7 grunde nedbrud kostvaner er ikke godt for dig

Hvad du kan påbegynde som en del af din slankekure plan kan blive til en besættelse ret hurtigt. Med samfundsmæssige eller gruppepres, mange mennesker føler unødigt behov for at tabe sig på nogen måde, de kan tænke på, hovedsageligt crash kost. På grund af manglende kendskab til virkningerne af sultende, mennesker henvender sig til at gå ned kost eller tænde for ‘ekstrem mager tilstand “for at komme ind i den ideelle kropsform offentliggjort af medierne.

Ikke bare, at flere mænd og kvinder, der beslutter at faste i religiøse grunde eller på lovende dag i festivaler som Navrati eller Ramadan gør noget, men udsætte sig sult betingelser. Her er en sund måde at faste under festlige sæsoner og nogle ekspert tips til at spise sundt, mens fastende.

Så hvordan kan du vide, at nedbrud kost forårsager sult?

Afslag på at spise mad på trods af følelse ekstremt sulten er sult. Sult er en følelse af, at din hjerne signaler, når kroppen er blevet irrelevant basale fødevarer reserver og behov ernæring på snarest. Når kroppen ikke får den nødvendige ernæring i lang tid, den går i sulten tilstand. Læs mere om grunde til at tage konstant sult alvorligt.

Crash kostvaner kan kræve længere tids sult som igen kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer. Faktisk har forskere fundet, at anorektiske mennesker (dem, der nægter at spise på grund af frygt for vægtstigning) øge deres chancer for at dø med omkring 18 procent i forhold til raske personer.

hjerteproblemer:

Fasting eller sultende reducerer blodtrykket og sinker puls

Osteoporose:.

Undersøgelser har vist, at fratage din krop af den meget tiltrængte ernæring på et tidligt tidspunkt kan resultere i osteoporose senere i livet. Læs mere om risikofaktorer, årsager, diagnose og behandling af osteoporose

Muskelsvind:.

Selvom det er en af ​​de sidste stadier af langvarig sult, muskel tab kan forekomme, hvis du omfattet din krop til sult-tilstand på en regelmæssig basis

Sænket stofskifte:.

Når kroppen ikke får næring, det sinker metabolisme drastisk at spare så meget energi som muligt. Her er 13 måder at øge stofskiftet

Dehydrering:.

Tab af kropsvæsker eller dehydrering er almindeligt, når folk går på en hurtig, der kræver dem til at ignorere tørst. Læs mere om, hvordan dehydrering kan gøre dig sur og forvirret

Samlet svaghed og træthed:.

Uden mad eller ernæring, din krop ikke kan producere energi til at holde dig frisk. Så du er bundet til at føle sig træt, udmattet, kvalmende og trætte. Læs mere om kronisk træthedssyndrom.

Hud og hår problemer

: Når du sulte dig selv og gå på en crash diæt, kan din hud og hår bliver frataget protein. Håret begynder at miste glans og bliver tynd og skør. Sultende får huden til at blive tør og skællet. Undertiden hævelse (ødem) kan ses. Det gør også huden til at blive vist stram grund af tørhed.

Referencer:

Weisz GM, Albury WR. Osteoporose i overlevende fra tidlige liv sult.

David M Garner. Virkningerne af sult på Behavior: Konsekvenserne af slankekure og eatinf lidelser

Hvorfor kvinder bør stoppe stirre (https://www.empowher.com)

For mere. artikler, besøg vores Sygdomme og betingelser afsnit.

Health.India.com er nu TheHealthSite.com. Følg den helt nye site på Facebook og Twitter.