Efter Heart Attack, løfte vægte Lifte Mood

16 gjorde kun aerobe motion; og 10 ikke motion.

Resultaterne: “Mænd, der gjorde vægttræning plus aerob træning var mindre deprimerede, mindre angste, og følte bedre om sig selv,” skriver Helene Santa-Clara, ph.d., forsker i Lissabon Tekniske Universitet i Portugal.

Det hele giver god mening, siger Helene Glassberg, MD, direktør for forebyggende kardiologi og lipid center på Temple University Hospital i Philadelphia. Hun var ikke involveret i undersøgelsen, men kommenterede det for WebMD.

“Vi ved, at aerob træning forebygger hjertesygdomme,” siger Glassberg. “Mange undersøgelser har vist, at mennesker, der deltager i hjertets Rehab har bedre humør, bedre fornemmelse af velvære, bedre følelse af kontrol over deres egen sundhed.

” Det er første gang, at der har været nogle gode, stærke beviser for, at vægttræning hjælper med at reducere risikoen, også, “siger hun.

Og hver en bid af denne træning combo gør endnu et hjerteanfald mindre sandsynligt, siger Glassberg.

” dette er den første undersøgelse der er foreslået betydningen af ​​vægttræning – kombinationen af ​​styrketræning og hjerte-kar-motion, “fortæller hun WebMD Indtil nu, forskerne var ikke klar over, hvor meget denne type af kombinerede motion kan hjælpe

Hvorfor vægttræning.. ? det pumper sandsynligvis op disse feel-good hormoner, siger Glassberg. “måske er det den forbedrede endorfin udgivelse, der giver folk en følelse af velvære, måske er det testosteron frigivelse, der gør folk føler sig mere aggressive, stærkere.”