Forståelse Added Retningslinjer Sukker

Tjek denne infografik på WHOs nye retningslinjer sukker, og lære, hvordan du kan reducere de skjulte sukker i din kost

The World Health Organization (WHO) kalder alle ud på deres sukkerindtag. , opmuntre børn og voksne til at reducere deres daglige “frie sukkerarter” til mindre end 10 procent af deres samlede energiindtag.

“Vi har solid dokumentation for, at holde indtag af frie sukkerarter til mindre end 10 procent af den samlede energiindtagelse reducerer risikoen for overvægt, fedme, og huller i tænderne,” siger Dr. Francesco Branca, direktør for WHO afdeling for ernæring for sundhed og udvikling, i organisationens pressemeddelelse om anbefalingerne.

WHO fortsatte med at forklare, at frie sukkerarter “refererer til monosaccharider (såsom glucose og fructose) og disaccharider (såsom saccharose eller bord sukker ) tilsættes til fødevarer og drikkevarer ved producenten, kok eller forbruger, og sukker forekommer naturligt i honning, sirup, frugtsaft og frugtsaft koncentrater. “

Derudover WHO bemærkede, at hvis du virkelig ønsker at sparke dit helbred i højt gear, reducerende sukker indtag til under fem procent (omkring seks teskefulde om dagen) ville give endnu flere sundhedsmæssige fordele i form af reducerede huller i tænderne.

Tjek denne infografik på WHO nye sukker retningslinjer, og lære, hvordan du kan reducere de skjulte sukker i din kost.

Spred ordet

tweet