Hvordan at opretholde et godt helbred for din Prostate

Der er mange måder at holde din prostata i god stand, og dermed sænke, hvis ikke, eliminerer risikoen for at lide af prostata sygdomme som benign prostatahyperplasi (BPH), Prostatitis, og værre af dem alle, prostatakræft.

kost og livsstil er de to vigtigste faktorer, som kan påvirke dit helbred, især sundheden for din prostata.

Arbejdet med en prostata-venlig kost. Vedligeholdelse af prostata ved godt helbred skal starte med en prostata-venlig kost. Fødevarer, som har tendens til at øge produktionen af ​​østrogener skal undgås. Og hvad er disse fødevarer? Det er den type af fødevarer, som indeholder animalske fedtstoffer såsom mejeri fødevarer som ost, mælk, smør og yoghurt. Dairy fødevarer er blevet annonceret som “sund mad”, men i virkeligheden, de er ikke. De indeholder animalsk fedt, som ville hjælpe producere østrogener i kroppen, som efterfølgende øger forholdet mellem østrogener til Testosteron, få kroppen til at reagere ved at konvertere testosteron til DHT (Di-Hydro Testosteron), der, baseret på nyere forskning, er en stor årsag til forstørret prostata og prostatakræft. Bortset fra mejeri fødevarer, sukker skal også undgås, hvis ikke minimeret. Og oven det hele, skal du sørge for, at din kost består af en balance af næringsstoffer. De nødvendige næringsstoffer kan ikke være indeholdt i almindelig mad serveret på dit bord. Endnu, kan du få disse næringsstoffer fra kosttilskud til rådighed på markedet. Som det gamle ordsprog siger, “Spis hvad din krop har brug for, og ikke hvad du vil”.

Opretholde en sund livsstil. En sund kost ikke kunne arbejde på din prostata, hvis ikke kombineret med en tilsvarende sund livsstil. Passende krop motion spiller også en vigtig rolle i at opretholde en sund prostata. Du skal engagere sig i regelmæssig krop motion til at arbejde på udviklingen af ​​kroppens muskler. Jeg er sikker på, alle os (inklusive dig) er klar over de fordele, vi kan få fra denne aktivitet. I forhold til prostata sundhed, motion fører til en forbedring af din prostata og seksuel sundhed ved at øge produktionen af ​​testosteron.

Uanset hvor gammel du kan være eller hvordan sund du kan synes, du skal være bevidst om tilstanden af ​​din prostata og du skal finde måder at holde det i god helbred. At se en læge sker normalt, når du allerede oplever symptomer på prostata sygdomme. Hvorfor vente på den dag, da du kan begynde at tage sig af din prostata NU?