Diagnosticeret med diabetes:? Nu Hvad

If du har været diagnosticeret med diabetes, er det ikke enden af ​​verden. I dag en femtedel af verdens befolkning er blevet diagnosticeret med diabetes, hvilket er mere i de udviklede lande. I USA alene, har mere end tyve millioner tilfælde af diabetes er diagnosticeret. Din første tanke efter at have hørt af din diagnose kan have været, at man ikke kan leve med den betingelse. Men vær venlig at forstå, at diabetes er helt håndterbare.

Når du er diagnosticeret med diabetes, forsøge at identificere en læge, der, som du ønsker at passe dig for resten af ​​dit liv. Du kan ikke gøre op med diabetes. Du se det i øjnene og begynde at lære at leve med det. Du læge vil sandsynligvis anbefale en glukose meter og strips til at udføre dit almindelige blodsukker testning. Det er muligt, at Medicare eller anden forsikring kan dække dit blodsukkerapparat og strips. Du kan refunderes af politikken for omkostningerne.

Den første ting, du skal planer om at gøre er at få regelmæssig motion. Walking er den mest foretrukne form. Hvis har benproblemer, er et godt alternativ svømning. Hvis du bliver tilbudt valget af at tage trappen eller elevatoren, så vælger trappen og brænde nogle kalorier.

Den anden vigtigste ting, du skal gøre, er at spise mindre. Husk, at du vil kunne få bedre kontrol med din diabetes, hvis du er i din vægtgrænser. De fleste diabetikere er over vægt. Skær ned på vægten og halvdelen dine problemer er løst, for ikke at nævne, at du vil se sundere med mindre flab. De bedste fødevarer er byg og rugbrød. Lær at holde en fane på hvad du spiser, og hvad du kunne undgå at spise. Gør et hjem blodsukker test efter et måltid for at kontrollere, hvordan dit blod påvirkes. Hvis dine glucose niveauer er høje derefter undgå de særlige parabol årsag til stigningen.