Kan du slippe af med angst?

When nogen får deres første panikanfald, kan det være meget skræmmende. Du normalt ikke ved, hvad der sker, eller hvordan man kan håndtere det og forsøger at tage det hele i kan være ganske overvældende. Når du er klar over hvad der er sket eller er blevet diagnosticeret med angst, en af ​​de første ting at komme ind i dit hoved er “Vil jeg nogensinde kunne slippe af med denne angst?” Den gode nyhed er angst i alle former (uanset om overdrevent ivrig, stresset på arbejdet, panikanfald eller angst, alvorlige eller ikke-så-alvorlige) kan behandles og helbredt. Hvis du lider af angst, så fortvivl ikke; du kan slippe af med det med en lille ændring i din dag-til-dag liv.

Først og fremmest er angst forårsaget af en langvarig omstændighed af stress eller spændinger. Hvis din krop er i en konstant kamp-eller-flygt-tilstand, angst samt panikanfald er sikker på at følge. Den vigtigste faktor til at kurere din angst er at komme til roden af ​​problemet; slippe af årsagen til dine spændinger og din angst vil snart følge efter. Men nogle gange er det ikke så nemt som det lyder. Jeg kan varmt anbefale at komme til roden af ​​problemet for fuldt ud at helbrede dig selv, men i mellemtiden, her er et par tips til at hjælpe dig med at slappe lidt

1) Motion . € “Ved at udøve, din krop vil frigive endorfiner, som naturligt gør dig gladere, og har en effekt på serotonin, som hjælper dig med at slappe af (denne kemiske naturligt falder til ro din krop efter kampen-eller-flygt refleks). Kom i vane med daglige kraftig motion vil hjælpe med din angst. Jeg anbefaler mindst 30 minutter om dagen med intens cardio, men husk konsistens er nøglen! Arbejder på en regelmæssig basis er meget vigtigt for at se forbedringer. Hvis du ikke kan gøre tunge træning, prøve noget blødere at hjælpe med at løsne dig op; yoga og tai chi er også meget effektiv og bidrage til at slappe af dine muskler samt frigive endorfiner

2) Aminosyrer . € “For vores krop til at fungere korrekt, de skal have en vis mængde af aminosyrer. Faktisk er en manglende aminosyrer i vores krop bundet til angst, depression, søvnløshed, samt mange andre kroniske sygdomme og dårligt helbred i almindelighed. Ved at tage supplerende aminosyrer, er du naturligvis øge dine organer evne til at udføre på sit optimale niveau. Aminosyrer findes i mange proteinbaserede levnedsmidler, navnlig

fisk. Hvis du ikke har en masse fisk i din almindelige kost, overveje at købe aminosyre kosttilskud (i pilleform eller en flaske torsk olie) på det nærmeste økologiske marked.

Afslutningsvis selvom angst er en meget alvorlig sygdom, det kan behandles naturligt med anvendelse af de korrekte teknikker og viden. Du kan helbrede angst naturligt!