Jeg er lige begyndt at løfte vægte …

Spørgsmål

Jeg er lige begyndt at løfte vægte for seks måneder siden, og mindre end to måneder siden begyndte at gøre olympiske løft. (Herunder dødløft, pushpresses og rene og pressere, der kan stort set alle blive set på exrx.net).

Ive blevet fortalt, at teknik vigtigste og ive også fået at vide den tilsyneladende modsatte synspunkt … at du skal udføre elevatorerne, hvordan du naturligvis gøre det (stort set).

Ive gjort den naturlige rutine for et stykke tid og føler stor … men den måde jeg dødløft for eksempel er tung vægt crouching noget lavt og bruge en masse af benet magt, men også ved hjælp af en masse lænden … og ikke overordnede ryggen og puster brystet ud, da de viser det gjort på exrx.net. min ryg kropsholdning er lidt halvmåne formet (og ikke i den hvælvede bagvejen) Jeg tror … ikke hele tiden, men når Im gør elevatorerne mindst

Så jeg gætte mit spørgsmål er … Jeg virkelig nyde at gøre mine ting, som jeg naturligvis gøre det, forkert teknik eller ej, og en eller anden grund, når jeg bekymre dig for meget om kropsholdning bliver jeg stoisk og mindre mig selv. mindre glad noget. thats en mental problem, jeg har relateret til OCD tror jeg … men jeg virkelig risikere virkelig såre min ryg gør dette forkert teknik?

og hvad såre min ryg typisk indebære? … dens normalt enten stolene ud en disk, rippe en sene eller klemme en nerve … og IKKE normalt såre musklen ret? (Hvilket naturligvis betyder, at dens mere alvorlige end blot at trække en muskel, og tilsvarende bygger op over tid til at blive en skade, ikke?)

Hvis jeg rambled for meget og du er lidt tabt bare fortælle mig-

tak!

svar

Kære Jeff Thurber,

Tak for dit spørgsmål. Desværre er dit spørgsmål baseret på nogle almindelige misforståelser om kiropraktik, svarende til andre jeg har modtaget. Da jeg har ingen oplysninger fra dig om, hvad du allerede kender om dette felt, for at give dig den største fordel i besvarelse, vil jeg først nødt til at give dig nogle baggrundsoplysninger om kiropraktik erhverv. myHotelVideo.com: Der er to afdelinger eller skoler til at tænke i kiropraktik. Kort fortalt er de differentieret ved, om de beskæftiger sig med den begrænsede terapeutiske tilgang til ømhed og smerter (almindeligvis kaldes “blandet” kiropraktik fordi det repræsenterer en blanding af en kiropraktor med en ikke-kiropraktik stof) eller et ikke-terapeutisk tilgang til optimal krop ydeevne (betegnet “lige” kiropraktik, fordi der ikke er nogen sammenblanding af kiropraktik med noget andet). Min ekspertise er i ikke-terapeutisk lige kiropraktik.

Terapeutisk “blandet” kiropraktik er en ældre tilgang baseret på en split fra de grundlæggende principper i kiropraktik om et århundrede siden.

Ikke-terapeutisk ” lige “kiropraktik er mere moderne af de to. Det beskæftiger sig med en bestemt, almindelig situation kaldes en vertebral subluksation. Rygsøjlen består af mange knoglesegmenter som hus og beskytter rygmarven og de mindre spinal nerve grene, der kommer fra rygmarven og udgang mellem knoglerne. Disse nervebaner bære information eller meddelelser mellem hjernen og cellerne i kroppen. Disse meddelelser er afgørende for livet af cellerne. Uden vitale hjerne meddelelser, cellerne straks begynde processen med at dø; dvs., kan de ikke længere fungere som de skal for at opretholde livet.

Fordi knoglerne er bevægelige, kan de misalign på en sådan måde, at forstyrre de budskaber og i sidste ende, evnen for den person, funktion på deres bedste eller udtrykke deres optimale potentiale. Mennesker med vertebrale subluxations er ikke i stand til at få alle de kan ud af livet.

Vertebral subluxations kan være forårsaget af en lang række forskellige faktorer, hvad vi generelt vil kalde spændinger. Disse spændinger kan være fysiske (såsom løfte vægte, måske, men også sovende arbejdsstillinger og madras tilstand, fødselsprocessen, nysen, falder ned, etc.), mentale /emotionelle (i dens mange former, sandsynligvis den mest kendte anvendelse af ordet stress) eller kemisk (såsom forurening, narkotika, etc.), der er desværre regelmæssige dele af dagligdagen for alle aldersgrupper. Kort sagt, kan en vertebral subluksation opstå af en lang række grunde.

Tragisk, vertebrale subluxations er sjældent indlysende for den enkelte de påvirker. De har som regel ingen symptomer. Årsagen er, at de fleste af hvad der foregår inde i dig sker uden din bevidsthed. Som et eksempel, forsøge at “føle” din lever. Hvad laver lige nu? Du kan ikke vide, så du kan ikke vide, om det er fungerer på sit bedste eller noget mindre. For at komplicere tingene, nervebaner, der bærer budskaber kontrol (betegnet “motor” nerver) har ingen mulighed for at overføre ache eller smerte beskeder, så din krop funktion kan være langt fra perfekt, og du ville ikke have nogen som helst advare signal. Faktisk er den eneste pålidelige og gyldige måde vide, om nogen har en vertebral subluksation er at have denne persons ryg kontrolleres af en ikke-terapeutisk lige kiropraktor ved hjælp af en metode til “analyse”. Når en vertebral subluksation opdages på denne måde, er det selvfølgelig vigtigt at rette det så hurtigt som muligt. Udtrykket for denne procedure til at udvirke en rettelse af en vertebral subluksation er 揳 djustment.?br>

Nu hvor du har mere information om kroppen og vertebrale subluksation, hvordan kan du gøre brug af det? Nå, først forstå, at dette ikke er et system til at forudsige, når nogen vil opleve en skade eller endog forsøger at kategorisere eller diagnosticere arten af ​​en skade. Er der muligheder for skade i vægtløftning? Eller andre aktiviteter, for den sags skyld? Selvom de kan være uden for vores evne til at identificere, selvfølgelig er der; men pinning dem ned er ikke relevant for spørgsmålet om, hvorvidt du vil have gavn af at være fri for vertebrale subluxations, uanset om de skyldes en skade hændelse eller en anden af ​​de mange forskellige muligheder, der kommer fra dagligdagen. Vertebrale subluksation er i og for sig selv, til skade for livet.

eneste måde at vide, hvis nogen har en vertebral subluksation er at have denne persons ryg kontrolleres af en ikke-terapeutisk lige kiropraktor ved hjælp af en metode til “analyse”. Når en vertebral subluksation opdages på denne måde, er det selvfølgelig vigtigt at rette det så hurtigt som muligt. Udtrykket for denne procedure er 揳 djustment.?

Siden vertebrale subluxations er forårsaget af så mange forskellige ting, folk vælger at gå til en ikke-terapeutisk lige kiropraktor på en regelmæssig basis for at nyde den mest tid fri af life-berøver effekter af vertebrale subluksation. Der er et ordsprog, at ikke-terapeutisk lige kiropraktik handler ikke om din ryg, det handler ikke om din smerte, det handler om dit liv. Hver person har en unik potentiale i livet. Med vertebrale subluksation, er det umuligt at realisere dette potentiale.

forgrening af nervebaner er kompleks og omfattende, hvilket gør det overordentlig vanskeligt at forudsige eller bestemme præcist, hvordan personen vil blive påvirket af interferens. Ganske vist skal enhver del af kroppen har forbindelser til nervesystemet således at der kan overføres vital information mellem hjernen og cellerne. Der er nogle, der ville forsøge at gennemgå de mulige nerve forbindelser mellem en nerve rod og specifikke organer eller væv, men det ignorerer de mange variabler, der bestemmer udtryk for funktionen. Spørgsmålet om, hvordan din individuelle krop udfører utal af aktiviteter for blot at opretholde livet er enorme og vil kræve din Skaberens (eller Skaberens, for agnostiker) viden, eller i hvert fald langt mere end vores uddannede viden om kompleksiteten i livet.

sammenfattende derefter, en ikke-terapeutisk lige kiropraktor har den faglige formål er at kontrollere rygsøjlen på en regelmæssig basis for vertebrale subluxations og sikkert korrigere dem, der findes, således at den enkelte kan udtrykke deres optimale potentiale på alle niveauer .

Et centralt spørgsmål at stille til dit formål, så ville være, Er nogen, der løfter vægte bedre tjent med vertebral subluksation /nerve interferens eller gratis subluksation /med nerve kanaler åbne? Det er let at se, at have alle de tilgængelige nerve beskeder at komme gennem er bedre end kun nogle af dem at komme igennem, uanset den pågældendes situation ellers. Så at have en rygrad kontrolleret for vertebrale subluksation er uhyre vigtigt, men det er ikke for at håndtere risikoen for skader eller deres virkninger. Med andre ord, kan ikke-terapeutisk lige kiropraktik være til gavn for nogen rygsøjlen-ejer, men måske på måder, som du måske ikke har overvejet. Det er ikke, at du skal se en ikke-terapeutisk lige kiropraktor FOR risikoen for skader? Du skal besøge en i et forsøg på at være fri for vertebrale subluxations, selv med disse spørgsmål i din historie. De specifikke spørgsmål, du udgør om muligheden for skader, så er måske bedre egnet til en personlig træner eller terapeutisk praktiserende læge. Ikke-terapeutisk lige kiropraktik handler ikke om råd om løft eller forudsige, diagnosticering og /eller behandling skader eller symptomer, der følger skader eller ethvert terapeutisk-model eller medicinsk tilstand. Det er helt adskilt i sit mål.

Som jeg nævnte tidligere, er det ikke alle kiropraktorer overholde dette, og det er vigtigt, at du kan skelne, hvilke der gøre, hvis du kommer til at søge denne type service. Du er nødt til at forstå, meget klart, at den praksis mål for terapeutisk blandet kiropraktik og ikke-terapeutisk lige kiropraktik er helt anderledes, som beskrevet ovenfor. Hvilke oplysninger jeg giver dig ikke skal fortolkes fra den blandede synspunkt.

Det ville sikkert være klogt at have din rygsøjle kontrolleret for subluxations af en ikke-terapeutisk lige kiropraktor, selvom du stadig vælge at have terapeutisk opmærksomhed for din skade bekymringer. Husk, de to mål er ikke det samme.

Hvis du er interesseret i at finde ud af, hvordan at finde en ikke-terapeutisk lige kiropraktor i dit område, så kontakt mig på dette websted igen eller på [email protected].

Jeff, jeg ønsker dig det bedste i at forstå, hvad ikke-terapeutisk lige kiropraktik har at tilbyde. Det har været mig en fornøjelse at give dig nogle oplysninger.

venlig hilsen

James W. Healey, DC