Diabetes: Forebyggelse er den bedste Cure

Der er 800.000 nye diabetes tilfælde diagnosticeres årligt i USA, og dette antal forventes at stige. Diabetes er en kronisk sygdom, der hævder mange liv hvert år. Det er nummer seks dræber i USA i dag. Mens der ikke er nogen kur, er medicinske fagfolk altid på udkig efter nye og mere effektive behandlinger. Som med de fleste kroniske sygdomme, forebyggelse er den bedste cure.What Årsager diabetes? Diabetes indebærer en persons stofskifte. Dybest set, er det forårsaget af den manglende evne af ens bugspytkirtlen til at konvertere sukker i mad man spiser til brugbar energi. Dette sukker så hober sig op i blodbanen og indre organer, hvilket medfører en række problemer. Det er den generelle opfattelse, at sukker er dårligt for dig. Dette er ikke helt sandt. Faktisk er former for sukker findes i næsten alt, hvad vi spiser, og vores kroppe kræver disse sukkerarter til energi. Men den slags og mængder af sukker mennesker tager i er vigtige. Hvordan kan jeg undgå at få diabetes? For nylig har der været en ny bekymring blandt amerikanerne til at vedtage en sundere livsstil og forebygge diabetes. Diabetes er ofte forbundet med hjertesygdomme. Holde dit hjerte sundt, vil medvirke til at reducere risikoen for diabetes. Sørg for at få masser af motion. Det anbefales, at voksne får deres hjerter pumpe i mindst tyve minutter tre gange om ugen. Dette er et minimum. Du kan gøre noget så simpelt som jogging rundt i nabolaget eller arbejder på en øvelse maskine foran fjernsynet. Bare sørg for at det får dit hjerte pumping.Weight er en faktor i diabetes. Hvis du er overvægtig, du er mere udsatte. Den fælles bedste grund til at kost og tabe sig er dit helbred. Det kan hjælpe til at motivere dig til at forestille sig, at du ikke kun at komme i bedre form og ser godt ud, men også muligvis redde dit eget liv. Hvad du spiser, er også en faktor. Fødevarer, der er højt kolesterol er risikabelt. Så er mange former for animalsk fedt og raffineret stivelse og sukker. En måde at spise sundere, er at sikre, at du spiser mad fra hver mad gruppe. Spis morgenmad hver dag og se dine portionsstørrelser. Selv hvis du spiser sunde fødevarer, ikke over indulge.There er et par livsstilsfaktorer som godt. Hvis du får for lidt eller for meget søvn hver nat, kan du sætte dig selv i fare. Sleep hjælper med at regulere glucoseniveauer i legemet. Rygning sætter dig på et højere risiko, men nye undersøgelser viser, at kaffe og moderate mængder af alkohol kan reducere risikoen for at blive diabetiker. Endelig indianere, afroamerikanere, latinamerikanere og stillehavsøboere har en højere risiko for at udvikle diabetes. Hvis du hører til en af ​​disse grupper, er det især vigtigt at spise en sund kost og sørg for du motionerer regelmæssigt, for at hjælpe med at forhindre diabetes.

Vejviser