4 ting du kan gøre for at forhindre prostatakræft

Prostata Cancer er den anden hyppigste årsag til kræft-relaterede dødsfald. Ifølge en undersøgelse, vil en ud af hver 6 mænd blive diagnosticeret med denne sygdom i deres levetid. Prostata er en eksokrine kirtel af det reproduktive system, som foran rektum under urinblæren. Det er på størrelse med en valnød og producerer sædvæsken der nærer og transporterer sæd. Urinrøret er et rør, der er placeret lige bag prostata. Den er ansvarlig for udførelsen urin og sæd og gennem centrum af prostata. Hos raske individer, deres urin flyder jævnt. Men hos mænd, der har prostatakræft eller symptomer, er dette ikke tilfældet. Disse mænd oplever ofte knoglesmerter, ben svaghed, erektil dysfunktion, smertefuld vandladning, og blod i urinen. Prostata bliver kræft, når ekstra celler udvikler omkring det og blive ukontrollabel. Tumorer kan dannes, hvilket resulterer i kroniske smerter og ineffektiv seksuel ydelse. Medicinske eksperter er usikker på, hvad der forårsager denne kræft, selv om nogle mener, at nogle mænd i byggebranchen har en højere risiko. Dette skyldes, at disse ansatte udsættes for pesticider, såsom chlor, som er blevet forbundet med denne tilstand. Nogle forskere mener, at gener er en faktor, men forskningen er stadig bliver gjort. Den gode nyhed er, at denne kræft kan forebygges. Disse fire ting kan hjælpe dig med at forebygge prostatakræft.

Opretholde en sund kost

Spise en god mængde af frugt og grøntsager er vigtig i forebyggelsen af ​​denne kræft. En afbalanceret forbrug af røde og grønne grønsager har vist sig at reducere kræftfremkaldende stoffer. Kræftfremkaldende stoffer er kræftfremkaldende stoffer og forbruge fødevarer såsom gulerødder, appelsiner, æbler, spinat, broccoli og bladgrøntsager kan hjælpe med at forebygge prostatakræft. Røde fødevarer såsom tomater og vandmeloner er særligt effektiv i bekæmpelsen denne kræftform. De indeholder antioxidanter, der kan sænke din risiko. De er også en rig kilde til vitamin A, som også styrker immunforsvaret og bekæmpe andre kræftformer. Olivenolie bør inkorporeres i din daglige kost, fordi det har vist sig at være effektiv i bekæmpelsen af ​​denne sygdom. Fordi en sund prostata er så vigtigt i mandlige reproduktive funktioner, mange medicinske eksperter foreslår, at mænd indtager zink-rige fødevarer. Zink er et vigtigt mineral, der regulerer prostata sundhed og reducere impotens. Kun en moderat mængde anbefales og fødevarer såsom adzuki, østers, kikærter, hørfrø, spinat, oksekød og svinekød er udestående zinkkilder. Ifølge en University Study, kan forbruge fisk som ørred og laks bremse væksten af ​​prostata celler. Forsigtig: Nogle undersøgelser har vist, at hos nogle mænd calcium kan øge deres risiko for at pådrage prostatakræft. Mejeriprodukter er ofte høj i calcium og bør indtages i moderate mængder.

Practice A Sund Livsstil

Hvis du er ryger, bør du overveje at holde op eller reducere dit forbrug. Undersøgelser har vist, at langvarig rygning kan øge din risiko for at dø af prostatakræft. Det kan også øge din risiko for at pådrage andre kræftformer og luftvejsproblemer. Fedme er en faktor i stigende persons risiko for at udvikle denne sygdom. Fede mænd er også mere tilbøjelige til at lide mere alvorlige symptomer. Drikke grøn te har vist sig at hjælpe folk tabe sig og har mere energi. Denne undren te indeholder antioxidanter, der dræber eller hæmmer væksten af ​​potentielle kræftceller. Tilføjelse denne te til din daglige kost bør alvorligt overvejes. Du bør også overvåge dit kalorieindtag og opretholde en sund vægt. Udøver 3-4 dage om ugen i bare 30 minutter om dagen vil hjælpe kaste pounds. Motion kan positivt påvirke blodkarrene omkring prostata. Advarsel: Før du starter en øvelse rutine, konsultere din læge. Din læge kan rådgive dig om, hvad træning rutine er bedst for dig. Han eller hun vil også sørge for, at du er ved godt helbred. Sørg for at du drikker mindst 6-8 glas vand dagligt og få masser af søvn. Drik alkohol med måde, fordi for meget kan dehydrere din krop.

Kend din familie historie

Det er meget vigtigt at kende din families historie. Hvis din familie har en historie af prostatakræft, din risiko for kræft er betydeligt højere. Ifølge en undersøgelse, kan din risiko være 20 gange højere end den generelle befolkning. Hvis du er usikker på dette, spørg dine pårørende om sundheden af ​​tidligere og nuværende familiemedlemmer. Lær så meget som du kan. Undersøgelser har også vist, at din risiko for prostatakræft øges, hvis kvinderne i din familie har haft brystkræft. Nogle forskere mener, at dette kunne være forårsaget af genmutation. Andre er ikke så sikker på, men uanset hvad, du bør kende din familie historie.

Få regelmæssige Screenings

prostatakræft er en langsomt voksende kræft, der kan ofte behandles før alvorlige symptomer opstår. Det er ikke livstruende, så længe den ikke går uden for prostata. Når dette sker, bliver symptomerne mere alvorlige og regelmæssige. Det kan sprede sig til blæren og forårsage smerte og brækkede knogler. I sin senere fase, kan blod vandladning og ekstrem træthed ske. Når en patient er diagnosticeret med prostatacancer, læger ofte tage en “vent og se” tilgang til sygdommen. Nogle gange vil det gå i remission, og patienten lider ikke flere problemer. Andre mænd er ikke så heldige og det er derfor regelmæssige screeninger er så vigtige. Der er lidt af en kontrovers i det medicinske samfund om, hvad alder en mand skal testes. Nogle mener, at screeninger skal begynde ved 40 og andre siger 50. Den mest almindelige test er Prostata Specifikt Antigen der undersøger niveauerne af sæd i blodet. Der er andre tests til rådighed, og du bør spørge din læge om dem. Afrikansk-amerikanske mænd har større risiko end kaukasiske mænd, men forskerne ved ikke hvorfor. Midaldrende mænd bør få årlige screeninger, så deres læge kan få et forspring i at behandle dem.

Fastholdelse af en sund kost kan reducere din risiko for prostatakræft. En konstant forbrug af frugt og grøntsager kan kæmpe kræftfremkaldende stoffer, som er en kræftfremkaldende stof. Øve en sund livsstil er en vigtig faktor i forebyggelsen af ​​prostatacancer. Eliminering rygning og fedme vil øge din energi og immunforsvar så godt. At kende din families historie vil hjælpe dig med at bestemme din risiko og handle i overensstemmelse hermed. Det vigtigste, du kan gøre for at bekæmpe prostatakræft bliver regelmæssige screeninger. De kan opdage eventuelle problemer og behandle tidlige symptomer. Hundredtusindvis af mænd dør hvert år af prostatakræft, og det behøver ikke at ske. Hvis du gør disse fire ting, de kan hjælpe med at forhindre dig i at få denne sygdom.