Lær om din hjerteanfald og slagtilfælde Risici og hvordan man slippe af med dem

Tallene er utroligt. Amerikanere lider mere end to millioner hjerteanfald og slagtilfælde hvert år, og hver dag 2.200 mennesker dør af hjerte-kar-sygdom.

Et hjerteanfald og slagtilfælde er 1. og 4. førende dødsårsager i USA, hvilket betyder, hjertesygdomme årsager en af ​​hver tre dødsfald i landet. Hjertesygdomme og hjerte slagtilfælde også er blandt de førende årsager til handicap i vores land -. Holde mere end 3 millioner mennesker fra savoring en fuld livskvalitet

at reducere disse dystre tal, Department of Health og Human Services samt som andre offentlige, statslige og lokale regeringskontorer lancerede million Hearts, et initiativ til at forhindre 1 million hjerteanfald i 2017.

en kritisk del af initiativet million Hearts er at opdrage bevidsthed om den store række af disse forhold. Vi er alle i fare. Folk i alle aldre, køn og racer kan have et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Men visse grupper – afroamerikanere, mennesker i alderen fra 40 til 60, og kvinder i alle aldre – har større risiko. Men de fleste af de mennesker, der er i høj risiko ved det ikke.

Million Hearts også motiverer hver enkelt af os til at blive vores eget hjerte og hjerne sundhed fortaler. Der er nogle vigtige ting, du kan erhverve, så du kan tælles blandt dem, tager skridt til at forebygge hjerteanfald og slagtilfælde:

-Understand dine problemer. Højt blodtryk, rygning, fedme og diabetes er et par af de risikofaktorer for hjerteanfald. Højt blodtryk, atrieflimren (når hjertet slår ud af rytme), højt kolesteroltal, diabetes, åreforkalkning (tilstoppede arterier), kredsløbsproblemer, rygning, rygning, alkohol, fysisk inaktivitet og fedme er de vigtigste risikofaktorer for slagtilfælde. .

– Vågn op og gøre motion i 30 minutter på hver dag i ugen

-Kender dine ABCS: passende Aspirin Behandlinger, blodtryk Administrer, kolesterol Management og ryger Escale

– Bliv stærk. ved at spise et hjerte-sund kost program, der er høj i friske grøntsager og frugter og lavt natrium, mættet fedt og transfedt og kolesterol.

-Tag kontrol over dit hjerte sundhed ved at følge lægens anbefalinger til receptpligtig medicin og behandling.

Nogle risikofaktorer for hjerteanfald og slagtilfælde, såsom alder og familiens historie, er ude af vores kontrol, men de fleste risikofaktorer kan mindskes eller fjernes helt med livsstilsændringer. Hvis du ønsker at foretage ændringer for at bedre dit hjerte og hjerne sundhed, gå til adressen ved min underskrift at lære flere advarselstegn på et slagtilfælde.