har forhøjet blodtryk.

Mange faktorer er involveret i opløftende dit blodtryk. Det er derfor, stærkt anbefales ikke at bruge koffein, alkohol, eller tobaksvarer mindst tredive minutter før din læge. Samt, gå på toilettet og hvile i tre til fem minutter før proceduren.

fleste læger vil kontrollere dit blodtryk flere gange på forskellige dage for at sikre, at i virkeligheden du har forhøjet blodtryk. Når du ved, du har den betingelse, skal du kontrollere trykket regelmæssigt og holde kontakten med din familie læge. Tal med din læge om, hvad der betragtes højt blodtryk for dig.

Hvad er høj for de fleste mennesker kan eller ikke kan være så for dig. Da der er mange årsager, der kan vise høje aflæsninger, der spænder fra nervøsitet, spænding, fedme, kraftig brug af alkohol, familie historie med højt blodtryk, højt saltindtag, og aldring.

Nogle mennesker vil faktisk viser høje målinger, hver gang de er i en læge kontor henviser til, at hvis det gøres derhjemme, eller de er i en afslappet sindstilstand, vil resultaterne være normal. Selv rutinemæssige aktiviteter, såsom at deltage i et møde, pendling til arbejde, og udsættelse for kulde kan bump op dit blodtryk i den høje zone

En stillesiddende livsstil, stress, lavt indtag af kalium, lavt indtag af calcium, og resistens over for insulin er faktorer, der kan forårsage dit blodtryk til at stige. Konstant hovedpine, synsforstyrrelser, kvalme og opkastning kan være en indikation af hypertension og bør kontrolleres omhyggeligt.

Normalt vil du ikke føle nogen advarselstegn eller symptomer, selv om. Det er derfor, at få dit blodtryk kontrolleres regelmæssigt er af allerstørste betydning for dit helbred. I de fleste tilfælde kan en læge ikke være i stand til at lokalisere den præcise årsag.

Livsstil spørgsmål, der er i din kontrol til at sænke din risiko for at udvikle hypertension omfatter fedme, inaktivitet, mangel på regelmæssig motion, alkoholforbrug af tre genstande om dagen eller mere, en kost af salt eller forarbejdede fødevarer, og en mangel på calcium, magnesium og kalium.

Risikofaktorer du ikke kan kontrollere omfatter en familie historie med højt blodtryk, din race (bliver afroamerikanske øger din risiko), og aldring.

Et par enkle justeringer i dine vaner kan hjælpe med at holde dit blodtryk i den normale zone, eller endda bringe en for høj værdi tilbage til normal. Spise mindre salt, miste et par pounds, drikker mindre, og reducere dit indtag af forarbejdede fødevarer kan gøre en forskel i din generelle sundhed. Find ud af alt hvad du kan tage kontrol over. Her er til dit helbred!