Sundhed tips til regelmæssig skue-wearers

Dine øjne er vinduerne til din sjæl, men når det kommer til dit helbred, kan dine øjne tale en million ord. Spiller en vigtig rolle i at gøre din dagligdag lettere, dine øjne er ansvarlig for fremsendelse 80% af de oplysninger omkring dig til din hjerne. I betragtning af dette faktum, at beskytte dine øjne blevet en af ​​de mest væsentlige aspekter til dit velvære. I dette indlæg, Shiv Kumar, CEO Essilor Indien aktier væsentlige øjenpleje tips, der bør følges religiøst at holde vores øjne sikkert og sundt

Tips til at vedligeholde dine briller:.

Behold dine brilleglas rene på alle tidspunkter:

dine brilleglas skal være helt ren og klar, så du har ubegrænset vision. Hav altid en linse renere i tasken og bruge en blød klud til at rengøre eventuelle pletter eller støv.

Brug altid dine briller:

Nogle mennesker er ligeglade iført briller eller føler irriteret over det, og derfor undgå at bære det. Denne skødesløs tilgang kan svække dine øjne yderligere. Så sørg for at bære dine briller som foreskrevet af din læge. Hvis de er irriterende får rammer kontrolleret. Din optiker vil kunne ændre indstillingen af ​​rammen, så det passer dig stramt. Læs mere om 10 tips til at vælge de rigtige briller til dine øjne.

Brug altid slagfast (polycarbonat) linser til børn:

Da børn briller er mere tilbøjelige til at bryde og ridser, slagfaste linser fungere bedre for dem, da de ikke bliver beskadiget så let som enhver anden form for linser

Brug aldrig ubehageligt øje slid:.

Hvis du briller er tunge, løse eller usikker, kan de forværre din vision. Derfor skal du sørge for at bære briller, der er lys og passer dig godt

Brug brilleglas med UV-beskyttelse:.

Hvert år tre millioner mennesker gå blinde fra langvarig UV eksponering. Men, mens vi alle tror på at bære solcreme for huden, der er lidt bekymring solbeskyttelse for øjnene. Linser som Crizal UV Forte kommer med solbeskyttelsesfaktor (SPF) for øjnene.

Bortset fra at få at regelmæssig øje tjekke op, der et par dårlige vaner vi alle hengiver i, der kan ødelægge dit øje syne. Her er et par ting, du bør undgå:

Sørg for at have en god lyskilde, når du arbejder:

aldrig læst i et mørkt rum. Have nok lys rettet mod det materiale, du arbejder på, er afgørende for at bevare sundheden for dine øjne. Denne praksis sikrer også, at dine øjne ikke får alt for anstrengt.

Sæt dig ved et sundt afstand fra fjernsynsskærmen:

Læger tyder på, at mens du ser TV, du sidder mindst tre meter væk fra skærmen. Denne afstand reducerer mængden af ​​stamme dine øjne oplevelse. Bortset fra, at blænding fra TV’et er også i høj grad skære ned.

Undgå at læse i en kørende bil:

Mange af os har en vane med at læse mens du er på farten. Men det er ikke tilrådeligt at læse i et tog i bevægelse eller bus som bevægelsen har tendens til at belaste dine øjne.

Du må ikke ligge ned og læse:

altid sidde oprejst og læse, der sikrer, at bogen er en god afstand fra øjnene. En anden almindelig praksis, der er meget skadeligt for dine øjne er at ligge ned og læse. Dette gør dine øjne vende i en akavet vinkel, dræning dem.

Få nok hvile:

Mangel på søvn kan gøre øjne ser opsvulmet og oppustede og i det lange løb forårsage mørke rande. Få tilstrækkelig søvn til at slappe af din krop og sind

Giv dine øjne regelmæssige pauser:.

For at reducere belastning af øjnene, tage korte pauser hver time. Dette gælder især, når du bruger en laptops, desktops, en tablet eller smartphone til større del af din dag

Hvis du har diabetes eller forhøjet blodtryk, få dine øjne testes regelmæssigt:.

Hvis du har diabetes eller højt blodtryk, sørg for at gå for periodiske øje checks ups, fordi disse forhold gør en modtagelig for øjet lidelser som diabetisk retinopati

Spis en øjet sund kost:.

Fødevarer, der indeholder C-vitamin (som appelsiner, guava og papaya) og vitamin A (som gulerødder, mørke bladgrøntsager) er fantastisk til øjet sundhed. Inkludere dem i din daglige kost for at sikre, at dine øjne forblive raske.

Undgå selvmedicinering for lidelser relateret til øjet og besøge en uddannet øjenlæge:

Forsøg aldrig at selvmedicinere når der lider af øjenirritation eller allergi. Øjnene er for følsomme til at blive behandlet uden en ordentlig recept. Så tag indsatsen og besøge en læge.

I tilfælde af øjeninfektion deler ikke håndklæder, sæbe:

Hvis du har en øjeninfektion, holde dine ting adskilt fra andre. Undgå at dele håndklæder, sæbe eller endda tøj med dine venner, da dette kan sprede infektionen til dem

Undgå at gnide øjnene:.

Dine hænder er meget potente kilder til bakterier og virus, der kan føre til en øjeninfektion. Derfor er det vigtigt, at du ikke rom dine øjne med hænderne

Må ikke ignorere allergi:.

Hvis der har været en allergisk reaktion i øjnene, skal du ikke tage det let. Besøg en læge, hvis det ikke stilne af i 2-3 dage.

I modsætning til voksne, et barns øjne stadig voksende og derfor mere tilbøjelige til skade, er her et par tips til at sikre dit barns øjne er sunde:

Få dit barns øjne kontrolleret før de slutte skolen:

Det er absolut nødvendigt at kontrollere, om dit barn har brug for vision korrektion, før han /hun træder ind i en ny verden af ​​uddannelse og læring. Dette vil hjælpe dem med at forberede bedre til skole og vil reducere mængden af ​​stammen deres øjne er tilbøjelige til at lide.

Få dine øjne kontrolleres regelmæssigt:

bør gennemføres Eye checks for et barn, når barnet fylder et år, tre år og fem år hhv. Bortset fra, at skele hos børn bør ikke overses, bør straks tages læge. Selv i tilfælde af voksne, der var briller, bør gøres øje kontrol hvert år for at sikre, hvis der har været en ændring i magten.

Du kan også lide at læse:

12 ekspert tips til at beskæftige sig med tørre øjne

Hvorfor skal du besøge en øjenlæge regelmæssigt

Beskyt dine øjne mod varme: Ekspert tips

Top øjenpleje myter busted

10 tips til at vælge de rigtige briller til dine øjne

for flere artikler om øjensygdomme og andre relaterede sygdomme, så tjek vores øjensygdom og sygdomme sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.