Kender du dine Insulin niveau?

Folk ofte holder nøje øje med deres glucose numre. Men hvor mange af os kender vores insulin niveau? Dr. Joseph mercola siger fastende insulin er “det antal, der kan bedst forudsige din pludselige død.” Lyder vigtigt. Men hvad betyder det?

Vores kroppe har brug for nogle cirkulerende insulin på alle tidspunkter, selv når vi ikke spiser. Ellers vores lever holde øje glukose og dumpning det ind i blodet. Lever gør dette for at forhindre blodsukkeret i at gå for lavt.

Så en fastende insulin niveau bør aldrig være 0, som det kunne være i en person med ubehandlet type 1. Det bør ikke gå under 3. Men en højt insulin niveau er lige så problematisk. En høj insulinniveau er et tegn på insulinresistens eller prædiabetes. Det kan også betyde tidlige fase type 2.

Ifølge Dr. Mercola, for meget insulin fremmer vægtforøgelse ved at lagre fedt. Det fremmer insulinresistens, sænker magnesium niveauer, og øger inflammation. Det er også en tendens til at sænke HDL ( god “) kolesterol og hæve niveauet af LDL ( dårlige”). Kolesterol

Alle disse øger risikoen for diabetes og hjertesygdomme. Det kan være, at høje insulin niveauer kommer før insulinresistens og hjælpe forårsage det.

Hvis du allerede har diabetes, hvorfor skulle du kender din insulin niveau? Hovedsageligt, det hjælper diagnosticere, hvad der sker med dig. Dit blodsukker kan være høj, men hvor meget af problemet er for lidt insulin? Hvor meget er insulinresistens

En fastende insulin niveau test er værdifuldt i flere situationer:?

• Diagnosticering prædiabetes og metabolisk syndrom. “Prediabetes” er et resultat af insulinresistens (IR). IR forårsager højt kolesteroltal, forhøjet glukose, og højt blodtryk. Et højt niveau af fastende insulin indikerer IR og kan tilskynde en person til at foretage ændringer for at sænke den.

• Adskillelse Type 2 fra LADA (latent autoimmun diabetes hos voksne). En person med type 2 kan have en normal eller endda højt fastende insulinniveau. En person med LADA er typisk lav.

Hvorfor betyder det noget? En person med LADA er mere tilbøjelige til at drage fordel af insulinindsprøjtninger. Han kan være i stand til at undgå års oral medicin, der ikke hjælper ham meget.

• At se, om en person diagnosticeret med Type 1 stadig gør nogle insulin. En nylig undersøgelse fra England fandt, at omkring tre fjerdedele af voksne med type 1 faktisk producerer små mængder af insulin. Vel vidende, du har nogle gode betaceller kan påvirke behandlingen og give nogle håb om forbedring. Så en insulin-niveau test kunne vise dig, hvis du har nogle.

Dette fund opfordrer også til mere forskning. Hvorfor er nogle betaceller overleve og fungere normalt, når de fleste er blevet ødelagt?

Hvad skal dine tal være?

Insulin måles i “mikroenheder per milliliter” (MCU /ml eller mIU /ml ). Desværre er der ikke meget enighed om, hvad niveauet er ideel. Webstedet

Sundhed Central

siger 10 20. Dr. mercola siger mindre end 5.

En undersøgelse i Arizona viste, at kvinder med en fastende insulin niveau omkring 8,0 havde dobbelt så stor risiko for prædiabetes ligesom kvinder med et niveau omkring 5,0. Kvinder med en fastende insulin på 25 eller så havde fem gange større risiko for prædiabetes.

University of Washington forsker Stephen Guyenet skriver, at

Det gennemsnitlige insulin niveauet i USA er 8,8 mIU /ml for mænd og 8,4 for kvinder. I betragtning af graden af ​​metabolisk dysfunktion i dette land, jeg synes, det er sikkert at sige, at den ideelle niveau af fastende insulin er formentlig under 8,4 uIU /mL … [Best] ville være 2 . 6

Hvordan at sænke insulinniveauet

sænkning insulin niveauer synes temmelig ligner sænkning glucose. Myndigheder som Dr. Mercola sige det vigtigste er at reducere indtaget af sukker og korn. Disse fødevarer stimulerer produktionen af ​​insulin. Raffineret korn og fruktose-sødet drikkevarer er det værste, siger han. Bedre at spise fedt og proteiner.

Skrivning på

Livestrong.com,

Andy Jackson har en noget anden tage. “Forøg dit indtag af frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og magert protein,” siger han. “Undgå forarbejdede og fastfood, som er højt indhold af sukker, fedt og salt.”

Motion sænker også insulin niveauer og insulinresistens.

Så i sidste ende, test for insulin niveauer er ikke en earthshaking idé. Det er først og fremmest vigtigt for diagnose, især for LADA. Det er også en kraftfuld skærm til risiko for type 2.

Da de fleste mennesker med eller uden diabetes har aldrig haft testen, kan det være værd at bede om. Du får en bedre idé om, hvad der sker med dig. Men for dag-til-dag overvågning, glukose test er lige så god som insulin test.

** Interesseret i mennesker, der hævder at besøge himlen eller nirvana og komme tilbage meget bedre for oplevelsen? Læs om mulighederne for at opleve himlen på jorden på min blog,

Grunde til at leve.