Sådan Jonglere Måltider, Insulin, og din Diabetes

Af John Donovan

WebMD Feature Anmeldt af Michael Dansinger, MD

Hvis du har diabetes og tage insulin, har du en masse plader at holde i luften.

det behøver ikke at være overvældende. Det er ikke ved enhver Stræk, en umulig opgave.

Anbefalet relateret til diabetes

Randy Jackson Tackles Vægttab, kost og Diabetes

Randy Jacksons kamp med overvægt begyndte som et barn i Louisiana, med sin super krydret, ofte super-fede retter. Selv som voksen, Jackson stadig ikke drømme om Sugarplums ved juletid. I stedet han drømmer om valse andouille pølse og gryn, jigging jambalaya og shimmying beignets og brød budding med bourbon sauce. “I den gamle Dawg, en ferie part var en chance for at få noget at spise, drikke og være glædelig, men den nyt Randy ikke drikke eller spise på partier, “siger Jackson, 52, …

Læs Randy Jackson Tackles Vægttab, kost og Diabetes artiklen

Det er gennemførligt, men det tager noget, godt, gør.

“Det er ligesom en gigantisk puslespil, eller et kæmpe matematikopgave. Du har en masse variabler, “siger Pamela Allweiss, en endokrinolog med afdelingen for Diabetes Oversættelse på CDC.

” Dine måltider kan være en del af den variable, “siger hun. “Og når du kommer til at spise. Du er nødt til at vide, hvilken type måltid – hvor mange kulhydrater, for eksempel. Det vil afhænge af den tid, du spiser. Det vil afhænge af, hvad dit blodsukker [niveau] går ind i måltidet. Nogle gange er det også afhænger af den dosis af insulin.

“Det er helt sikkert et puslespil. Det er derfor, vi kan lide, når folk får diabetes selvledelse uddannelse. Det bemyndiger person med diabetes til at lære alle disse ting “

Start med følgende:.

dit blodsukker

Alt starter med at overvåge dit blodsukker niveauer.

“Hvis en patient tager insulin, de virkelig skal kontrollere deres blodsukker oftere, end når de ikke tager insulin,” siger Joanne Rinker, direktør for uddannelse og teknisk bistand på center for Sund North Carolina. “Når de er ordineret insulin, især hvis det er korttidsvirkende insulin, bør de kontrollere deres blodsukker 2 timer efter hvert måltid. Fordi det er den eneste måde for os at vide, om det var den korrekte dosis. “

Du ønsker ikke dit blodsukker går for lavt (hypoglykæmiske) eller for højt (hyperglykæmi). Du bør forblive mellem 80-130 mg /dl før måltider og mindre end 180 efter et måltid.

Test er den eneste måde at vide, for sikker, hvor dine niveauer er. Når du kender dit nummer på forskellige tidspunkter af dagen – når du står op, før og efter måltider, eller ved sengetid, for eksempel -. Du kan begynde at regne ud, hvad de skal gøre ved det