Hamstring /Tilbage Pains

Spørgsmål

Hej, jeg er 17 år gammel. Jeg er en gymnast (har været 10 + år), samt en dykker og en stangspringer. Jeg er meget aktiv, men har også en masse smerter. Jeg har haft denne smertende smerter i min lænd, dødpunkt. Det har været til stede i ca. 1 1/2 år, men jeg har ikke sagt noget til nogen. Smerten er væk for det meste, nu er det bare generer mig hver så ofte. Selvom denne smerte er for det meste væk, der er denne smerte på toppen af ​​min venstre hamstring. Det er næsten direkte under min balde. Det er den værste, når jeg sidder (som i løbet af skole) eller kørsel. Jeg har meget fleksible hamstrings, men dette område af mit ben vil ikke strække ud. Jeg har gjort nogle forskning, og hvad jeg kom op med var pirformis syndrom eller sciatia. Jeg ønskede at se, hvad en anden troede, det var.

Har du nogen forslag ??

Tak, Jordan

Svar

Hanna Somatic EducatioHello, Jordan.

Hvis dine hamstrings ikke vil strække ud, så de ikke

er fleksible. med hensyn til iskias, er det muligvis mild iskias. Se venligst min skrive-up:

https://somatics.com/sciaticasymptoms-piriformissyndrome.htm

Lændesmerter indikerer stramme rygmuskler og /eller stramme hofte fælles flexors

.

mere i rygsmerter:

https://somatics.com/back_exercises_for_lower_back_pain.htm

Da du er en atlet, vil jeg foreslå du undersøge systemet for somatiske øvelser kaldet “The Cat Stretch “på https://somatics.com/page7.htm

Bare for at afklare om stretching, her er min skrive-up med et andet perspektiv:

http: //somatics. dk /stretch.htm

hensyn,

Lawrence Gold