Fem Faktorer ved styring af diabetes Naturligvis

Diabetes er en af ​​de mest almindelige kroniske sygdomme, der påvirker millioner af mennesker verden over. Det er en tilstand, hvor kroppen enten ikke producerer nok insulin (type 1), eller ikke korrekt proces insulinet det gør (type 2). Der er mange forskellige årsager til diabetes, herunder konkrete virusinfektioner, genetisk disposition og personlig kost. Især type 2 diabetes tendens til at manifestere i patienter, hvis kost styres dårligt. I øjeblikket er der ingen kendt kur mod diabetes, hvilket betyder, det er en sygdom, der kræver konstant omhyggelig management.A diabetisk kost har en hel del at sige om hvordan tilstanden vil fortsætte med at påvirke dem. Korrekt kost kan hjælpe med at forhindre udbrud af type 2-diabetes, men selv hos patienter, der har været diagnosticeret med enten tilstand, kan en sund kost reducere bivirkninger og sekundære sygdomme, der har tendens til at dukke op. Her er fem faktorer til at overveje, når styring af diabetes

1 -. Den Glucose Cycle

primære element, der kræver, at ledelsen hos diabetespatienter er deres glukose cyklus. Glucose (en simpel sukker) bringes ind i kroppen, så behandlet ved hjælp af insulin og fjernes. Diabetikere kroppe kan ikke udføre denne anden opgave rigtigt, hvilket fører til glucose buildup og udvikling af sekundære sygdomme såsom nyreskade. Derfor er mange diabetespatienter nødt til at overvåge deres blod sugar.A sund diabetes diæt skal tage sukker og glukose indtag i betragtning. Højt blodsukker (hyperglykæmi) kan forårsage nyreskader, nethinden skade, eller endda en diabetisk koma og i sidste ende døden, hvis venstre ubehandlet længe nok. Hypoglykæmi (lavt blodsukker) er lige farligt, hvilket fører til potentiel hjerneskade eller besvimelse spells.Being i stand til korrekt at kontrollere dit blodsukker indtag kræver forståelse hvor det kommer fra. Ikke alle kulhydrater har glukose i dem: mens saccharose sukkerarter har et højt glukose indhold ikke krystallinsk fruktose gør. Der er mange ressourcer på internettet, at listen omfattende nedbrud af glukose indhold, og din diætist bør have en primer eller vejledning som well.A meget vigtig del af dette er registrering. Svarende til en kosten tidsskrift for vægttab, en simpel glukose tidsskrift er ikke mere end en liste over de fødevarer og dele du havde hele dagen. Holdes op til en måned eller mere, og i forhold til din blodsukker over tid, vil dette give dig mulighed for at spore indholdet af hvad du spiser og måle deres virkninger

2 -. Svampe, Svampe

Som vi! ve diskuteret, holde dit blodsukker i skak er en vigtig del af diabetes management. Interessant er der visse svampe, der er kendt for deres evne til at sænke blodsukkerniveauet. De tre mest almindelige er Reishi, Maitake, og blazei sorter. Hvis du nyder at tilføje svampe til dine opskrifter, overveje at medtage disse med den sædvanlige shitaki eller på dåse sort

3 -. Vand, vand overalt

Vand er altid en afgørende næringsstof for kroppen, og er endnu mere kritisk for diabetikere. Vand fremmer sund kropslig funktion, skyller ud toksiner og akkumulerede affald, og fastholder kropstemperatur ordentligt. Når din krop har den rette mængde vand indtag, du føler dig bedre, arbejde mere sundt, og dit system kan tilpasse sig til større stammer, som omfatter dem, anlagt den ved diabetes.The generelle retningslinje er otte til tolv kopper vand om dagen under gennemsnittet betingelser. Hvis du udfører en større øvelse, vil du naturligvis brug for mere vand. Kunsten er ikke at oversvømme dit system på én gang, som bare drikke under måltider. Drik med en hastighed på en kop hver anden time for at holde dit system opererer på topform, med mere under måltider. En bonus effekt er, at vand formidler en følelse af oppustethed, reducerer trangen til at snack på glucose-tunge fødevarer

4 -. Fuldkorn, ingen smerter

Fiber er et meget vigtigt element i at kontrollere blodsukkeret. De opløselige fibre findes i hele korn fødevarer er særlig fordelagtig, da den forsinker fordøjelsen og tillader systemet mere tid til at udjævne processen med at styre blodsukkeret. Det betyder insulin ledelse er langt mere effektiv, hvilket gør håndtering af hele din tilstand meget easier.Good kilder til fuldkorn omfatter brød, havre baserede fødevarer og andre kilder. En yderligere fordel af den langsommere fordøjelse forårsaget af fuldkorn er, at du får en følelse af fylde og føler dig fuld længere. Dette reducerer trangen til at snack mellem måltiderne, og kan du holde måltid dele til mere håndterbare størrelser. Så overveje at udskifte eftermiddag snack med en fuldkorn sandwich

5 -. Den lægens ordrer

Før overhovedet nogen ændringer til din kost, er det meget vigtigt, at du tale længe med din læge og diætist om din specifikke tilfælde. Diabetes er en meget individuel sygdom, manifesterer sig i forskellige måder i hver patient. Eventuelle ændringer i din kost bør kontrolleres til godkendelse med din læge, så du kan være sikker på at du kommer til at få de bedst mulige resultater. Du behøver ikke at gå enegang, så tag din læges råd til hjerte.

En sidste ord

Diabetes er en alvorlig tilstand, der kræver omhyggelig pleje. Men gøre smart ændringer i din kost, under din læges vejledning, kan naturligvis hjælpe med at forhindre eller afhjælpe mange bivirkninger, og fremme dit velbefindende.

Vejviser