Osteoporose og kost

Er Vægttab sætte dig i fare? Anmeldt af Brunilda Nazario, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

Vægttab og knogletab kan sommetider gå hånd i hånd.

Læger ved, at kvinder med anoreksi, som alvorligt begrænser kalorier i lang tid, har øget risiko for osteoporose. Den spiseforstyrrelse forstyrrer hormoner nødvendig for at opretholde ben, for ikke at nævne de fødevarer folk har brug for at opbygge knogler.

Anbefalet Related til Osteoporose

øvelser for at hjælpe Osteoporose

Når Betty Bullock blev diagnosticeret med osteoporose i 1997, i en alder af 66, var det et chok. Hun havde altid været sund og aktiv, en ivrig atlet, der spiller tennis, svømmer, gåture hendes hunde, og danse. “Jeg tænkte,” Hvad gjorde jeg forkert? “Siger den 76-årige oldemor, der bor i Albuquerque, NM “jeg havde antaget jeg ikke at bekymre dig om osteoporose, da jeg var så sund og min mor havde aldrig haft det.”

Læs øvelser for at hjælpe osteoporose artiklen

Men hvad nu hvis du ikke har anoreksi? Hvad er forholdet mellem osteoporose og normal slankekure? Hvordan ved du, om du er i risiko for knogletab? Hvilken slags slankekure er sikkert for dine knogler?

Det er svære spørgsmål at besvare, siger Felicia Cosman, MD, medicinsk direktør for Clinical Research Center ved Helen Hayes Hospital i Haverstraw, NY, og en redaktør af

Osteoporose:.? en evidensbaseret vejledning til forebyggelse og forvaltning

Når virker en kost sætte dig i fare for Osteoporose

Samlet set den bedste måde at beskytte dine knogler, mens tabe vægt er at motionere regelmæssigt og spise sunde fødevarer. Hvad hvis du ikke ønsker at tage langsom, men sikker vej til vægttab?

“[Hvis du er] nedbrud slankekure for et par uger til dit bryllup eller en anden stor begivenhed, sandsynligvis vil der ikke være nogen større indflydelse – selv om jeg altid vil råde, at du er tilstrækkelig calcium og D-vitamin i løbet af denne periode, “Cosman siger

Men mennesker, der forsøger at opretholde en meget tynd vægt hele deres levetid er absolut. større risiko for knogleskørhed. Hvad er “tynd?” Eksperter definere det som et body mass index på 18,5 eller derunder.

“BMI synes at have den stærkeste relation med ben,” siger Beth Kitchin, MS, RD, assisterende professor i departementet ernæring videnskaber ved University of Alabama-Birmingham. “Under en normal BMI, det er hvor du ser en indvirkning på knogletæthed. . Det er et kontinuum, naturligvis: en person med et BMI på 19 eller 20 stadig kan have lavere knoglemasse end gennemsnittet, selv om deres BMI er inden for det sunde interval “

Cosman tyder på, at vægten – uafhængigt af BMI – er en forudsigelse af knogletab. “At være tyndere end ca. 127 pounds, i mange undersøgelser, synes at være forbundet med en vis risiko for osteoporose-relaterede brud,” Cosman siger.

Hun skynder sig at tilføje, at hun ikke tyder folk bliver overvægtige til at forebygge knogle tab.

“Det er bare vigtigt at vide, at hvis du har en tynd ramme, skal du være særlig opmærksom på at opbygge og vedligeholde en sund knogle.”