Styr din diabetes med disse Tips

TIP!

Håndfulde mandler kan mætte dig nok til at dræbe din sult spikes uden at forstyrre din glucose niveauer. De vil give din krop med vigtige næringsstoffer, den har brug, ligesom fiber og protein.

Er du klar over, hvad fødevarer, du skal forbruge, hvilke niveauer af arbejde ud du bør gøre, og selv hvad tilstrækkelig hvile er for nogen der lider af diabetes? Følgende artikel giver dig nogle gode råd til din diabetes management program.

Du kan spise forskellige proteinholdige fødevarer, som bønner, tofu, æg og mejeriprodukter. Bland dine proteinkilder til at holde fra at kede.

TIP!

Gør tingene på samme måde hver gang, og livet bliver lettere og bedre organiseret. For eksempel, sætte apparatet og insulin på samme sted hver nat for at gøre det let at finde i morgen.

Prøv at lave en salat med valnødder. Disse nødder indeholder monosaturated fedtstoffer, der vil hjælpe dine celler være mere accepterende over for insulin, som vil holde din diabetes under kontrol. Ud over dette, vil du finde vigtige næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer og antioxidanter i dem. Snacking på nogle velsmagende valnødder kan endda give dig energi!

søvnapnø

TIP!

Sørg for at du altid har tyggegummi eller nogle andre sukkerholdige snack på hånden, hvis du har hypoglykæmi at bekymre sig om. Angreb fra hypoglykæmi kan poppe op ethvert sted og når som helst; derfor er det vigtigt, at du er ordentligt forberedt i tilfælde af en indtræffer.

Hvis du lider af sukkersyge, er det klogt at gennemgå en test for søvnapnø, så snart du kan. Hvis du er fundet at have søvnapnø, kan modtage øjeblikkelig behandling i høj grad hjælpe dig med at opretholde en god kvalitet af sundheden.

TIP!

Skift til et online-apotek er en smart måde at spare penge på de mange medikamenter brug af diabetikere. Du har endda mulighed for at få dine meds sendt til din dør hver måned til tiden.

Mange emner på butikshylderne har denne ingrediens, så sørg for at du vælger produkter uden det, før du lægger dem i din indkøbskurv . De fleste sodavand drikkevarer indeholder høj fruktose majssirup, men det gør ketchup, så tjek etiketterne. Watch out for “glukose /fruktose” også; dette er den canadiske betegnelse for den samme ingrediens.

TIP!

Find ud af, hvilke fødevarer indeholder store mængder af glukose og hæve blodsukkeret. Brød, desserter, pasta, korn, og selv juice er produkter, der er højt i det glykæmiske indeks.

Hvis du har tendens til at få hypoglykæmiske reaktioner, skal du sørge bære sukkerholdige snacks med dig. Hold forberedt til fremkomsten af ​​en hypoglykæmiske anfald, da de kan finde sted ud af ingenting. Dette har specielt betydning, hvis du er tilbøjelige til at undgå morgenmad, hvilket resulterer i kroppen føler et stort behov for sukker.

TIP!

Du behøver ikke at deltage i en gym at arbejde ud ; gå i parken eller tage en løbetur rundt om blokken. Kan varerne kan lave billige vægte, som gør poser fyldt med tunge genstande og chin-ups kan udføres på din lokale parkens jungle gym.

Du vil finde et væld af oplysninger derude vedrørende diabetes, men kun præcise oplysninger vil gavne dig. Det har potentiale til at være en stor vægt på dine skuldre. Efter råd, du har fået, vil tillade dig at tage kampen op mod de skadelige virkninger af sygdommen.