Minimering af påvirkningerne fra diabetes med motion

Af Bill Goodwin

WebMD Health News Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

Dette indhold er ikke blevet revideret inden for det seneste år og kan ikke repræsentere WebMD mest up-to-date information.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

“> WebMD Nyhedsarkiv

27 juli, 2000 -. Hvis du har diabetes, du bekymre dig hele tiden om dit blodsukker (også kaldet blodsukker) niveau, fordi du ved, du lider, når dette niveau går højere eller lavere end normalt der er kun tre ting, der direkte kan påvirke dit blodsukker:. mad, insulin ( enten lavet af din bugspytkirtel eller indføres i kroppen udefra), og motion. Denne artikel handler om den måde motion kan have en positiv indflydelse på din diabetisk tilstand.

øvelse for behandling og forebyggelse

Hvis du tror, ​​at det at have diabetes vil forhindre dig i at have en fuldt aktiv livsstil og laver øvelser for at minimere virkningerne af sygdommen, overveje alle de atleter, der har diabetes, herunder NFL quarterback Wade Wilson og 1950’erne tennisstjerne Bill Talbert. Diabetes, uanset om insulinkrævende type 1 eller ikke-insulinkrævende type 2, er ikke en betingelse, der forhindrer dig i at være så aktiv som du ønsker at være. Den nederste linje er, at øvelse vil sandsynligvis hjælpe dig med at holde din diabetes under kontrol, fordi det sænker dit blodsukker, øger virkningen af ​​insulin, hjælper med vægttab, og forbedrer dit hjerte-kar-system.

Pointen om at forbedre dit kardiovaskulære system er især vigtigt, fordi hjerte-kar-sygdom er den førende dræber af mennesker med diabetes. I det lange løb, kan forbedre forholdene for dit hjerte og kredsløbssygdomme være den vigtigste årsag til mennesker med diabetes til at udøve regelmæssigt.

Talrige undersøgelser viser, at regelmæssig motion, især aerob motion, forbedrer evnen af ​​din organ til at metabolisere sukker. Det gælder, selv om der ikke er en ledsagende vægttab. Der er en mulighed for, at motion kan medføre et midlertidigt fald i blodsukkeret (hypoglykæmi), men det gør ikke stoppe de millioner af personer med diabetes, der nyder fordelene ved motion. Mange finder, at spise nogle kulhydrater (hårdt slik, for eksempel), og /eller at justere deres insulindosis forhindrer blodsukker udsving under træning. At være aktiv og sikker, tale med din læge, før du starter en ny øvelse rutine eller foretage ændringer i din fødeindtagelse eller medicin niveau.

Ikke-insulinkrævende diabetes mellitus, ofte kaldet type 2-diabetes, påvirker omkring 10 millioner amerikanere, eller omkring 90% af alle diabetikere. Dalynn Badenhop, ph.d., medlem af kardiologi fakultet på Medical College of Ohio og en kollega af American College of Sports Medicine, rapporterer, at mere end halvdelen af ​​patienter med type 2-diabetes, som han har studeret viste nedsat blodsukkeret efter de begyndte regelmæssige træningsprogrammer. Nogle af disse patienter, som tog insulin sænket deres blodsukker så meget, at de var i stand til at reducere deres insulindosis. Badenhop siger utvetydigt, “Motion er afgjort terapeutisk for folk med type 2-diabetes.”

Det er ingen overraskelse, at NIH og American Diabetes Association både anbefale regelmæssig motion i kombination med kost ændringer for patienter med type 2 Sukkersyge. Fra alle de beviser, mennesker med type 2-diabetes, der motionerer regelmæssigt ud over at observere ordentlig kost er bedre i stand til at kontrollere blodsukkeret og reducere komplikationer relateret til hjerte-kar-sygdom.