Vigtige Antioxidanter for Astma Relief

Free radikaler spiller en stor rolle i at fremkalde bronkokonstriktion og opløftende slim sekretion i astmatiker. Af denne grund, er det en god idé, hvis du har astma til at opbygge din brug af antioxidanter. To antioxidanter, der er nødvendige for at mindske astmatiske tilstande er selen og Glutathione.The andre vigtige antioxidanter og mineraler for astma, er C-vitamin, E-vitamin, magnesium, B12, B6, quercetinVitamin C er vigtigt er at reducere astmaanfald. Det er i stand til at stoppe bronkial konstriktion og reducere histamin produktion og frigivelse. Det hjælper også til lavere histaminindhold, efter histamin frigives til blodet. Så tag mellem 2000 mg til 4000 mg per dag. Sprede dem ud til 3 gange om dagen med hvert måltid. Brug Ester C, hvis andre C-vitamin kosttilskud give dig mave problems.If du har diarré, når du tager C-vitamin, bare bakke ud på det beløb, du tager, indtil du ikke har mere diarrhea.Taking antioxidant næringsstoffer er også godt, da de bidrager til at beskytte mod frie radikaler skader og irritation. Tag 400 IE E-vitamin og 10.000 IE beta-caroten. En undersøgelse viste, at gravide kvinder, der var lav på E-vitamin havde børn, der var mere modtagelige for asthma.Take et supplement af magnesium eller få det i fødevarer som fuldkorn eller skaldyr. Brug omkring 400 mg magnesium aspartat to gange day.Vitamin B12 har vist sig at være afgørende at lindre astma hos børn. I kliniske forsøg injektioner på 1000 ug B12 skabte forbedring hos patienter med astma. B12 er mest nyttigt i mennesker med sulfit følsomheder. Tager B12 kapsler ville være nyttigt før ethvert måltid. B6-vitamin har også vist sig at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​astmaanfald og hvæsende vejrtrækning. Ved at tage de B100s kan du få alle de B-vitaminer. Tage 50 mg to gange om day.Quercetin er et flavonoid. En flavonoid er det kemiske stof i frugter og blomster, der giver dem deres farve. Quercetin har en høj aktivitet mod astma og virker noget der ligner lægemidlet Cromolyn. Hvad quercetin gør, er at blokere for frigivelsen af ​​histamin fra “mastceller.” Når det sker, er det væsentligt reducerer irritation og inflammation reaktion på allergens.Also, quercetin blokerer en anden inflammatorisk stof, der er frigivelse af “mastceller” kaldes leukotrien. Dette stof er tusind gange mere kraftfuld og skadeligt end histamine.Since kroppen ikke let absorberer quercetin, er det bedst at tage den med bromelain at forbedre dets absorption. Heres hvor du kan få denne kombination: Quercetin BromelainQuercetin to gange om dagen på 300mgN-acetylcystein er en kraftfuld næringsstof, som har antioxidant egenskaber og erstatter brugt op, usunde celler med nye, sunde dem. Det hjælper producere glutathion i leveren og give immunsystemet et løft. N-acetylcystein hjælper med at kontrollere slim og dette er til stor gavn for folk med astma. Det anbefales, at du tager N-acetylcystein to gange om dagen på 500 mg. Fordi, det er en aminosyre, skal du ikke bruge det til mere end en måned. Efter dette, hvis du bruger det tage en balance amino kompleks. Aminosyrer bør tages på en afbalanceret formula.For astma et vigtigt tilskud er at vælge et højt niveau antioxidant formel. Hvis du ikke kan finde denne formel, så er du måske nødt til at tage enkelte næringsstoffer for at sikre du kontrollere din astma.