Fedme kan være en væsentlig årsag til arthritis blandt unge Indians

Gigt er en gradvis degenerativ lidelse, der bliver mere og mere smertefuldt, hvis det rammer en i en tidlig alder. Fordi det, når diagnosticeret, kan den ikke fjernes. Kendetegnet ved degeneration af brusk og knogler i leddene, gigt normalt strejker efter det fyldte 65. er profilen af ​​patienter, der lider af denne sygdom bliver meget yngre. Defekt livsstil, fedme og dårlig ernæring er nogle af de vigtigste grunde til dette alderdom sygdom stigende grad ses i youngsters.The seneste resultater, offentliggjort i tidsskriftet Arthritis Care Forskning viser, at forholdet mellem fedme og arthritis er mere fremtrædende. Undersøgelser har vist, at overvægtige og fede mennesker, som det fremgår af deres body mass index (BMI), rapporterer flere læge diagnosticeret gigt end folk med lavere BMIs, med 66% af gigt ramte overvægt eller obese.The mest almindelige fælles ramt i indianere er knæet efterfulgt af hoften

Kend advarselstegn

Hvis du har nogen af ​​disse tegn i eller omkring et fælles for mere end to uger, se din læge:.

Pain

Stivhed

Hævelse (undertiden)

Svært at flytte en fælles

Seek Tidlig diagnose og behandling

Tidlig diagnose og behandling er vigtigt at hjælpe langsom eller forhindre skader på leddene, der kan opstå i de første par år efter gigt er diagnosticeret. Jo længere sygdommen varer ved, jo mere leddene er beskadiget; Derfor er det afgørende at få behandling, så snart en diagnose stilles.

opretholde passende vægt

Opretholdelse af en passende vægt kan reducere risikoen for at udvikle slidgigt i knæ, og muligvis i hofterne og hænder.

Beskyt Samlinger

fælles skader forårsaget af ulykker, skader eller overforbrug kan øge risikoen for slidgigt. Holde musklerne omkring leddene stærk kan reducere risikoen for slid på det fælles.

Exercise

Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper til at opbygge og vedligeholde sunde knogler, muskler og led. Regelmæssig motion kan bidrage til at lette fælles næring, lette smerter og ledstivhed, og forbedre fleksibiliteten. Det hjælper også til at opbygge muskelstyrke og forbedre balance, reducere fælles deformitet og forbedre kropsholdning. Håndtering af osteoporose (udtynding af knoglerne) ved at opretholde knogletæthed er muligt gennem motion.

Spis Right

Dine knogler har brug for en række næringsstoffer for at forblive stærke og sunde. Ved at spise fødevarer rige på C-vitamin og E og calcium, vil du hjælpe med at opbygge et bevægeapparatet, der kan holde længere end degenerative betingelser.

Drik nok vand

Vand udgør 70 procent af brusk i leddene og hjælper med at holde dem smurt, så knoglerne ikke gnider mod hinanden. Sørg for at drikke otte glas om dagen.

Stretch

Strækker vil øge muskeltonus og kan bidrage til at øge vifte af bevægelse af dine led. Bare sørg for at varme op dine muskler og led, før stretching strækker før opvarmning kan yderligere forværre ledsmerter og endda stamme din muscles.Learning alt du kan om din form for gigt vil hjælpe dig med at administrere dine symptomer. Og i tilfælde af slidgigt, kan du være i stand til at forhindre eller bremse dens progression med ovennævnte measures.Image Kilde: Getty