Gigt Og Motion

Motion er en integreret del af menneskers liv for at bevare vitalitet og kraft og efterfølgende livskvaliteten. Selvom vi alle er indviet i dette faktum, de fleste af os har en tendens til at trække tiden ud eller undgå det helt. Gigt er en meget almindelig lidelse, der understreger behovet for at udøve for at forhindre det, og holde sig i form.

Når vi er nede med enhver lidelse, er det bedst underrettede, at vi afkald al aktivitet og hvile. Oftest er dette den klogeste vej at gå, men ikke i tilfælde af slidgigt. Slidgigt kan forårsage atrofi, en tilstand, hvor muskler og knogler tendens til at nedbryde grund af manglende handling eller motion. Resten under slidgigt kan have ødelæggende og ofte ødelæggende virkninger.

Slidgigt tendens til at fremskynde degeneration proces på grund patienten skære ned på normale udøvelse. Dette resulterer i gradvis tab af brusk, falder muskeltonus og styrke og hæmmer fleksibilitet og gør tyndere knogler hindrer normal bevægelse. Motion, i disse tilfælde sikkert hjælper forsinke udarter processen.

Selv om mange behandlinger af denne form for gigt indeholder glucosamin og chondroitin sulfater, der kan genopbygge brusk, er betydningen af ​​at holde op øvelsen aldrig tabt.

Motion leveres også med en lang række andre fordele som stress reduktion, vægttab, immunitet stigning og grundlæggende livskvalitet. Trænings fordele brusk bygning ved at fodre den. Medicin kun danne brusk, men udøver sørge for, at brusken får den rigtige ernæring til at vokse ved at øge strømmen af ​​ledvæske igennem det, hvilket resulterer i næring og smøring. Tilstedeværelsen af ​​synovialvæske i brusk inhiberer vækst af slidgigt.

vælge den rigtige øvelse, hvis af afgørende betydning i tilfælde af arthritis. De vigtigste faktorer til at overveje, er, at motion program skal kunne:

Styrke muskler, ledbånd og sener, der understøtter fælles struktur

øge fleksibiliteten og vifte af bevægelse af leddet foretages. .

Bør ikke medføre smerte eller skade på leddet.

Gåture, svømning og let vægttræning er de bedste valg. Alle øvelser bør ske med professionel konsultation med din terapeut og udøver forsigtighed og moderation er meget vigtigt.

Gåture og svømning kan hjælpe din fleksibilitet og har ingen strenge regler for at holde sig til. Gør dem så meget som du kan for at øge fleksibiliteten og fitness. Men for at genvinde den fælles styrke, kan vægttræning være en nødvendighed. Vægttræning, langt, har vist sig at være mest effektiv. Pleje og forsigtighed er nødvendige for at udføre styrketræning og bør gøres efter bogen og korrekt. Start meget langsomt og med lettere vægte, kan det tage noget tid at opgradere til større ting i vægttræning. Det tilrådes at tage råd fra en professionel og din terapeut, før der iværksættes på nogen form for vægttræning.