Hold Glad: Positive følelser kunne holde dit hjerte sundt

Tro det eller ej, men vores følelser spiller en afgørende rolle i vores velfærd. En positiv tankegang kan gøre underværker i at hjælpe dig med at håndtere forskellige lidelser. En nylig undersøgelse har vist, at mennesker med hjertesygdomme kan have gavn af at opretholde positiv emotions.The undersøgelse spores mere end 1.000 patienter med koronar hjertesygdom i løbet af fem år. Patienter, der rapporterede højere positive psykologiske tilstande var mere tilbøjelige til at være fysisk aktiv, sover bedre og tage deres hjerte medicin og var også mindre tilbøjelige tosmoke, sammenlignet med patienter med lavere niveauer af positive tilstande. “Negative følelser og depression er kendt for at have skadelige virkninger på sundhed, men det er mindre klart, hvordan positive følelser kan være sundheds-beskyttende, “siger Nancy L Sin, postdoc i center for Sund Aldring og i afdelingen for biobehavioural sundhed på Penn State.” Vi fandt, at positive følelser er forbundet med en række langsigtede sundhedsmæssige vaner, som er vigtige for at reducere risikoen for fremtidige hjerteproblemer og død, “Sin said.The forskere vurderede psykiske velbefindende af deltagere ved baseline og igen på en fem-års opfølgning af bede deltagerne til at bedømme det omfang, de havde følt 10 specificerede positive følelser, herunder “interesseret”, “stolt”, “entusiastiske” og “inspireret”. Fysisk aktivitet, søvn kvalitet, compliance og alkohol og cigaretter brug blev også målt ved baseline og igen fem år senere. “Højere niveauer af positive følelser var forbundet med mindre rygning, større fysisk aktivitet, bedre søvn kvalitet og mere overholdelse medicin” ved baseline, siger forskerne. De fandt ingen sammenhæng mellem positive følelser og alkohol brug. Resultaterne tog hensyn patienternes demografiske faktorer, depressive symptomer og sværhedsgraden af ​​deres hjerte conditions.Though positive følelser ved baseline ikke forudsige ændringer i sundhedsadfærd fem år senere blev stigninger i positive følelser hele den femårige periode i forbindelse med forbedringer i fysisk aktivitet, søvn kvalitet og compliance. Der er en række grunde til positive følelser er knyttet til optimal sundhed vaner, kan forskerne suggest.People med større positiv trivsel være mere motiverede og vedholdende i at indlede sund adfærd. De kunne have mere tillid til deres evner til at opretholde rutiner såsom fysisk aktivitet og søvn hygiejne. Positive følelser kan også gøre det muligt for folk at bedre adjusttheir sundhed mål og proaktivt håndtere stress og tilbageslag. “Bestræbelserne på at fastholde eller øge positive følelser kan være lovende for fremme bedre sundhedsadfærd,” sagde forskerne. Undersøgelsen er offentliggjort i tidsskriftet psykosomatisk medicin.