Hvad med hjertesygdom hos kvinder? en bekymring, eller ej?

I lang tid har hjertesygdomme blevet betragtet som en â € œmanâ € ™ s disease.â € ?? De fleste oplysninger var målrettet til mænd, og de fleste af de videnskabelige undersøgelser blev udført på mænd. Der var ingen diskussion om, hvorvidt hjertesygdomme påvirket kvinde â € “det bare wasnâ € ™ t selv en overvejelse.

Nu ved vi meget mere om hjertesygdomme hos kvinder. Vi ved, at der er forskellige måder at hjertesygdomme rammer kvinder end mænd, og at begge har berørt, og tage sig af deres hjerter.

Den risiko for hjertesygdomme hos kvinder

Mange mennesker mener, at brystkræft er mest udbredt for kvinder, fordi de kan høre om det mest. Det â € œfactâ € ?? dog bare løsning ikke er € ™ t sandt, især for kvinder over 65 år (Mænd har en tendens til at have hjerteproblemer 7 til 8 år tidligere end kvinder, men efter alder 65 risikoen er udjævnes.) Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag for kvinder ved, at ældre del af befolkningen. Og for amerikanske kvinder, er de 4-6 gange større sandsynlighed for at dø af hjertesygdom end af brystkræft. Faktisk hjertesygdomme dræber flere kvinder over 65 end alle typer kræft tilsammen.

Andet Vigtigt Info Om hjertesygdomme hos kvinder

Når det kommer til hjerteanfald, hvilket er et resultat af hjerte sygdom, har lægerne opdaget, at kvinder er mindre tilbøjelige til at overleve end mænd. Måske er det fordi kvinder at tøve med at få behandling, eller fordi deres mindre fartøjer og hjerter er mere let beskadiget. Læger er stadig studerer denne situation, i et forsøg på at hæve womenâ € ™ s chancer for at overleve efter et hjerteanfald.

Hvordan kan vi undgå hjertesygdom hos kvinder?

Vi canâ € ™ t gøre meget om vores alder eller familiens historie. De er indstillet, og vi skal være sikker på vores læge ved om ting som en familie historie hjertesygdom, især hos kvinder. Men nogle andre ting, vi kan ændre i vores liv for at forebygge hjertesygdomme. For eksempel bør vi undgå rygning (især hvis også tager p-piller) og forhøjet blodtryk, og højt kolesteroltal. Kost er nøglen! Hvis kosten alene ikke er tilstrækkelig til at sænke blodtrykket og kolesterol, kan medicin blive indkaldt til. Tal med din praktiserende læge og oprette en plan for at reducere din risiko for hjertesygdom.

Overvægt tilføjer også en stamme til hjertet og arterier. Sænkning din vægt â € “især hvis fede â €” betyder, at du vil også sænke din risiko for andre skadelige sygdomme, såsom diabetes og gigt. Sammen med at miste den overskydende vægt, skal du være udøver på regelmæssig basis. Dit hjerte er blot en anden muskel, og det har brug for motion for at være i top-notch tilstand. Det er smart at få aerobe motion, der virker hjertet, som svømning, løb eller cykling. Hvis youâ € ™ hellere ikke d gå udenfor, kan du bruge en indvendig udgave â € “ligesom et løbebånd eller motionscykel. Eksperter anbefaler at få mindst 20 minutter af hjerte-pumpende motion mindst tre dage om ugen, og at interval træning er bedst â € “arbejde kroppen til det maksimale for lidt, så tilbage fra en smule, så tilbage hårdere igen. Dette anses den optimale måde at få kroppen i bedre form.

For dem, der ønsker at undgå hjertesygdomme hos kvinder, det er de grundlæggende. Der er andre ideer til rådighed, især når det kommer til kost, at din praktiserende læge kan dele med dig.