Omega

& nbsp3 fedtsyrer kosttilskud vil ikke beskytte mod gentagelse hjerteanfald, slagtilfælde eller andre kardiovaskulære problemer, en ny analyse viser.

“Jeg var ikke overrasket over disse resultater, fordi jeg antog, at der ikke var nogen fordel for omega-3 kosttilskud, “siger ledende forsker Dr. Seung-Kwon Myung, chef for carcinogenese gren af ​​National Cancer center, Republikken Korea.

undersøgelsen er offentliggjort online 9 april de

Arkiv for Intern Medicin

.

i stedet for at tage kosttilskud, folk, der forsøger at forebygge hjertesygdomme eller gentage problemer bør spise fed fisk som laks, tun og makrel, som er rige på omega-3 fedtsyrer, Myung sagde.

“Det er effektiv mod hjertekarsygdomme at spise fisk rig på omega-3 fedtsyrer, ikke kosttilskud,” sagde han.

Mange undersøgelser har vist, at spise fede fisk to eller flere gange om ugen er forbundet med en lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdom.

Men undersøgelser, der så på de potentielle kardiovaskulære fordele ved fiskeolie kosttilskud givet blandede resultater.

Myung og hans kolleger udvalgte 14 undersøgelser, der var blevet offentliggjort i den medicinske litteratur. I alt undersøgelserne så på mere end 20.000 patienter, der havde en historie af hjerte-kar-sygdom.

Patienternes gennemsnitlige alder var 63. Næsten 80 procent var mænd. Undersøgelserne blev udgivet mellem 1995 og 2010. Den daglige dosis af omega-3 fedtsyrer supplement varierede fra omkring et halvt gram til næsten 5 gram om dagen.

opfølgningsperioden varierede fra et år til næsten fem år. Salg

Myung hold så ud til at se, om kosttilskud gjort en forskel i pludselig hjertedød, hjerteanfald, kongestiv hjerteinsufficiens, død uanset årsag, slagtilfælde eller forbigående iskæmiske anfald (ofte kaldet tias eller mini-slagtilfælde).

kosttilskud ikke reducere risikoen for nogen af ​​disse problemer.

forskerne fandt en lille reduktion i kardiovaskulær død risiko. Men denne ydelse forsvandt, når forskerne udelukket en undersøgelse, de følte haft store videnskabelige problemer.

To store undersøgelser offentliggjort i fortiden rapporterede en positiv effekt af kosttilskud på hjerte-kar-sundhed, sagde Myung. “Men disse forsøg ikke bruge placebo [til sammenligning],” Myung forklarede

Dr. Gordon Tomaselli, formand for American Heart Association, sagde han også er ikke overrasket over resultaterne.

“Den nederste linje er for sekundær forebyggelse af hjerte-kar-sygdom, det ser ud som vi kan sige at have fed fisk to eller tre gange om ugen er godt, men at erstatte, at fisk med kosttilskud erstatter ikke de gavnlige virkninger, “siger Tomaselli, direktør for kardiologi ved Johns Hopkins University School of Medicine i Baltimore.

The American Heart Association anbefaler, at dem uden kendt hjertesygdom spise en række fisk, fortrinsvis fede fisk, mindst to gange om ugen. Det rådgiver dem med hjertesygdom at spise ca. 1 g af omega-3 fedtsyrer EPA og DHA en dag.

I en leder ledsager undersøgelsen, Drs. Frank Hu og JoAnn Manson, fra Harvard School of Public Health, påpegede, at en kost høj i fede fisk kunne hjælpe folk erstatte mindre sunde kilder til protein, såsom rødt kød.

For dem, der ikke som fisk, foreslår de spiser plante-afledt omega-3 fedtsyrer fra hørfrø, valnød, sojabønner og raps olie.