Alternative metoder til at håndtere rygsmerter

Mange mennesker lider rygsmerter på et eller tidspunkt hinanden gennem deres liv. Bagsiden er en så vigtig del af vores krop, at når det er øm eller smertefuld, kan det kaste alt andet i kroppen fra.

Der er så mange måder at skade din ryg, alt fra en slip og falde til optagning en tung genstand forkert. Det ser ud til, at så ofte folk ender med at have en vis form for kirurgisk indgreb for at lindre denne smerte, men er kirurgi altid nødvendigt eller bare accepteret? Hvis du søger en alternativ måde at beskæftige sig med den smerte, kan disse tips hjælpe.

Forebyggelse af rygsmerter

Ofte, når en person oplever rygsmerter, er der nogle enkle ting, der kan gøres derhjemme, der kan bidrage til at lindre smerter og kan blive retsforfulgt, før et besøg hos lægen er planlagt. En af de første ideer til at prøve er at anvende en komprimere til smertefulde område. Afhængig af type skade, kan det kræve både en varm og koldt omslag.

Så snart rygsmerter skade opstår, en kold komprimere (en baggie med is pakket ind i et håndklæde) bør anvendes flere gange i løbet af dagen, for ikke mere end 20 minutter ad gangen . Efter et par dage, vil komprimere skal ændres til en varm temperatur. Varmen vil bidrage til at øge blodtilførslen til musklen samt hjælpe slappe den. Som en sikkerhedsforanstaltning note, ikke falder i søvn med en varmepude som alvorlige vævsskader kan forekomme.

Øvelser, at Prevent rygsmerter

Selv om det kan være det sidste, du føler lyst til at gøre, når der lider af rygsmerter, motion er nogle gange den bedste måde at opleve en hurtig rekreation. En liste over gode øvelser kan fås fra din læge; men hvis du besøger en læge er ikke en mulighed, yoga er ofte en god form for motion til at lindre smerten.

Selv om det ikke er ualmindeligt at føle en vis smerte under disse øvelser, hvis smerten fortsætter i mere end 20 minutter, skal øvelser stoppes, indtil en læge besøg kan planlægges. Disse øvelser bør opretholdes selv efter smerten er aftaget at forhindre yderligere rygskader.

Søge lægehjælp

Hvis rygsmerter er for meget at bære, kan det være en god idé at starte behandlingen med et par dages sengeleje. Selvom det kan være rart og afslappende, ikke blive i sengen i mere end et par dage, da mere end det kan begynde at forårsage problemer på skadestedet. Det er bedst at genoptage aktiviteterne som før så hurtigt som muligt for at undgå bivirkninger som blodpropper i benene, depression, og et fald i muskeltonus.

Hvis ingen af ​​disse tips virker efter 72 timer (tre dage), ville det være klogt at søge behandlingen af ​​en sundhedsmedarbejder. Der kan mere alvorlige effekter fra skaden.