Kosten restriktioner for type 2 Diabetics

Som en af ​​de mest almindelige sygdomme, type 2-diabetes er en kronisk tilstand, som ændrer den måde, hvorpå kroppen metaboliseres blodsukkeret. Kroppen stopper producere nok insulin og selv reagerer ikke på det ordentligt. For personer med type 2-diabetes, er det vigtigt at opretholde normalt blodsukkerniveau eller det kan føre til farlige sundhedsmæssige komplikationer. Hvis du er diagnosticeret med type 2-diabetes, skal du være opmærksom på sine kosten restriktioner. Så her er nogle kosten restriktioner du skal følge for et sundt liv.

1. Forskellige typer af Sugar

Sørg for at fjerne varer af høj på sukker fra din kost. Dette omfatter sukker af alle slags (brun sukker, melis, fine sukker og groft sukker), slik, honning, spiritus og endda frugter, som har en masse af naturligt sukker i dem. Begrænse forbruget af sukker så konsekvent højt blodsukker sætter dig på en risiko for alvorlige sundhedsmæssige komplikationer såsom neuropati, nethinden skader, fodsår, nyreproblemer og hudsygdomme. For at opretholde en normal blodsukker, forbruge nærende mad i stedet for sukkerholdige fødevarer, der er højt på kalorier. 2. forarbejdede fødevarer og stegt mad

Forarbejdede og stegt mad øger dit kolesteroltal, og med type 2-diabetes, kan dette medføre alvorlige komplikationer for dit helbred. Forarbejdede og stegt mad er højt på kalorier og deres regelmæssig indtagelse kan føre til fedme, som kan derved påvirke hele din krop og give anledning til hjerteanfald eller slagtilfælde. 3. kunstigt sødede Væsker

Med type 2-diabetes, er det vigtigt at drikke masser af væske, men sørg for dine drikkevarer ikke indeholder kunstige sødestoffer. Undgå emballeret juice, søde te, kolde drikke og regelmæssige sodavand, da de har et højt sukkerindhold. Drik masser af vand, da det er sukker-fri, fedtfri og hjælper i den normale funktion af body.4. Stivelsesholdige fødevarer

Begrænse forbruget af stivelsesholdige fødevarer, der indeholder kartofler, rødbeder, pastinak, ærter, hvede, ris, pasta, majs, hvidt brød og andre stivelsesholdige grøntsager. Stivelsesholdige fødevarer hæve dit allerede øget blodsukker. 5. Alkoholer

Hvis du forkæle dig selv i alkohol, skal du sørge for også at opretholde en sund blodsukkerniveau. Alkohol hindrer din krop s evne til at producere glukose og dermed påvirker dit blodsukker. Hvis indtages på tom mave, kan alkohol resultere i en alarmerende fald i blodsukkeret. Brug de givne kosten restriktioner, kan du forhindre dig selv fra de frygtede konsekvenser af type 2-diabetes. Holde dit blodsukker i den ønskede interval kan beskytte din krop fra alvorlige skader. Kontakt en diætist for en afbalanceret kost og opretholde et liv fri af type 2 diabetes komplikationer.